Puteți conta pe friteuza de aer pentru a transforma orice vânător de fructe de mare într-un adevărat fan al peștilor. Credit de imagine: Shaiith / iStock / GettyImages
Dacă dețineți o friteuză cu aer (dacă nu aveți, atunci continuați cu asta, stat), șansele sunt că ați experimentat deja o gamă de alimente precum cartofi prăjiți vegetali și pui prăjit și ați aflat că este posibil să recreați în mod tradițional tariful prăjit cu mult mai puține grăsimi și mai puține calorii.
Acum puteți adăuga pește la lista dvs.
Publicitate
Da, peștele prăjit are un gust la fel de bun minus toată acea grăsime. Nu crezi? Odată ce veți încerca aceste șapte delicioase rețete de pește de friteuză care omit uleiul excesiv, dar care încă vă oferă o aromă de buze.
1. Pește friteuz cu aer
Vizitați pagina Orice tip de pește alb funcționează bine cu această rețetă ușoară de friteuză. Credit de imagine: My Forking Life
- 90 de calorii
- 17 grame de proteine
Publicitate
În timp ce acești pești prăjiți crocanți sunt fantastici pentru preparatele de vară, îi puteți face pe tot parcursul anului ori de câte ori aveți pofte. Este nevoie doar de 17 minute în friteuza de aer pentru a obține aceste filete fără probleme, aurii și fulgi, fără toată grăsimea.
Orice tip de pește alb – merlan, tilapia, ciorap, eglefin, cod sau somn – funcționează bine cu această rețetă. Asigurați-vă că serviți cu o strop de sos fierbinte.
Obțineți rețeta Crispy Air Fryer Fish și informații nutriționale din My Forking Life.
2. Turtele de crab usor cu friteuza
Vizitați pagina Aceste prăjituri de crab de friteuză de casă sunt foarte bune de făcut. Credit de imagine: My Forking Life
- 123 calorii
- 12 grame de proteine
Publicitate
Crezi că gătitul prăjiturilor de crab trebuie să fie o încercare care consumă mult timp? Aceste prăjituri de crab de friteuză fără mizerie, fără stres se reunesc în doar 20 de minute și necesită puțină curățare datorită căptușelilor de hârtie pergament care împiedică lipirea.
Și, deoarece sunt făcute de la zero, controlați ingredientele (citiți: mai multă carne de crab umedă cu fiecare mușcătură și umplutură mai puțin aromată). Auriu la exterior și suculent la interior, aceste mușcături de pește prăjit se împerechează perfect cu un sos de remoulade de casă.
Obțineți rețeta și informațiile nutriționale Easy Air Fryer Crab Cakes Cakes și informațiile nutriționale din My Forking Life.
3. Friteuza cu somon
Vizitați pagina Aceste pateuri de pește friteuză de aer folosesc conserve de somon pentru o masă rapidă și convenabilă. Credit de imagine: My Forking Life
- 228 calorii
- 20 de grame de proteine
Publicitate
Aceste pateuri de somon plăcute la gust fac aperitivul perfect sau o cină ușoară și rapidă servită cu o salată laterală simplă și legume la aburi.
Rețeta fără bibelouri necesită doar o mână de capse de cămară – pesmet, ou, ceapă, ardei gras roșu, usturoi, maioneză, suc de lămâie și muștar – și solicită în mod convenabil conserve de somon pentru o pregătire și un timp de gătit mai rapide.
Obțineți rețeta Air Fryer Salmon Patties și informații nutriționale din My Forking Life.
4. Friteuză de pește și chipsuri
Aceste pagini de friteuză sunt o versiune mai sănătoasă a mâncărurilor populare din restaurant. Credit de imagine: Feel Good Foodie
- 309 calorii
- 28 de grame de proteine
Fish and chips tocmai a primit un upgrade major cu această rețetă mai sănătoasă, care nu se bazează pe prăjirea profundă pentru aromă. Învelite cu o crustă crocantă de pesmet panko, aceste fileuri gustoase de pește înmuiate în sos tartru îți vor ademeni papilele gustative. Pentru o masă complet fără grăsime, coaceți cartofii prăjiți sau prăjiți fasii de cartofi dulci.
Obțineți rețeta și friturile de pește de friteuză și informații nutriționale de la Feel Good Foodie.
5. Friteuza de aer cu creveți de cocos
Vizitați pagina Acești creveți de cocos crocanți fac gustarea perfectă pentru petreceri sau salata cu salată plină de proteine. Credit de imagine: Feel Good Foodie
- 304 calorii
- 28 de grame de proteine
Acești creveți de cocos crocanți dovedesc că puteți renunța la friteuza fără a sacrifica o uncie de gust. Serviți ca aperitiv sau aruncați acești creveți suculenți într-o salată de cină pentru un pumn de proteine (28 de grame pe porție) și omega-3 sănătoși pentru inimă. Pentru un strat suplimentar de aromă de nucă de cocos, schimbați făina universală cu făină de nucă de cocos (care vă va face și masa fără gluten).
Obțineți rețeta și informațiile nutriționale despre creveții cu nucă de cocos Air Fryer de la Feel Good Foodie.
6. Friteuza cu aer Somon
Vizitați pagina Somonul dvs. va fi perfect ars în această rețetă de friteuză cu aer. Credit de imagine: Feel Good Foodie
- 276 de calorii
- 34 de grame de proteine
Este nevoie de doar 10 minute de la pregătire până la farfurie pentru a servi acest somon perfect ars, cu un centru fraged și fulgios. Frecată în condimente și stropită cu ulei de măsline, acest fel de mâncare de pește îmbucurător își datorează boia de ardei culoarea sa frumos strălucitoare și rumenită. Pentru o masă completă, serviți cu o față de fasole verde și orez brun.
Obțineți rețeta Air Fryer Salmon și informații nutriționale de la Feel Good Foodie.
7. Pește friteuză
Vizitați pagina Acest pește de friteuză în stil sudic folosește ingrediente simple, dar ambalează o tonă de aromă. Credit de imagine: Marisa Moore Nutrition
- 191 calorii
- 24 de grame de proteine
Acest pește friteuz în aer liber în stil sudic confirmă faptul că simplul este întotdeauna mai bun. Condimentat la perfecțiune, un amestec de boia de ardei, usturoi praf, sare și piper furnizează stratul delicios care crește auriu și crocant în friteuza cu aer. Tăierea peștelui uscat înainte de dragare în făină de porumb este secretul texturii sale crocante din manual.
Obțineți rețeta Air Fryer Fish și informații nutriționale de la Marisa Moore Nutrition.
Faceți clic mai jos pentru a fixa și salva aceste rețete pentru mai târziu!
Credit de imagine: morefit.eu Creative
Publicitate