Uneori, cu mobilitate, ai nevoie de gravitație pentru a te ajuta să faci munca. Acest program de mobilitate de o lună vă va ajuta să îmblânziți durerile articulare, să îmbunătățiți flexibilitatea și să...

Avantajele întinderii înainte de culcare includ ușurarea stresului și îmbunătățirea somnului. Credit de imagine: comerț FG/E+/GettyImages În acest articol Beneficii Cum să te întinzi înainte de culcare În timp ce...

Această provocare de mobilitate de patru săptămâni se concentrează pe mutarea tuturor articulațiilor majore prin intermediul gamei lor complete de mișcare. Există mai multe mobilitate decât cele 3 minute obișnuite să te întinzi...

Recuperarea musculară durează mai mult pe măsură ce îmbătrânești, deoarece mușchii și tendoanele tale nu sunt la fel de rezistente pe cât obișnuiau. În acest articol Ce este recuperarea mușchilor De...

Mișcări de mobilitate răsucită vă ajută să vizați mai multe articulații simultan.Image Credit: Lore McSpadden-Walker/Morefit.eu Acest program de mobilitate de o lună vă va ajuta să îmblânziți durerile articulare, să îmbunătățiți flexibilitatea și...

Probabil că stai toată ziua. De ce să nu faci o pauză și să fac aceste cinci mișcări de mobilitate? Credit de imagine: lore McSpadden-Walker/Morefit.eu Acest program de mobilitate de o lună vă...

Figura 4 răsucire este o întindere profundă de șold, care ajută, de asemenea, la calmarea etanșeității din partea inferioară a spatelui. Ca un metabolism mai lent și pielea înfiorătoare, șoldurile strânse sunt încă...

Întinderea dublă la genunchi-piept este o modalitate blândă de a scuti durerile de spate inferioare și de a începe ziua dreaptă. În acest articol Cum se face întindere la genunchi-piept Beneficii...