Fructe și Legume
Cum să pregătiți vinetele înainte de a le găti
Vinetele au fost o legumă preferată în tradițiile culinare mediteraneene și din Orientul Mijlociu timp de secole.Image Credit:Capelle.r/Moment/GettyImagesVinetele mici sunt suficient de fragede pentru a fi gătite fără prea multă pregătire, dar vinetele mai...
pierderea în greutate
8 sfaturi dacă vă îngrijorează „ridurile de pe burtă” (care sunt absolut normale, apropo)
Țintirea mușchilor abdominali vă poate ajuta să vă îmbunătățiți postura și să reduceți aspectul pliurilor de pe burtă. credit imagine: Laura Olivas/Moment/GettyImagesÎn acest articol
Nu vă mai stresați în legătură cu asta
CaloriiAlimente nutritiveFibreCardioExerciții pentru abdomenPosturaApaConcluzieIndiferent...
Bazele nutriției
Câte calorii sunt în 4 uncii de file de porc?
Fileul de porc se potrivește perfect într-o dietă cu calorii controlate.Image Credit:xalanx/iStock/Getty ImagesFileul de porc este un aliment bogat în proteine, care este o formă slabă de carne roșie, ceea ce îl face un...
Liver Conditions
Fier cu ficat de pui vs. ficat de vită
Ficatul de pui și de vită conțin fierul heme, care se absoarbe mai ușor.Image Credit:Ivan MajtA!n/iStock/Getty ImagesCarența de fier este considerată cea mai frecventă deficiență nutrițională din lume, conform Organizației Mondiale a Sănătății. Fierul...
pierderea în greutate
Lucruri de mâncat pentru a obține un talie subțire
Reduceți caloriile pentru a pierde în greutate.Imagine credit:DronG/iStock/GettyImagesDacă vă îngrijorează partea de mijloc, ați putea fi tentat să încercați lucruri precum dieta cu talie mică și stomac plat sau dieta cu talie slabă și...
Pâine și mic dejunuri
Care este diferența dintre făina de copt și făina simplă?
Făina de copt și făina simplă nu sunt exact la fel.Imagine credit:StephanieFrey/iStock/GettyImagesToate făinurile nu sunt la fel. Există făină universală, făină de panificație, făină de pâine, făină integrală, făină pentru prăjituri și chiar făină...
Antrenamente
Puteți să vă antrenați umerii într-o zi și pieptul în ziua următoare?
Dacă obiectivul dvs. este să ridicați greutăți în timpul antrenamentelor pentru piept, antrenarea umerilor cu o zi înainte ar putea inhiba acest lucru.Image Credit:Ezequiel Giménez/StocksyMușchii pieptului și ai umerilor sunt utilizați în multe dintre...
pierderea în greutate
Cum să slăbești 20 de kilograme în 3 luni cu exerciții fizice
Antrenamentul de forță dezvoltă masa musculară slabă, care ajută la creșterea metabolismului.Imagine credit:sanjeri/E+/GettyImagesDacă sunteți supraponderal, pierderea a doar 5 până la 10% din greutatea corporală vă poate îmbunătăți colesterolul, reduce tensiunea arterială și riscul...
Antrenamente
4 motive pentru care abdomenul te doare după un antrenament
Încercarea unor exerciții noi poate provoca dureri abdominale.Imagine credit:BakiBG/E+/GettyImagesPentru majoritatea dintre noi, durerea musculară este un semn atât de dureros al unui antrenament intens. Deși mușchii încordați și înțepeniți nu este singurul (sau cel...
Gătitul și coacerea
Cum să fierbi foile de lasagna
Foile de lasagna trebuie fierte timp de aproximativ opt minute sau până când au frăgezimea dorită.Image Credit:Tanya_F/iStock/GettyImagesFoile de lasagna formează baza pentru preparatul de lasagna de casă. Dacă le gătiți necorespunzător, ele pot fi...
Diete
Este maniocul o alternativă dietetică pentru persoanele cu diabet?
Un coș mare plin cu manioc.Imagine credit:slpu9945/iStock/Getty ImagesCassava este cultivată pe scară largă ca o cultură alimentară în zonele tropicale și subtropicale din Africa, Asia și America Latină. Rădăcinile amidonoase ale acestei plante sunt...
băuturi
Efectele secundare ale băuturii Monster
Băuturile energizante precum Monster vă oferă un plus de energie și vigilență.Imagine: supermimicry/E+/GettyImagesBăuturile Monster vă pot oferi un plus de energie, dar trebuie să fiți conștienți și de posibilele efecte secundare ale băuturilor energizante...
Bazele nutriției
Alegeți băuturi cu conținut scăzut de zahăr îndulcite cu fructe adevărate și limitați-le pe cele care conțin îndulcitori.Imagine credit:Sanzo/FacebookÎn acest articolCum am alesBăuturi cu conținut scăzut de zahărCe să căutămCe să evitațiȘtii deja cât...
Bazele nutriției
Câte calorii are un bol de spaghete cu sos roșu?
O ceașcă de paste cu sos de roșii conține aproximativ 167 de calorii, ceea ce înseamnă că un bol de spaghete simple va avea puțin peste 200 de calorii.Image Credit:DronG/iStock/GettyImagesEste una dintre cele mai...
băuturi
Este băutura energizantă Five-Hour rea pentru tine?
Persoanele sănătoase pot folosi 5 Hour Energy cu moderație.Imagine credit:Spencer Platt/Getty Images News/Getty ImagesToți cei care se bazează pe băuturile energizante pentru a-și duce ziua la bun sfârșit s-ar putea să nu aibă o...
Mâncăruri principale
Temperatura de gătit pentru o friptură de vită la cuptor
Temperatura potrivită a fripturii la ceaun vă oferă o mâncare fragedă, umedă și delicioasă.Imagine: Lara Hata/iStock/GettyImagesTemperatura corectă a fripturii la ceaun vă oferă o mâncare fragedă, umedă și delicioasă. O temperatură greșită a fripturii...
Bazele nutriției
Câte calorii are un hamburger?
Caloriile medii ale unui burger sunt în jur de 520, dar brânza și alte garnituri pot face ca numărul caloriilor să crească rapid.Image Credit:Kostyantyn Manzhura / EyeEm/EyeEm/GettyImagesFie că faceți grătar în curtea din spate...
Bazele nutriției
Este sigur să luați vitamina C și calciu împreună?
Vitamina C și calciul pot fi administrate împreună?Image Credit:twomeows/Moment/GettyImagesVitamina C, care se găsește din abundență în multe fructe și sucuri de fructe, are o toxicitate scăzută și numeroase beneficii pentru sănătate. Calciul, care se...
Bazele nutriției
Informații despre suplimentele și vitaminele Spring Valley
Suplimentele alimentare nu au nevoie de aprobarea FDA înainte de comercializare.Imagine: Jennifer A Smith/Moment/GettyImagesVitaminele Spring Valley sunt marca de magazin vândută exclusiv la Walmart - deși sunt frecvent confundate cu un mic magazin de...
pierderea în greutate
Cum să pierdeți 4 kg într-o săptămână și planuri de dietă
Credit imagine:AndreyPopov/iStock/GettyImagesPierderea a 4 kilograme într-o săptămână nu este ceva nemaiauzit - mai ales dacă aveți o greutate semnificativă de pierdut. Cu cât sunteți mai aproape de greutatea dorită, cu atât pierderea în greutate...