Instruire
Instruire
Un antrenament blând de 5 minute pentru a vă curăța mintea înainte de culcare
A face poza copilului înainte de culcare vă poate ajuta să vă calmați mintea și să eliberați endorfinele care se simte bine pentru un somn mai odihnitor. Cu toții am fost acolo: rulează...
Instruire
Cum să găsești un grup de rulare care să fie cel mai potrivit pentru tine
Vizitarea magazinului local de rulare sau navigarea pe rețelele de socializare vă poate ajuta să găsiți cel mai bun club de rulare pentru dvs. Fitness -ul de grup poate fi un factor motivator...
Instruire
Cele mai bune 7 sticle de apă curentă din 2022, potrivit antrenorilor de alergare
Cele mai bune sticle de apă curentă vin în modele interminabile, inclusiv rucsacuri și produse de mână. Credit de imagine: morefit.eu creativ În acest articol Cum am ales Cel mai bun...
Instruire
Cât timp ar trebui să poți alerga fără să te oprești?
Toată lumea are o linie de bază diferită pentru cât timp ar trebui să poată alerga fără să se oprească, în funcție de nivelul lor de fitness.Image Credit: Hayden Scott/500px/500px/GettyImages Alergarea, chiar și...
Instruire
Cele mai bune 8 sfaturi pentru a vă ajuta să vă bucurați de fapt, potrivit experților
Sfaturi care să vă ajute să începeți să alergați includ stabilirea obiectivelor realiste și a face ceea ce este distractiv și plăcut pentru dvs. Hai să ne confruntăm, chiar și pentru cel mai...
Instruire
Ce se întâmplă cu adevărat cu corpul tău când mergi în fiecare zi
Mersul în fiecare zi este de obicei un mod sigur și eficient de a face mai mult exerciții fizice, dar ar trebui să urmărești în continuare o anumită varietate în rutina ta de fitness....
Instruire
Cele mai bune 10 sfaturi pentru alergătorii începători cu corpuri mai mari
Alergătorii au toate formele și dimensiunile, iar oamenii din corpuri mai mari se pot bucura de avantajele kilometrilor de exploatare. Alergarea este o formă extrem de populară de exercițiu, din motive întemeiate. Este...
Instruire
O rutină de întindere de 5 minute pe care adulții mai în vârstă pot face în fiecare zi
Puteți face aceste întinderi de corp total în fiecare zi pentru o mobilitate îmbunătățită. Întinderea se poate simți ca o corvoadă. Nu este neapărat intens sau epuizant, totuși puțini oameni așteaptă cu nerăbdare...