Antrenament
Întinderile dinamice ale brațelor cresc fluxul sanguin către articulații și vă încălzesc mușchii pentru antrenamente mai puternice și mai sigure. credit de imagine: ninikas/iStock/GettyImages Intrarea într-un antrenament cu mușchii reci este...
Antrenament
126 Statistici de alergare pe care trebuie să le știi
În SUA, 50 de milioane de oameni aleargă - cel mai mare număr total din lume.Image Credit:SolStock/E+/GettyImages În acest articol Alergarea la nivel mondial Alergare în...
Antrenament
4 poziții de plutire care îți pot salva viața
Plutirea în apă nu este doar pentru relaxare, ci ar putea să vă salveze viața.Image Credit:Westend61/Westend61/GettyImages Să rămâi blocat în ape deschise fără o vestă de salvare este un coșmar. Dacă...
Antrenament
Ce este gripa alergătorului și de ce te îmbolnăvești după un maraton?
Expunerea la mii de alți alergători în timpul unui maraton este doar unul dintre motivele pentru care puteți face gripă de alergător.Image Credit: Michael Reaves/Getty Images Sport/GettyImages După ce v-ați antrenat...
Antrenament
Câte calorii arzi dacă mergi pe jos 45 de minute?
Mersul pe jos este un exercițiu excelent pentru diferite niveluri de fitness.Image Credit: JGI/Tom Grill/Tetra images/GettyImages Indiferent dacă obiectivul dvs. este pierderea, creșterea sau menținerea greutății, o plimbare de 45 de...
Antrenament
Este sigur să înoți în timp ce plouă?
Un înotător în apă cu ploaia la orizont.Image Credit: Jan Roode/iStock/Getty Images O parte din a profita la maximum de înot este să ai cunoștințe depline despre siguranța în apă, ceea...
Antrenament
De ce te pot durea mușchii abdominali după ce alergi
Durerea abdominală inferioară după alergare poate fi de așteptat, deoarece miezul tău este antrenat.Image Credit:simonapilolla/iStock/GettyImages Imaginează-ți asta: alergi pe o stradă plină de frunze și de copaci, cu soarele strălucindu-ți pe...
Antrenament
Antrenament cu greutăți Două părți separate ale corpului într-o singură zi
Dacă vă grăbiți, cel mai eficient mod de antrenament de forță în timp este să lucrați toate grupurile musculare majore într-un singur antrenament.Image Credit:RyanJLane/E+/GettyImages Dacă vă grăbiți, cel mai eficient mod...