Puteți face aceste întinderi de corp total în fiecare zi pentru o mobilitate îmbunătățită. Întinderea se poate simți ca o corvoadă. Nu este neapărat intens sau epuizant, totuși puțini oameni așteaptă cu nerăbdare...

Învățarea cum să vă folosiți respirația în timp ce ridicați greutăți vă poate ajuta să vă oferiți un plus de apăsare de care aveți nevoie. În acest articol Înainte de un set...

Plimbarea cu călcâie ajută la prevenirea căderilor și a vătămării prin îmbunătățirea echilibrului. Odată ce ai peste 60 de ani, a face exerciții de echilibru este crucial. Acest lucru se datorează faptului că...

Tai Chi, Qigong și Yoga sunt practici meditative care împărtășesc multe asemănări, dar sunt diferite. În acest articol Originile Tai Chi vs. Yoga Qigong vs. Yoga Qigong vs. Tai...

Această rutină de mobilitate de 5 minute de dimineață îți desfășoară gleznele, gâtul, umerii și articulațiile șoldului pentru ziua următoare. În timp ce unele dimineți vă fac să tăiați colțuri, cum ar fi...

În timp ce este plăcut să faci o pauză de la birou, poți face și întinderi de șold așezate pe scaunul tău. Când lucrați la un birou din zori până la amurg, probabil...

Nu mâncați suficiente calorii, lipsa de somn și stresul sunt câteva motive pentru care nu construiți credit muscular: GoodLifestudio/E+/GettyImages Dacă ați lovit greutățile de ceva vreme și nu par să vă puneți mai...

Durerea neașteptată a viței poate strica o alergare excelentă. În acest articol Viței slabi Mobilitate slabă a gleznei Glute slabe și hamstrings Pantofii greșiți Te -ai înscris vreodată...