Dacă continuați să obțineți cavități, vă recomandăm să aruncați o privire asupra alimentelor pe care le consumați. Credit de imagine: LightFieldStudios / iStock / GettyImages
Când vine vorba de igiena dentară, îți aduci mereu jocul A: ești un flosser impecabil și un periaj strălucitor. Acesta este motivul pentru care, de asemenea, sunteți, de asemenea, blocați, pentru că tot obțineți cavități. Deci, ce dă?
Videoclipul zilei
Ura să ți-l rupă, dar periajul și folosirea atei dentare sunt doar o parte a luptei de luptă împotriva cavității. Da, chiar și cu un regim solid de sănătate orală, este încă posibil să se dezvolte probleme dentare, cum ar fi cariile dentare.
Publicitate
Înainte de a arunca mâinile în sus și de a arunca periuța de dinți la gunoi, să fim clari: obiceiurile adecvate de igienă orală sunt esențiale pentru dinții și gingiile sănătoase. Și sunt deosebit de importante pentru persoanele predispuse la apariția cariilor. Deci, continuați să periați de două ori pe zi și să folosiți ața dentară în mod regulat.
Având în vedere acest lucru, am vorbit cu medicul dentist David Mitola, DDS, purtătorul de cuvânt al Asociației Stomatologice din New York, pentru a înțelege de ce se pot întâmpla cariile chiar și atunci când aveți grijă de dinți și ce puteți face pentru a vă reduce riscul.
1. Este genetica ta
Dacă cariile se desfășoară în familie, s-ar putea să vă întrebați dacă ADN-ul dvs. are legătură cu problemele dvs. dentare. Deci, te poți naște cu dinți răi ? Răspunsul este da, într-o anumită măsură.
Publicitate
În timp ce lucruri precum igiena orală și dieta (mai multe despre aceasta mai târziu) pot contribui în mod semnificativ la (sau reducerea) cariilor, „cercetările arată că genetica poate juca, de asemenea, un rol în riscul de a dezvolta cariile dentare”, spune dr. Mitola.
De exemplu, „genele asociate cu cavitățile sunt cel mai frecvent implicate în formarea smalțului, producția de salivă sau răspunsul imun”, spune dr. Mitola. Genetica poate determina, în parte, și tipul de bacterii care trăiesc în gura ta, ceea ce te poate face (mai mult sau mai puțin) susceptibil la boli ale cavităților și ale gingiilor, adaugă el.
Publicitate
Acestea fiind spuse, „Rolul geneticii în bolile dentare nu este complet înțeles și cercetările ulterioare vor permite o predictibilitate mai bună în prevenire și tratament”, spune dr. Mitola.
2. Ai recesiune a gingiei
Ți-ai dat seama că linia ta de gingie scade în ultima vreme? Probabil aveți recesiune a gingiilor, o afecțiune care apare atunci când gingiile se retrag sub stratul de smalț și expun suprafața rădăcinii dinților, spune dr. Mitola.
Camera de recesiune a gingiilor face ravagii asupra sănătății dentare. Acest lucru se datorează faptului că suprafața rădăcinii dinților este mai subțire și conține mai puțin conținut mineral decât smalțul, ceea ce îl face mai vulnerabil la formarea cariilor, explică dr. Mitola.
Publicitate
Factori precum boala parodontală, protezele necorespunzătoare și consumul de tutun, printre altele, vă pot crește șansele de recesiune a gingiilor, spune el.
3. Îți macini dinții
Măcinarea dinților, cunoscută și sub numele de bruxism, este un obicei obișnuit care vă poate împiedica sănătatea bucală.
„Presiunea aplicată pe dinți atunci când se macină poate provoca fracturi în umpluturile existente și în dinții înșiși, făcându-i mai susceptibili la formarea cavității”, spune dr. Mitola.
Măcinarea provoacă, de asemenea, recesiunea gingiilor, care, după cum știm deja, vă poate crește riscul de apariție a cariilor dentare.
„Apărătoarele de noapte – care sunt purtate în timpul somnului – pot fi o modalitate eficientă de a minimiza efectele negative ale măcinării dinților”, spune dr. Mitola.
4. Este dieta ta
„In ciuda obiceiurilor bune de sanatate orala, cum ar fi periajul si folosirea atei dentare in mod regulat, o dieta saraca va duce adesea la dezvoltarea cariilor dentare”, spune dr. Mitola.
Probabil știți deja că alimentele cu zahăr precum sucurile, băuturile sportive, sifonul, bomboanele și cerealele pot contribui la apariția cariilor. Dar dr. Mitola spune că există și alte tipuri de alimente care sunt dăunătoare pentru dinții dvs., deoarece vă pot crește șansele de a dezvolta cariile dentare, inclusiv:
- Alimentele foarte acide: când le consumați des, alimentele cu un conținut ridicat de acid (gândiți-vă: băuturi carbogazoase precum sifon sau seltzer și sos de roșii) pot provoca eroziunea dinților, declanșând descompunerea smalțului.
- Alimente lipicioase: de la untul de arahide la fructele uscate, alimentele lipicioase pot rămâne, bine, lipite pe suprafața de mestecat a dinților, ceea ce crește timpul de expunere și probabilitatea a cariilor în curs de dezvoltare.
- Alimentele cu amidon: carbohidrații rafinați, cum ar fi pastele, pâinea albă și cartofii se descompun în zahăr atunci când sunt expuși bacteriilor din gură.
Bacsis
Nu trebuie să evitați complet aceste alimente, dar luați în considerare limitarea acestora în dieta dvs. dacă sunteți predispus la apariția cariilor. Și când le mănânci, încearcă să-ți cureți dinții cât mai curând posibil după aceea.
5. Ai gura uscată
„Persoanele cu gură cronică uscată pot prezenta un risc mai mare de apariție a cariilor dentare, deoarece nu produc suficientă salivă, care clătește în mod natural dinții”, spune dr. Mitola.
Deoarece gura uscată este adesea efectul secundar al unei alte probleme legate de sănătate, este important să discutați cu medicul sau dentistul dvs. care vă poate ajuta să identificați cauza care stau la baza.
Pentru a ușura disconfortul gurii uscate între timp, puteți folosi apă de gură și pastile fără alcool care ajută la menținerea gurii umede, spune dr. Mitola.
6. Ai Limba-Cravată
Deși rar, este posibil să fiți predispus la cavități dacă aveți o cravată. Această afecțiune (posibil ereditară) apare atunci când te naști cu o bandă de țesut neobișnuit de scurtă, groasă sau strânsă (numită frenul lingual), care rămâne atașată la partea inferioară a limbii, potrivit Clinicii Mayo.
Deoarece această afecțiune restricționează raza de mișcare a limbii, persoanele cu cravată ar putea lupta să îndepărteze resturile alimentare din dinți, conform Clinicii Mayo. În consecință, acest lucru poate contribui la crearea cavităților și a gingivitei (inflamația gingiilor).
Dacă cravata cauzează probleme grave care vă interferează cu capacitatea de a mânca sau de a vorbi, medicul dumneavoastră vă poate recomanda o procedură chirurgicală pentru a rezolva problema.
Lectură conexă
6 lucruri pe care dentistii le fac în fiecare zi pentru a-și proteja dinții
Cum să preveniți cariile
Consumul de apă pe tot parcursul zilei poate ajuta la spălarea resturilor și bacteriilor care cauzează cavitatea. Credit de imagine: Kanawa_Studio / iStock / GettyImages
Dincolo de obiceiurile bune de igienă orală, cum ar fi periajul zilnic și ata dentară, există și alte măsuri preventive pe care le puteți lua pentru a reduce dezvoltarea cariilor dentare. Aici, Dr. Mitola împărtășește câteva:
1. Discutați cu medicul dentist
Cel mai bun mod de a reduce cavitățile este să purtați o discuție cu medicul dentist. Împreună, vă puteți revizui factorii de risc și puteți veni cu un plan de igienă bucală personalizat, spune dr. Mitola.
Și, bineînțeles, consultați medicul dentist în mod regulat (la fiecare șase luni) pentru a evita posibilele probleme dentare.
2. Folosiți o pastă de dinți pe bază de fluor cu prescripție
Dacă aveți antecedente de cavități ale rădăcinilor și recesiune a gingiilor, medicul dentist vă poate prescrie o pastă de dinți cu fluor puternic concentrată pentru a întări dintele expus sub stratul de smalț, spune dr. Mitola.
Lacurile topice cu fluor contribuie, de asemenea, la întărirea suprafeței rădăcinii dinților și pot fi aplicate de medicul dentist, adaugă el.
3. Snacking nocturn Nix
„Este o bună practică să nu mâncați o gustare după periajul pe timp de noapte”, spune dr. Mitola. „Alimentele care rămân în canelurile dinților sunt mai susceptibile de a provoca cavități.”
Evitați în special alimentele zaharoase, lipicioase, cu amidon și foarte acide înainte de culcare.
4. Bea multă apă
A rămâne hidratat poate fi de mare ajutor. Nu numai că apa potabilă spală particulele alimentare, dar ajută și la diluarea acizilor.
„De fiecare dată când mănânci sau bei, nivelul de aciditate din gură crește”, spune dr. Mitola. Amintiți-vă, acidul vă poate eroda smalțul dinților și poate crește probabilitatea apariției cariilor dentare.
Sorbind H2O cu fluor vă întărește, de asemenea, dinții și vă menține gura umedă, minimizând bacteriile care cauzează cavitatea, potrivit Asociației Dentare Americane (ADA).
5. Încercați un filet de apă
OK, deci acest lucru contează tehnic ca igienă orală. Cu toate acestea, în timp ce ați putea fi un flosser frecvent, folosirea atei dentare poate duce la creșterea jocului sănătății gingiei și vă poate ajuta să vă protejați dinții de cavități.
Flossers-urile cu apă pot fi eficiente pentru persoanele cărora le este afectată deseori resturile alimentare din dinți, spune dr. Mitola.
Deoarece flossers de apă ajută la îndepărtarea plăcii, acestea pot, împreună cu periajul de două ori pe zi, să vă scadă riscul de apariție a cariilor și a bolilor gingivale, conform ADA.
Flossersul de apă poate fi o opțiune deosebit de utilă pentru persoanele cărora li se pare dificilă folosirea ata dentară obișnuită, inclusiv a celor cu bretele sau poduri, conform ADA.
Lectură conexă
Cele mai bune 3 fructe pentru dinții tăi, potrivit unui medic dentist
Publicitate