Antrenament

Întinderea dinamică înseamnă că vă mișcați în timp ce vă întindeți pentru a încălzi ușor mușchii.Image Credit:Westend61/Westend61/GettyImagesÎn loc să vă simțiți înțepeniți și inconfortabili la începutul antrenamentului pentru picioare, adăugați o încălzire rapidă și...

O femeie aleargă dimineața în oraș.Imagine: fatchoi/iStock/Getty ImagesStrecurarea unei alergări de 30 de minute în programul dvs. de mai multe ori pe săptămână s-ar putea să vă ceară să jonglați cu programul, dar corpul...

Un bărbat își antrenează umerii.Image Credit:Ibrakovic/iStock/Getty ImagesArticulația umărului permite brațului dvs. să se miște sau să stea nemișcat. Mușchii periscapulari dau forță umărului în timpul mișcărilor și ajută la stabilizarea umărului atunci când este...

Mănușile de box se măsoară în uncii și au greutăți cuprinse între 8 și 20 de uncii.Image Credit:mihailomilovanovic/iStock/GettyImagesÎn acest articolTipuri de mănușiGreutatea mănușilorPotrivirea mănușiiGhid de mărimi pentru mănușiÎNTREBĂRI FRECVENTEAți putea fi la cel mai...

Pentru a vă optimiza antrenamentul pe banda de alergare, încercați să vă antrenați în forță.Imagine credit:izusek/E+/GettyImagesCând vine vorba de exerciții fizice, mersul pe jos este una dintre cele mai accesibile activități pentru persoanele de...

Mersul suficient de rapid pentru a-ți face inima să bată mai tare înseamnă că arzi calorii mai repede.Imagine: Rafal Olkis/iStock/Getty ImagesNumărul de calorii pe care le ardeți în timpul unei plimbări rapide de 40...

A avea glezne puternice scade riscul de accidentare și îmbunătățește performanța sportivă.Image Credit:South_agency/E+/GettyImages În acest articol Anatomia gleznei Beneficii Cele mai bune exerciții ...

Dacă a face șpagatul este unul dintre obiectivele tale, întinderea hiperbolică te-ar putea ajuta să ajungi acolo.Image Credit:Kanawa_Studio/E+/GettyImages În acest articol Ce este întinderea hiperbolică? Programul...