pierderea în greutate
Câte kilograme vei pierde dacă arzi 300 de calorii?
Exercițiile fizice în fiecare zi te pot ajuta să dai jos kilogramele.Image Credit:Ivan-balvan/iStock/GettyImagesDacă aveți dorința de a arăta și de a vă simți mai subțire, probabil că măsurați cu vigilență acele 300 de calorii...
Antrenamente
Vrei să lucrezi 6 zile pe săptămână? Iată cum să o faci fără să te epuizezi
Deși aveți nevoie de cel puțin o zi de odihnă pe săptămână, puteți dezvolta un plan inteligent pentru a vă antrena șase zile pe săptămână.Image Credit:RossHelen/Moment/GettyImagesÎn acest articolRecuperați-văAntrenament încrucișatAlternați mușchiiExemplu de plan de antrenamentIndiferent...
Mâncăruri principale
Cum să gătești cârnați italieni măcinați
Prăjiți la tigaie cârnații măcinați la fel ca orice altă carne tocată.Image Credit:skhoward/iStock/GettyImagesPuteți găti cârnați italieni măcinați pentru a însoți ouăle la micul dejun sau îi puteți adăuga la o serie de feluri de...
Antrenamente
Cum să vă lucrați umerii cu Pullups
Un bărbat care face tracțiuni pe o bară în parc.Image Credit:Hlib Shabashnyi/iStock/Getty ImagesUn exercițiu compus, tracțiunile necesită să folosiți numeroși mușchi din partea superioară a corpului pentru a vă ridica la o bară. Vă...
Medicină alternativă
Beneficiile pulberii de usturoi
Pulberea de usturoi este bogată în nutrienți.Image Credit:MSPhotographic/iStock/GettyImagesUsturoiul este cel mai bine cunoscut ca un condiment aromat. Cu toate acestea, de-a lungul istoriei, multe culturi diferite au folosit usturoiul pentru a preveni și trata...
Fructe și Legume
Cum să nu mai râgâi după ce mănânci castraveți
Cultivați castraveți în grădină pentru a alunga râgâiala.Image Credit:Alberto Rojas Garcia/Moment/GettyImagesCastraveții sunt un fruct răcoritor pe care îl puteți savura crud, cu salate, sandvișuri sau ca atare. Foarte săraci în calorii, castraveții sunt lipsiți...
Antrenamente
4 pași pentru ca femeile să obțină corpuri slabe și tonifiate
Este nevoie atât de dietă, cât și de exerciții fizice pentru a obține un corp slab și tonifiat.Image Credit:AzmanJaka/E+/GettyImagesZilele în care te holbezi la cântar - dorind ca acesta să se schimbe - par...
Bazele nutriției
Calorii pentru pulpe de pui prăjite și pane
Chicken tenders - cunoscute și sub numele de fâșii de pui, degete de pui sau goujons de pui - sunt de obicei făcute folosind piept de pui.Image Credit:Liudmyla Chuhunova/iStock/GettyImagesChicken tenders - cunoscute și sub...
Bazele nutriției
Un ghid ușor pentru a obține 50 de grame de proteine
Peștele, fasolea și tofu sunt surse bune de proteine.Image Credit:yulka3ice/iStock/GettyImagesMai mult de jumătate din populația Statelor Unite consumă prea multe proteine, potrivit ultimelor Ghiduri dietetice pentru americani. Raportul evidențiază, de asemenea, o lipsă de...
pierderea în greutate
Folosiți un blender pentru a face piureul din mâncăruri, fructe și legume atunci când consumați o dietă semisolidă.O dietă semisolidă începe, de obicei, la trei sau patru săptămâni după o operație de bypass gastric....
Mâncăruri principale
Cât de sănătos este un Filet Mignon de 8 uncii?
Filet mignon este o sursă excelentă de proteine și fier.Image Credit:Roxiller/iStock/GettyImagesFilet mignon, care provine dintr-o friptură de fileu, este o bucată fragedă de carne de vită care este, în general, mai scumpă decât alte...
pierderea în greutate
Albolene pentru pierderea în greutate: Funcționează?
Crema de albolenă este bună pentru hidratarea pielii, dar nu ar trebui folosită pentru pierderea în greutate.Image Credit:andresr/E+/GettyImagesPierderea în greutate poate fi dificilă. Așa că, atunci când auziți că frecarea cremei Albolene pe piele...
Bazele nutriției
De ce Creatina îmi face fața să pară umflată?
Halterofilii pot experimenta o față umflată de la administrarea suplimentelor de creatină.Image Credit: Willie B. Thomas/DigitalVision/GettyImagesCorpul dumneavoastră produce creatină în rinichi, pancreas și ficat. De asemenea, ingerați creatină de fiecare dată când mâncați carne...
băuturi
Gatorade este o băutură sportivă care conține zahăr și electroliți precum sodiu și potasiu.Image Credit:Antonio_Diaz/iStock/GettyImagesCând vă este sete și aveți nevoie de un impuls rapid de energie, ce luați? Dacă încerci să te decizi...
Bazele nutriției
Friptură de vită dezosată Chuck Roast Valori nutriționale
O friptură de vită este, de asemenea, cunoscută sub numele de friptură de oală.Image Credit:svariophoto/iStock/Getty ImagesBucățile de carne de vită "chuck" provin din jurul omoplatului vacii. Ele conțin mulți mușchi mici, în loc să...
Fructe și Legume
Kiwi este foarte alcalinizant pentru organism.Chinezii au recoltat și consumat kiwi, cunoscut la ei sub numele de "yang tao", încă din cele mai vechi timpuri, potrivit "The Encyclopedia of Healing Foods". Misionarii au dus...
Antrenamente
Exerciții somatice gratuite la domiciliu
Exerciții somatice gratuite la domiciliuImage Credit:fizkes/iStock/GettyImagesExercițiile somatice sunt modele de mișcare blândă care vă schimbă sistemul nervos central pentru a crea noi obiceiuri musculare. Aceste noi obiceiuri pot ameliora spasmele musculare cronice și durerile...
pierderea în greutate
Cum răspunde organismul la carbohidrații lichizi?
O femeieu bea un pahar de suc de portocale.Image Credit:477434344sean/iStock/Getty ImagesCarbohidrații constituie o sursă rapidă de energie pentru corpul uman. Deși alimentele solide, cum ar fi pastele, cartofii, orezul, cerealele pentru micul dejun și...
Bazele nutriției
Injera este pâinea hrănitoare pe care ai ratat-o
Injera este făcută din făină de teff și are o perioadă scurtă de fermentare care dă pâinii gustul său acru distinctiv.Image Credit:Paul_Brighton/iStock/GettyImagesSpongioasă, plată și punctată cu găuri mici, injera este o pâine plată africană...
Bazele nutriției
6 posibile efecte secundare ale sparanghelului, inclusiv gaze și balonare
Efectele secundare ale sparanghelului pot include balonare, gaze și diaree pentru unele persoane.Image Credit:Edalin/iStock/GettyImagesÎn acest articolUrină urât mirositoareUrinare crescutăGaze și balonareDiareeaAlte simptome digestiveReacție alergicăConsumul de sparanghel aduce beneficii organismului dumneavoastră în mai multe moduri....