Instruire
Consolidați-vă întregul corp cu acest antrenament de box de 20 de minute, fără echipament
Greșelile sunt inevitabile în orice antrenament, mai ales dacă sunteți nou la exerciții fizice sau pur și simplu vă întoarceți într-o rutină de fitness. La urma urmei, ești doar om. Dar poți profita...
Instruire
Cât de rău este să nu te antrenezi niciodată?
Știți că antrenamentul de forță este esențial pentru construirea mușchilor, dar cât de rău este să omiteți? Credit de imagine: morefit.eu Creative Cât de rău este cu adevărat? stabilește recordul asupra tuturor...
Instruire
Cele mai bune căști de biciclete pentru fiecare tip de ciclist
Cea mai bună cască de bicicletă pentru dvs. ar trebui să se potrivească cu cea pe care o faceți - și ar trebui să se potrivească confortabil și confortabil. Credit de imagine: Jovan...
Instruire
Capcane strânse? Încercați această secvență de întindere de 10 minute de la un terapeut fizic
Puteți slăbi mușchii strânși ai gâtului și a spatelui superior în doar câteva minute cu aceste întinderi. Credit de imagine: Drazen Zigic / iStock / GettyImages Quad-urile dureroase nu sunt cu siguranță...
Instruire
Cum să începeți cu antrenamentul de forță dacă doriți să rulați mai repede
Alergătorii nu ar trebui să se zgârcească la munca de sus a corpului sau a corpului. Credit de imagine: LightFieldStudios / iStock / GettyImages Alergătorilor le place să alerge. Am luat. Dar,...
Instruire
Aveți nevoie de un impuls energetic? Încercați această rutină de întindere dinamică de 5 minute
Efectuarea unei întinderi dinamice rapide vă poate ajuta să vă creșteți nivelul de energie în mod natural. Credit de imagine: fizkes / iStock / GettyImages Letargic în ultima vreme? Dacă încetineala a...