Vizitarea magazinului local de rulare sau navigarea pe rețelele de socializare vă poate ajuta să găsiți cel mai bun club de rulare pentru dvs.
Fitness -ul de grup poate fi un factor motivator imens în realizarea antrenamentului. De asemenea, este extrem de important să vă simțiți inclus și susținut în mediul dvs. de exercițiu. Dacă sunteți un alergător – sau doriți să începeți să faceți câțiva kilometri – un club de alergare este un loc minunat pentru a vă nivela antrenamentul și a vă face niște prieteni noi.
Publicitate
Videoclip al zilei
Există multe motive pentru care alergătorii să se alăture unui grup (cum ar fi cele enumerate aici), dar dacă vă aflați întrebați: „Cum găsesc cluburi de alergare lângă mine, care sunt potrivite?” nu esti singur.
Găsirea unui grup de rulare care se potrivește nevoilor dvs. poate fi dificilă. Se ocupă de toate pachetele? Timpurile de întâlnire funcționează cu programul dvs.? Poți purta căști? Alergi cu un cărucior? Acestea sunt toate întrebările de luat în considerare atunci când începeți căutarea.
Publicitate
Organizații precum Road Runners Club of America (RRCA) și New York Road Runners (NYRR) sunt un început excelent, deoarece listează grupurile locale de rulare pe site -urile lor web. Dar, cu sute de opțiuni din care să alegeți, poate fi puțin copleșitor pentru a trece.
Pentru că vrem să vă ajutăm să găsiți o comunitate cu care să alergați – și să facem procesul cât mai ușor posibil – am discutat cu antrenorii și am condus liderii clubului pentru a -și primi sfaturile.
Publicitate
1. Vizitați magazinul local de rulare
Multe magazine de alergare sunt angajați de sportivi care participă la cluburi locale, sau magazinul de alergare în sine poate găzdui un club de rulare sau poate avea un director de opțiuni în zonă.
În plus, multe grupuri de alergare se vor convoca la magazine pentru începutul rulărilor lor ca punct de întâlnire sau vor folosi magazinele ca loc de abandonare a pungilor, potrivit lui Janet Hamilton, antrenor și fondator al Running Strong în Atlanta.
Publicitate
„Aflați dacă magazinele care rulează au grupuri sociale care se reunesc în mod regulat. Aceasta este întotdeauna o bună oportunitate de rețea”, spune ea pentru Morefit.eu.
2. Căutați forumuri online
Unele grupuri de alergare vor fi mai bune pentru tine decât pentru altele. Dacă doriți să trotați în jurul orașului dvs. cu oameni similari cu voi, uneori, utilizarea formelor de comunicare netradiționale poate oferi rezultate serioase.
Publicitate
Adam Devine, antrenorul Prospect Park Track Club, cu sediul în New York, recomandă Reddit ca un loc bun pentru a începe.
„Există mai multe fire acolo unde poți doar să apară și să fii așa:„ Hei, caut un club de alergare. Are cineva sugestii? ” Pentru că este oarecum anonim, veți primi un feedback onest „, spune Devine pentru Morefit.eu.
Publicitate
Devine sugerează căutarea de fire pe Reddit, cum ar fi „rularea”, „rularea avansată” sau „rulează [introduceți orașul dvs. aici]”.
3. Gândește -te la ce este important pentru tine
S -ar putea să pară evident, dar luând în considerare ceea ce doriți de la un club de alergare este potențial unul dintre cei mai mari factori.
Publicitate
Există cluburi pentru multe interese și identități diferite, cum ar fi alergarea la protest, alergătorii din Chinatown și Front Runners, o organizație internațională pentru LGBTQ+ alergători care are peste 50 de cluburi locale situate în întreaga SUA
„Există un club de alergare ucrainean, există Polska Running Club, Harlem Run este un club imens – orice ai căuta, îl poți găsi”, a declarat pentru Morefit.eu Gilbert Ganoa, președintele Front Runners ‘New York City Club.
Publicitate
Multe cluburi se disting, de asemenea, ca cluburi sociale sau competitive. Cu toate acestea, aceste denumiri nu sunt alb -negru. Multe dintre cluburile competitive adoră să bea băuturi după alergarea lor și multe dintre cluburile sociale au alergători aliniați în fața curselor. Căutați opiniile celor online și în persoană pentru a înțelege specificul cluburilor care vă interesează să vă alăturați.
Lucruri suplimentare de luat în considerare atunci când decideți un grup pot fi factori logistici, cum ar fi cât de des și la ce oră se întâlnesc alergătorii.
4. Vorbiți cu antrenorii și/sau căpitanii clubului
În cele din urmă, succesul sau eșecul multor organizații se reduce la cei din vârf. Crederea în antrenamentul tău și în ceea ce ți se prescriu este un aspect vital pentru alergătorii tuturor dungi.
A pune întrebări despre acreditările, experiența și raționamentul unui antrenor în spatele planurilor de antrenament este ceva ce ar trebui să facă fiecare alergător, spune Hamilton. Chiar dacă nu sunteți în căutarea unui mediu de rulare rigid structurat, având un scop sau un răspuns la motivul pentru care vă antrenați într -un anumit mod poate fi extrem de util și important – mai ales dacă plătiți taxe sau taxe regulate.
Multe cluburi care rulează au antrenorii și căpitanii lor listați direct pe site-ul lor cu e-mailurile lor însoțitoare, unde puteți întreba despre stilul lor de coaching (o abordare unică care se potrivește cu toate planurile de antrenament individualizate, de exemplu), diferitele pași pe care ei le-au făcut Cater și orice alte politici importante sau informații despre care ar putea să vorbească despre faptul că membrii clubului obișnuit nu pot.
5. Uită -te la social media
Platformele de socializare pot oferi o perspectivă semnificativă asupra organizațiilor de mai multe tipuri – inclusiv cluburi de rulare.
Dacă clubul dvs. local de rulare este pe rețelele de socializare – și, să fim sinceri, cel mai probabil sunt – conturile lor de Facebook, Instagram și Twitter pot arunca lumină asupra dinamicii grupului. Aruncați o privire la fotografii și postări pentru a vedea dacă grupul arată ca unul care ar fi interesat să vă alăturați.
Puteți chiar să răsfoiți profilurile membrilor individuali, deoarece ar putea fi de ajutor și o privire asupra compoziției unui grup.
6. Continuați cu ei
Nu este diferit de colegiile de turism, uneori cel mai eficient mod de a cunoaște un grup poate fi să le vadă personal. De fapt, multe cluburi au în mod regulat non-membri care participă la alergările lor, astfel încât să poată înțelege dimensiunea, nivelul de rulare și machiajul general al clubului.
Dar nu vă faceți griji dacă aruncați o rulare de grup și nu credeți că este în cele din urmă potrivită pentru dvs.
„Este aproape ca întâlnirea. Sunteți de acord să mergeți la o întâlnire, dar doar pentru că ați fost de acord să mergeți la o întâlnire nu înseamnă că sunteți într-o relație pe termen lung”, spune Devine. Cu alte cuvinte, continuați să căutați până când găsiți exact ceea ce căutați.
7. Ai încredere în intestinul tău
De la începutul romanului Pandemic Coronavirus, a existat și mai mult o creștere a antrenorilor online, a grupurilor virtuale și a modalităților unice de a găsi o comunitate în timp ce rămâne în siguranță.
Toate acestea înseamnă să spunem, dacă nu vă simțiți complet acasă într -un grup atletic, găsiți ceva care să fie mai mult vibrația voastră. Mai ales dacă vă aflați în orașe mari precum Los Angeles, New York sau Chicago, există mai mult decât probabil că cineva care alergă în ritmul dvs. și își dorește aceleași lucruri din evadarea lor din afara muncii.
Lectură înrudită
Cum să găsești o sală de gimnastică care să fie pozitivă pentru corp și incluzivă
Publicitate