Antrenament
Ce este gripa alergătorului și de ce te îmbolnăvești după un maraton?
Expunerea la mii de alți alergători în timpul unui maraton este doar unul dintre motivele pentru care puteți face gripă de alergător.Image Credit: Michael Reaves/Getty Images Sport/GettyImages După ce v-ați antrenat...
Antrenament
Câte calorii arzi dacă mergi pe jos 45 de minute?
Mersul pe jos este un exercițiu excelent pentru diferite niveluri de fitness.Image Credit: JGI/Tom Grill/Tetra images/GettyImages Indiferent dacă obiectivul dvs. este pierderea, creșterea sau menținerea greutății, o plimbare de 45 de...
Antrenament
Este sigur să înoți în timp ce plouă?
Un înotător în apă cu ploaia la orizont.Image Credit: Jan Roode/iStock/Getty Images O parte din a profita la maximum de înot este să ai cunoștințe depline despre siguranța în apă, ceea...
Antrenament
De ce te pot durea mușchii abdominali după ce alergi
Durerea abdominală inferioară după alergare poate fi de așteptat, deoarece miezul tău este antrenat.Image Credit:simonapilolla/iStock/GettyImages Imaginează-ți asta: alergi pe o stradă plină de frunze și de copaci, cu soarele strălucindu-ți pe...
Antrenament
Antrenament cu greutăți Două părți separate ale corpului într-o singură zi
Dacă vă grăbiți, cel mai eficient mod de antrenament de forță în timp este să lucrați toate grupurile musculare majore într-un singur antrenament.Image Credit:RyanJLane/E+/GettyImages Dacă vă grăbiți, cel mai eficient mod...
Antrenament
Cât timp durează Bicepsul pentru a deveni mare?
Există mulți factori de care trebuie să țineți cont atunci când vă creșteți bicepsul.Image Credit:alvarez/E+/GettyImages Astăzi, poți primi mâncare la pachet livrată în mai puțin de o oră și majoritatea emisiunilor...
Antrenament
Iată ce să mănânci înainte de un semimaraton
Fulgii de ovăz sunt un mic dejun bun înainte de un semimaraton.Image Credit:serezniy/iStock/GettyImages În acest articol Nutriția la semimaraton Săptămâna precedentă Cu o zi...
Antrenament
Cum pot obține o talie mai mare?
Hiperextensiile sunt o modalitate excelentă de a obține o talie mai mare.Image Credit:undrey/iStock/GettyImages O talie mare și musculoasă te face să arăți puternic și puternic. Mușchii abdominali, oblici și cei din...