Roșeața ochilor poate apărea din mai multe motive, inclusiv lipsa somnului, ochiului uscat, infecții sau alergii. Odată ce aceste condiții se rezolvă sau începeți să dormiți bine, roșeața s-ar putea disipa. Este posibil să aveți înroșire naturală pe albul ochilor, iar medicul dumneavoastră vă poate sugera o dietă bogată în anumite vitamine pentru a ajuta la promovarea ochilor albi. Cu toate acestea, vitaminele ar putea să nu trateze toate condițiile oculare care provoacă lovirea sângelui.
O imagine de aproape a ochilor albi ai unei femei.Credit: Image Source / Digital Vision / Getty Images
Vitamina B2
Vitamina B2, cunoscută și sub denumirea de riboflavină, ajută în funcția sistemului nervos și a metabolismului, precum și în multe alte procese ale corpului. Acest nutrient ajută, de asemenea, la promovarea ochilor sănătoși și ar putea avea un rol în reducerea roșeații ochilor. Sursele alimentare de vitamina B2 includ broccoli, ciuperci, lapte, ouă, carne și migdale. Dacă suferiți de roșeață cronică a ochilor, fără nicio cauză cunoscută, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să mâncați o dietă sănătoasă care să includă aceste și alte surse B2, sau ar putea să vă recomande o doză zilnică de vitamina B2. Medicul dumneavoastră vă va spune cât de mult din nutrienți ar trebui să luați, iar acest lucru va depinde de sănătatea dvs. generală, de dieta și de severitatea înroșirii ochilor..
Vitamina A
Vitamina A are un rol important în sănătatea ochilor, promovând o retină sănătoasă – căptușeala din spate a ochiului – și o cornee sănătoasă – cupola exterioară limpede care acoperă fața ochiului. Deși o deficiență de vitamina A nu apare în mod obișnuit în S.U.A., nivelurile scăzute ale acestui nutrient ar putea duce la ochi uscat, o afecțiune care poate provoca roșeață a ochilor, precum și arsuri, înțepături și ochi apoși.
A mânca o dietă bogată în vitamina A sau a lua suplimente de vitamina A nu va trata înroșirea ochilor, dar dacă aveți un risc pentru niveluri scăzute, asigurarea că aveți un aport adecvat ar putea ajuta la prevenirea ochilor uscați și a simptomelor însoțitoare. Sursele alimentare de vitamina A includ morcovii, kale, spanac, mango, piersici, lapte și ficat.
Asistență medicală
Înroșirea ochilor ar putea rezulta din oboseala sau din alte cauze inofensive, dar dacă aveți roșeață lungă a ochilor, în special dacă aveți alte simptome, cum ar fi iritarea sau durerea, contactați medicul pentru o programare. S-ar putea să aveți o afecțiune a ochilor care necesită medicamente pe bază de rețetă și un tratament prompt ar putea ajuta la evitarea agravării afecțiunii și a efectelor pe termen lung.
consideraţii
Nu trebuie să începeți să utilizați vitamine fără să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră. Dozele mari de nutrienți pot interfera cu condițiile medicale sau cu medicamentele pe care le puteți lua. Medicul dumneavoastră vă poate evalua ochii și starea generală de sănătate pentru a vă ajuta să determinați dacă vitaminele vă pot ajuta în mod sigur starea.