Obținerea mai multor vitamine în dieta dvs. poate ajuta la vindecarea ulcerelor gurii în mod natural. Credit de imagine: kirin_photo / iStock / GettyImages
Te ustură când bei suc de portocale? Este o zonă a gurii tăioasă? Ați observat un petic alb, gri sau roșu pe buzele sau obrazul interior, în jurul limbii sau pe acoperișul gurii? Sunt șanse să aveți o aftere.
Videoclipul zilei
„Cunoscute și sub numele de ulcere aftoase, aftele sunt membranele galbene până la albe care apar în gură”, spune Ali Shazib, DMD, profesor asistent de medicină orală la Universitatea din Carolina de Nord Adams School of Dentistry. „Se pot dezvolta ca urmare a deficiențelor nutriționale, a afecțiunilor sistemice – cum ar fi bolile gastrointestinale, cum ar fi celiacul și Crohn – sau traumele la nivelul gurii interioare.”
Publicitate
De exemplu, dacă vă mușcați obrazul interior în timp ce mestecați, s-ar putea transforma într-o aftere.
Un studiu din aprilie 2013 din Natura subliniază că stresul contribuie și la apariția aftelor.
Deși aceste ulcere ale gurii sunt frecvente, asta nu le face mai puțin enervante.
Te-a făcut un canker obraznic? Cel mai rapid mod de a-l vindeca este cu un produs fără prescripție medicală sau cu prescripție medicală (cum ar fi un gel cu steroizi sau o apă de gură antibacteriană). Sau puteți încerca unul dintre aceste remedii casnice rapide și ușoare.
Publicitate
1. Dragă
Mierea probabil nu va scăpa de o afecțiune peste noapte, dar poate scurta timpul de vindecare. Credit de imagine: Wojtek Skora / iStock / GettyImages
Iată câteva știri dulci: într-un studiu din august 2014 din Quintessence International , tamponarea mierii pe o aftere a durerii, dimensiunii și roșii reduse și a redus timpul de vindecare cu aproximativ o zi. Efectul ar putea fi datorat proprietăților analgezice și antiinflamatoare ale mierii.
Publicitate
„Unii oameni găsesc, de asemenea, că mierea are un efect calmant și îmbunătățește durerea prin acoperirea zonei”, spune dr. Shazib. „Rețineți că are un conținut ridicat de zahăr.” Traducere: Nu exagerați și nu lăsați periajul.
Cum se folosește miere pentru o aftă
Aplicați-l la răni de patru ori pe zi timp de cinci zile, conform studiului Quintessence International .
2. Gheață
Gheața nu va vindeca o aftere, dar poate ajuta la simptome precum durerea și umflarea. Credit de imagine: John Shepherd / iStock / GettyImages
Dă-le acelor afte înghețate.
Publicitate
„Frigul ameliorează durerea și reduce inflamația”, spune dr. Shazib. „Poate aduce o ameliorare pe termen scurt a disconfortului dureros.”
Cum se folosește gheața pentru o rană
Dr. Shazib recomandă să lăsați bucăți de gheață zdrobită să se dizolve în gură, după cum este necesar.
3. Aloe Vera
Aloe antiinflamator vă poate ajuta să scăpați mai repede de afte. Credit de imagine: Sundaemorning / iStock / GettyImages
Această plantă tropicală nu este doar un remediu natural pentru arsurile solare; vă poate ajuta, de asemenea, dacă vă arde gura.
Un mic studiu din august 2012 publicat în Dental Research Journal a descoperit că spargerea de aloe pe afte a scăzut durerea, dimensiunea ulcerului și timpul de vindecare. Dr. Shazib raportează că pacienții săi au experimentat și ușurare cu gel de aloe. Cercetătorii studiului sugerează că aloe are un efect antiinflamator și stimulează sistemul imunitar.
Cum se folosește Aloe Vera pentru o afte
Studiul Dental Research Journal a constatat că punerea gelului pur de aloe vera pe afte de trei ori pe zi timp de cel puțin 10 zile a fost de ajutor. Asigurați-vă că utilizați aloe proaspătă sau un produs destinat utilizării orale, deoarece există multe formulări pe care ar trebui să le folosiți doar pe piele. Evitați să mâncați sau să beți 30 de minute după aplicare.
4. Modificări ale dietei
Evitați alimentele acide, cum ar fi citricele, în timp ce afecțiunile dvs. se vindecă. Credit de imagine: NemanjaMiscevic / iStock / GettyImages
Țineți siracha. Unele alimente și băuturi irită aftele, făcându-le mai severe și inconfortabile și încetinind procesul de vindecare. „Evitați orice lucru sărat, picant, fierbinte, ascuțit [cum ar fi pâinea crustă] sau acid”, spune dr. Shazib.
Mai mult decât atât, dieta dvs. ar putea provoca probleme orale în primul rând. Conform unei revizuiri din octombrie 2014 în Deutsch Arzteblatt International , există adesea o asociere între anumite alimente și apariția aftelor. „Aftele pot fi rezultatul intoleranței alimentare sau al istoriei familiale de intoleranță alimentară”, spune dr. Shazib.
Cum se utilizează modificări ale dietei pentru o afte
Evitați substanțele problematice până când bolile dvs. s-au vindecat. Conform studiului Deutsch Artzeblatt International , problemele tipice includ sucul de fructe; citrice; roșii; condimente precum piper, boia și curry; alcool și băuturi carbogazoase. „Ciocolata, ananasul și nucile sunt, de asemenea, declanșatoare frecvente”, spune dr. Shazib.
Dacă aveți afte recurente, deveniți detectiv bucal: fiți atenți la eventualele legături dintre dezvoltarea ulcerelor și ceea ce mâncați și beți.
5. Pasta de dinți fără SLS
Schimbarea pastei de dinți vă poate ajuta dacă aveți afte recurente. Credit de imagine: nortonrsx / iStock / GettyImages
Laurilsulfatul de sodiu și lauretul sulfat de sodiu (ambii cunoscuți sub denumirea de SLS) sunt compuși care se găsesc în mod obișnuit în produsele de îngrijire personală și de curățare a locuințelor, cum ar fi spălarea corpului, șamponul, detergentul pentru rufe, săpunul de vase și – ați ghicit – pasta de dinți.
„SLS este agentul din pasta de dinți care provoacă spumare”, spune dr. Shazib. Ajută pasta să se răspândească uniform în gură pentru a elimina mai bine particulele de alimente și bacterii.
Dar, deși SLS vă poate ajuta Colgate să facă treaba, unii oameni sunt sensibili la aceasta. După cum subliniază studiul Deutsch Artzeblatt International , utilizarea pastei de dinți fără SLS a scăzut semnificativ timpul de vindecare a durerii și durerilor.
Cum se folosește pasta de dinți fără SLS pentru o aftă
În prezent, există o singură pastă de dinți fără SLS care a fost aprobată de Asociația Dentală Americană (ADA): pasta de dinți CloSYS Sensitive Fluoride (9,99 USD, CloSYS.com). Luați în considerare trecerea la această pastă ori de câte ori aveți o afecțiune. Și dacă bolnavii dvs. revin în continuare, schimbarea permanentă a pastei de dinți obișnuite cu una care omite SLS ar putea ajuta.
6. Vitamine
Asigurați-vă că obțineți suficient fier, zinc și vitamina B12 în dieta dvs. Credit de imagine: wmaster890 / iStock / GettyImages
Aveți un flux constant de afte? Mestecați acest lucru: ar putea fi un semn al unui deficit de vitamine. Un mic studiu din 2019 în Sănătate orală și stomatologie preventivă a analizat persoanele cu afte care nu aveau zinc. După ce au luat un supliment de zinc timp de trei luni, nu au raportat probleme noi.
Iar zincul nu este singurul nutrient care poate juca un rol. Un studiu din martie 2018 din Medicina Oral, Patologia Oral y Cirugia Bucal a descoperit că deficiențele de fier și B12 pot duce, de asemenea, la afte. În cadrul studiului, 21 la sută dintre persoanele alocate femeilor la naștere (AFAB), care au suferit frecvent afte au avut un conținut scăzut de fier, comparativ cu doar 6 la sută din persoanele care nu au afte. Între timp, 39% dintre persoanele cu afte alocate bărbaților la naștere (AMAB) și 30% dintre cei AFAB nu aveau vitamina B12. În grupul de control, doar 11 la sută dintre persoanele AMAB și 16 la sută dintre persoanele AFAB aveau niveluri inferioare de B12.
„Dacă deficiențele nutriționale vă cauzează aftele, suplimentarea dietei cu alimente bogate în acești nutrienți va reduce atât focarele viitoare, cât și va scurta timpul de vindecare”, spune dr. Shazib.
Cum se utilizează vitaminele pentru o afte
Dacă aveți probleme continue cu cancerele, primul pas este să vă consultați medicul. „În multe cazuri, aftele recurente sunt indicative ale unei afecțiuni subiacente sau a unui deficit nutrițional”, spune dr. Shazib.
În acest caz aveți nevoie de ajutor profesional. Dacă se dovedește că dieta dvs. este un factor, furnizorul dvs. de asistență medicală vă poate recomanda să colaborați cu un dietetician pentru a vă face pe drumul cel bun.
Între timp, încercați să creșteți aportul de alimente bogate în zinc, B12 și fier. (Veți avea rezultate mai bune dacă vă țineți mai degrabă de sursele alimentare decât să luați un supliment.)
Din fericire, există o mulțime de suprapuneri în alimentele care conțin acești nutrienți cheie. Gândiți-vă: carne roșie, carne de pasăre și fructe de mare. Pentru vegetarieni? Mancati fasole, nuci, cereale integrale, verdeata cu frunze, cereale fortificate pentru micul dejun si lactate.
7. Lapte de Magnezie
Deși nu are la fel de multă știință în spate ca celelalte remedii, puteți încerca laptele de magnezie dacă îl aveți la îndemână.
Acest antiacid poate calma o aftere.
„Nu există o mulțime de dovezi în spatele ei, așa că nu le-am recomandat pacienților”, spune dr. Shazib. „Totuși, formează un strat frumos pe zona care poate acționa ca un agent protector.”
Cum se utilizează laptele de magnezie pentru o aftă
Aplicați lapte lichid de magnezie direct pe afte folosind un Q-Tip sau învârtiți-l în gură timp de două până la trei minute și apoi scuipați-l.
Dar sare?
Oamenii susțin că sarea va usca aftele și va accelera recuperarea – iar un studiu PLOS One din iulie 2016 a constatat că clătirea cu o soluție cu apă sărată a îmbunătățit vindecarea aftelor. Totuși, Dr. Shazib nu este vândut. „Sarea va agrava durerea”, spune el. „O afta este in esenta o rana deschisa si este foarte sensibila.”
Vrei încă să-i dai o lovitură? În loc să aplicați sare direct pe afte (aceasta este aproape o rețetă de tortură), bateți o apă de gură cu apă sărată. O recenzie din 2014 publicată în Journal of Pharmaceutical Sciences and Research sugerează dizolvarea unei lingurițe de sare și o jumătate de linguriță de bicarbonat de sodiu într-o ceașcă de apă caldă. Răsuciți 30 de secunde, apoi scuipați.
Dar peroxidul de hidrogen?
Peroxidul de hidrogen este mai bine rezervat ca produs de curățare pentru uz casnic decât un tratament pentru afte.
„Oamenii pot crede că se va dezinfecta, dar nu este benefic”, spune dr. Shazib. „Deoarece este acid, poate arde cavitatea bucală și poate agrava aftele.”
Etapele de vindecare ale unei afte
De obicei, aftele vor dispărea în șapte până la 14 zile. „Optzeci la sută din afte sunt ulcere minore care nu se cicatrizează și nu se vindecă în decurs de una până la două săptămâni”, spune dr. Shazib. „Mai puțin de 20 la sută din timp sunt ulcere majore: acestea sunt mai mari decât un ban, durează patru până la șase săptămâni pentru a se vindeca și pot cicatrice.”
Iată ce privești cu un ulcer minor:
- Ziua 1: Unii oameni observă simptome la scurt timp după dezvoltarea aftelor. De exemplu, dacă îți muști accidental obrazul interior, vei simți imediat o rană acolo. Și dacă mănânci un anumit aliment sau folosești un produs care îl declanșează, ai putea vedea semne timpurii ale apariției unui cancer. „S-ar putea să simțiți o senzație de furnicături, dur, crud sau de arsură în zonă la câteva ore după expunere”, spune dr. Shazib. „Este posibil să aveți, de asemenea, dureri în gât, febră și umflarea ganglionilor limfatici.” Dar unii oameni nu au simptome inițiale; ei văd doar o gură umflată, roșie, de formă ovală.
- Zilele 2-3: Durerea devine galbenă, gri sau albă. „Culoarea alb-gălbuie este cauzată de fibrină, o substanță reparatoare creată de organism”, spune dr. Shazib. „Fibrina formează o membrană care acoperă ulcerul pentru a permite vindecarea.” Fibrina este aceeași chestie care creează cruste. Și când crustele sunt expuse la umezeală, devin albe.
- Zilele 4-6: durerea ar trebui să înceapă să se diminueze pe măsură ce aftele se vindecă.
- Zilele 7-14: aftei ar trebui să se clarifice complet.
Publicitate