Cele mai bune inserții de pantofi pentru mers ajută la absorbția impactului și la menținerea picioarelor stabile în timp ce vă plimbați. Credit de imagine: jongjet303 / iStock / GettyImages
Inserțiile pentru pantofi oferă ameliorare pentru o varietate de afecțiuni legate de picioare, inclusiv durerea cauzată de fasciita plantară, picioarele plate sau doar pantofii vechi inconfortabili.
Disponibile fără prescripție medicală la farmacii, magazine de articole sportive și online, inserțiile pentru pantofi sunt mai accesibile și accesibile decât ortezele pe bază de rețetă, dar nu sunt adaptate la forma sau starea specifică a picioarelor. Cu toate acestea, ele pot fi un pas excelent spre abordarea durerii piciorului.
Dificultatea vine în a cunoaște ce tip de inserție de pantofi – dintre care există foarte, foarte multe – este cel mai potrivit pentru dvs.
Prin cercetări de piață și cu cunoștințe din partea podologilor Kathryn Bosia, DPM, de la West Virginia University Medicine Podiatry, și George Wallace, DPM, MBA, președintele departamentului de podiatrie de la Spitalul Universitar din Newark, New Jersey, am găsit cele mai bune inserții pentru pantofi disponibil acum.
Citiți mai departe pentru a găsi perechea potrivită pentru a vă satisface nevoile.
1. Cel mai bun general: Superfeet Blue
Accesați PageImage Credit: Superfeet / morefit.eu Creative
Această branț popular popular oferă picioare cu suport moderat care nu se simte rigid și o pernă fermă care nu se simte prea moale.
Acest echilibru între stabilitate și confort este ceea ce face ca talpa Superfeet Blue să fie o inserție excelentă pentru pantofi pentru o mare varietate de oameni care doresc doar să-și îmbunătățească pantofii – nu ar trebui să agraveze picioarele cu arcuri înalte și nu va lăsa picioarele plate să se simtă neacceptate. .
Concepută pentru uzură pe termen lung și pentru a reduce stresul de pe picior, branțul Superfeet Blue este o opțiune fiabilă la mijlocul drumului pentru oricine dorește să-și completeze pantofii cu o inserție.
Cumpărați-l: Superfeet.com; Preț: 49,95 USD
2. Cel mai bun pentru mers pe jos: branțuri de stabilitate Sorbothane Ultra PLUS
Vizitați PageImage Credit: The Insole Store / morefit.eu Creative
Această marcă de branț, cunoscută pentru materialul său din spumă absorbantă a șocurilor, este recomandată de Dr. Wallace.
Aceste inserții, în special, oferă nu numai o absorbție maximă a impactului, ci și o structură foarte stabilă, o cană adâncă pentru călcâi și, de asemenea, o acoperire care elimină umezeala. Designul lor asigură faptul că arcurile rămân susținute și bilele picioarelor au o pernă amplă, receptivă.
Indiferent dacă aveți o zi lungă de comisioane sau o plimbare prin parc în fața dvs., branțurile de stabilitate Ultra PLUS de la Sorbothane vor face ca perioadele lungi de mers să se simtă ușor.
Cumpărați-l: TheInsoleStore.com; Preț: 59,95 USD
3. Cel mai bun pentru alergare: Superfeet RUN Comfort
Accesați PageImage Credit: Superfeet / morefit.eu Creative
Inserțiile specifice alergării trebuie să fie ușoare, de susținere și concepute pentru a preveni oboseala piciorului.
Branțul Superfeet RUN Comfort verifică toate acele cutii și multe altele, cu amortizare care se întinde pe toată lungimea sa, o ceașcă de călcâi special concepută pentru a dispersa impactul și un strat superior care controlează mirosurile. Construcția sa ajută la prevenirea punctelor de presiune dureroase, revenind în formă ca răspuns la comprimare.
Cu aceste inserții de la Superfeet, adăugarea unui strat de confort perechii preferate de pantofi de alergare nu trebuie să însemne sacrificarea vitezei sau a performanței. Potrivit recenziilor clienților, este posibil să aibă nevoie de câteva îmbrăcăminte, dar după acea perioadă inițială se vor adapta la piciorul tău.
Cumpărați-l: Superfeet.com; Preț: 49,95 USD
4. Cel mai bun pentru a sta toată ziua în picioare: branțuri de susținere cu arc mediu Sorbotan Ultra Graphite
Vizitați PageImage Credit: The Insole Store / morefit.eu Creative
Stând în picioare ore în șir, este nevoie de o inserție durabilă pentru pantofi, care să nu se comprime și să nu se prăbușească cu uzura prelungită.
Tălpile de susținere Sorbothane Ultra Graphite Medium Arch sunt realizate ținând cont de această nevoie și au un tampon gel pentru antepicioare, un arc de înălțime medie, un toc căptușit și conturat și un strat inferior infuzat cu aer.
Aceste elemente funcționează în tandem pentru a menține picioarele confortabile, uscate și aliniate corespunzător pe tot parcursul zilei, reducând în același timp presiunea generală și impactul aplicat pe picioarele purtătorilor.
Dr. Bosia sugerează, de asemenea, să investiți într-un covor anti-oboseală pentru sprijin suplimentar, mai ales dacă trebuie să stați pe o podea tare și betonă toată ziua.
Cumpărați-l: TheInsoleStore.com; Preț: 29,99 USD până la 38,99 USD
5. Cel mai bun pentru picioarele plate: PowerStep Pinnacle Maxx
Accesați PageImage Credit: PowerStep / morefit.eu Creative
Dacă aveți picioarele plate sau arcurile căzute și, ca urmare, aveți dureri la nivelul picioarelor, căutați o inserție cu o arcadă fermă care să vă stabilizeze picioarele fără să vă simțiți prea rigizi, cum ar fi tălpile Pinnacle Maxx ale PowerStep.
Aceste inserții sunt la fel de confortabile și de susținere, cu un toc înclinat care promovează o gamă sănătoasă de mișcare, încurajând în același timp o ridicare a picioarelor altfel plane. În timp ce sunt pe partea mai fermă, designul tălpilor Pinnacle Maxx oferă o pernă acolo unde este cel mai necesar, ameliorând durerea care poate apărea cu picioarele plate.
(Pentru evidență, dr. Wallace subliniază că unele persoane pot avea picioarele plate și nu pot suferi deloc, caz în care nu au nevoie de o inserție în același grad ca și persoanele cu durere.)
Cumpărați-l: PowerStep.com; Preț: 44,95 USD
6. Cel mai bun pentru arce înalte: PowerStep Pinnacle High
Accesați PageImage Credit: PowerStep / morefit.eu Creative
Dr. Bosia observă că găsirea unei inserții de pantofi fără prescripție medicală pentru arcade înalte poate fi dificilă – mai greu decât pentru, să zicem, persoanele cu picioarele plate.
Dar datorită cupei sale cu toc adânc, arcului înalt de susținere și amortizării generale, branțul PowerStep Pinnacle High este un loc minunat pentru a începe.
Aceste inserții nu acționează doar ca un strat ferm și stabilizator. De fapt, creează un sentiment de adâncime pe talpa piciorului, care leagă călcâiul și se ridică în mijloc pentru a menține arcurile înalte. Picioarele ar trebui să se simtă mai puțin tensionate și obosite cu utilizarea continuă.
Cumpărați-l: PowerStep.com; Preț: 41,95 USD
7. Cel mai bun pentru fasciita plantară: Dr. Scholl’s Pain Relief Orthotics for Heel Pain
Accesați PageImage Credit: Dr Scholls / morefit.eu Creative
Conceput cu fasciita plantară și cu pintenii călcâiului, această inserție parțială are o pernă densă în cupa călcâiului, care oferă un sprijin maxim, protejând în același timp călcâiul de impact.
Această combinație de structură și confort ajută la reducerea durerii de pe călcâi și la absorbția șocurilor care apar din mers și în picioare. Suportul ușor al arcului ajută, de asemenea, la absorbția impactului puternic asupra călcâiului, ameliorând în continuare presiunea și durerea în general.
Orthotics pentru calmarea durerii Dr. Scholl pentru durerea la călcâie este, de asemenea, o opțiune excelentă pentru oricine are probleme cu durerea generală a călcâiului.
Cumpărați-l: Amazon.com; Preț: 11,88 USD
8. Cel mai bun pentru cizme: Superfeet merinoGREY
Accesați PageImage Credit: Superfeet / morefit.eu Creative
Cu o căptușeală din lână simțită și o construcție din spumă de înaltă densitate, tălpile merinoGREY de la Superfeet păstrează picioarele fără transpirație și confortabile, reglând temperatura în interiorul cizmelor grele, chiar și la temperaturi scăzute.
Aceste inserții au un profil relativ ridicat, care ajută la menținerea picioarelor în poziție și susținute, chiar și în timpul mersului pe jos. Ca urmare, purtătorii ar trebui să simtă mai puțină presiune și presiune pe picioare, glezne și genunchi.
Dacă izolarea nu este o problemă, inserția preferată pentru pantofi de mers ar trebui să funcționeze la fel de bine, spune dr. Wallace. (Branțurile VERDE Superfeet sunt o alternativă excelentă, fără căptușeală.)
Cumpărați-l: Superfeet.com; Preț: 54,59 USD
Ce trebuie să căutați într-o inserție de pantofi
1. Potrivirea potrivită
Cu riscul de a declara ceea ce este evident, doriți să vă asigurați că insertul pantofului dvs. se va potrivi efectiv în interiorul pantofilor. Ar trebui să se potrivească cu dimensiunea pantofului sau să fie tăiat și nu trebuie să fie atât de gros încât să-ți forțeze piciorul din pantof atunci când încerci să îl porți (și nu uita să scoți branțul care a venit cu pantoful înainte de a-l schimba) noua dvs. inserție).
2. Funcția de care aveți nevoie
În plus față de potrivirea fizică, căutați o inserție care să se potrivească nivelului dvs. de activitate. Alergătorii ar trebui să caute opțiuni mai ușoare, în timp ce persoanele care stau toată ziua ar trebui să acorde prioritate durabilității.
3. Confort
Mai presus de toate, chiar dacă faceți cumpărături având în vedere o anumită problemă sau condiție, nu lăsați confortul să cadă prea mult în lista de priorități. Inserturile pentru pantofi trebuie pur și simplu să fie confortabile, spune dr. Wallace. Altfel, nu vor fi de mare folos.
Ce trebuie evitat într-o inserție pentru pantofi
1. O lungime scurtată
Dr. Bosia descurajează, în general, pacienții să cumpere inserții care nu sunt de lungă durată. O inserție de trei sferturi, de exemplu, vă poate face piciorul să se simtă neuniform în interiorul pantofului, ducând la disconfort suplimentar. (O excepție aici este o ceașcă de călcâi pentru durerea călcâiului sau fasciită plantară, pe care Dr. Wallace o recomandă.)
2. Material prea dur sau moale
În ceea ce privește materialele, evitați orice este prea dur sau prea moale, spune Dr. Wallace:
„Vrei ceva care să fie flexibil, dar nu [unul] în care, atunci când pui piciorul, se zdrobește complet”.
O inserție de pantofi care susține și amortizează simultan poate oferi o ușurare instantanee și un confort susținut în egală măsură. Ceva care este rigid de la început nu va fi plăcut de purtat la început, în timp ce o pereche în care picioarele tale se scufundă pur și simplu îi va lăsa să se simtă obosiți.
Ce altceva ar trebui să știți înainte de a cumpăra
1. Poate că va trebui să încercați câteva înainte de a găsi cea mai bună potrivire
Dr. Bosia admite că găsirea inserțiilor potrivite pentru pantofi necesită o încercare și o eroare. În mod ideal, puteți încerca inserțiile sau cel puțin le puteți simți în afara ambalajului lor înainte de a le cumpăra. Dar dacă faceți cumpărături online sau la un magazin mare, este posibil să nu aveți această opțiune. Deci, există întotdeauna posibilitatea de a cumpăra câteva perechi diferite înainte de a găsi una care să facă clic pentru dvs.
2. Este posibil să nu observați rezultatele imediat
Dr. Wallace repetă acest punct, adăugând că poate dura ceva timp până când inserțiile dvs. vor intra în vigoare odată ce ați început să le purtați. De exemplu, dacă le folosiți pentru a ameliora disconfortul de la fasciita plantară, așteptați câteva luni pentru a vedea rezultatele. Dacă încă nu vă simțiți confortabil sau nu ați observat nicio modificare după acel moment, probabil că este timpul să încercați altceva sau să consultați un podiat pentru recomandări suplimentare și, eventual, un prospect.
3. Asigurați-vă că purtați mai întâi pantofii potriviți
În cele din urmă, Dr. Bosia și Dr. Wallace subliniază ambele faptul că inserțiile dvs. sunt la fel de bune ca pantofii în care le-ați pus, așa că asigurați-vă că începeți cu o pereche de pantofi care se potrivesc picioarelor și nivelul de activitate și nu exacerbează de fapt nicio durere sau disconfort pe care sperați să îl abordați cu un branț.