Antrenament

Mersul pe jos este o activitate cu impact redus pe care o puteți încorpora cu ușurință în ziua dumneavoastră.Image Credit:nd3000/iStock/GettyImagesPreluarea controlului asupra sănătății dumneavoastră ar putea fi la fel de simplă ca mersul pe...

O cutie mai largă pentru degete poate fi cheia pentru cele mai confortabile plimbări de până acum.Imagine credit:morefit.eu CreativeÎn acest articolCum am alesCele mai bune în generalCei mai buni pentru drumețiiCei mai buni pantofi...

P90X este intens, iar programul său de întinderi vă poate ajuta să vă ușurați după.Image Credit:AzmanJaka/E+/GettyImagesRutina de întindere inclusă în programul P90X - numită Stretch X - va veni ca o ușurare foarte necesară...

Întinderea dinamică înseamnă că vă mișcați în timp ce vă întindeți pentru a încălzi ușor mușchii.Image Credit:Westend61/Westend61/GettyImagesÎn loc să vă simțiți înțepeniți și inconfortabili la începutul antrenamentului pentru picioare, adăugați o încălzire rapidă și...

O femeie aleargă dimineața în oraș.Imagine: fatchoi/iStock/Getty ImagesStrecurarea unei alergări de 30 de minute în programul dvs. de mai multe ori pe săptămână s-ar putea să vă ceară să jonglați cu programul, dar corpul...

Un bărbat își antrenează umerii.Image Credit:Ibrakovic/iStock/Getty ImagesArticulația umărului permite brațului dvs. să se miște sau să stea nemișcat. Mușchii periscapulari dau forță umărului în timpul mișcărilor și ajută la stabilizarea umărului atunci când este...

Mănușile de box se măsoară în uncii și au greutăți cuprinse între 8 și 20 de uncii.Image Credit:mihailomilovanovic/iStock/GettyImagesÎn acest articolTipuri de mănușiGreutatea mănușilorPotrivirea mănușiiGhid de mărimi pentru mănușiÎNTREBĂRI FRECVENTEAți putea fi la cel mai...

Pentru a vă optimiza antrenamentul pe banda de alergare, încercați să vă antrenați în forță.Imagine credit:izusek/E+/GettyImagesCând vine vorba de exerciții fizice, mersul pe jos este una dintre cele mai accesibile activități pentru persoanele de...