Plutirea în apă nu este doar pentru relaxare, ci ar putea să vă salveze viața.Image Credit:Westend61/Westend61/GettyImages
Să rămâi blocat în ape deschise fără o vestă de salvare este un coșmar. Dacă vă aflați vreodată în această situație, fără o barcă pe care să vă urcați sau un teren la o distanță scurtă de înot, trebuie să știți ce trebuie să faceți pentru a supraviețui.
Este vital să vă conservați energia, iar cel mai bun mod de a face acest lucru este să știți cum să plutiți. Să știi cum să plutești în apă pentru perioade lungi de timp ți-ar putea salva viața în caz de urgență. Deși vedeți adesea înotători plutind pe spate, aceasta este doar una dintre multele poziții posibile.
Relaxarea și rămânerea nemișcată vă ajută să plutiți mai ușor, indiferent de poziție. Marina americană și Cercetașii Americii au predat tactici de supraviețuire la plutire de zeci de ani. Aceste metode pot fi cheia ta pentru a supraviețui în ape deschise.
Sfat
Indiferent cât de încrezător sunteți în abilitățile dumneavoastră de plutire, purtați întotdeauna o vestă de salvare în orice excursie cu barca.
1. Plutirea de supraviețuire
Conform Manualului instructorului de înot și supraviețuire în apă al Marinei, plutirea pe spate – cel mai comun mod în care oamenilor le place să plutească – funcționează doar în ape calme. Dacă vă aflați într-un ocean sau lac agitat, apa poate veni peste fața dumneavoastră și vă poate intra în gură și nări, provocând aspirația.
Cea mai eficientă metodă de plutire în timp ce vă aflați în apă agitată și deschisă este plutirea cu fața în jos. Plutirea de supraviețuire folosește foarte puțină energie, ceea ce o face ideală pentru situațiile în care nu știți cât timp va trebui să rămâneți la suprafață.
- Inspirați adânc și întindeți-vă pe burtă cu fața sub apă și picioarele atârnând. Lăsați brațele să atârne în lateral, aproape de suprafață, cu palmele orientate în jos.
- Cu fața sub apă, strângeți bărbia la piept. Este esențial să vă păstrați calmul.
- Când aveți nevoie să respirați, ridicați bărbia de pe piept și trageți brațele în jos spre corp. De asemenea, este posibil să fie nevoie să executați o lovitură de foarfecă pentru a ieși la suprafață.
- Expirați în timp ce vă aduceți fața înapoi în sus, în afara apei.
- Inspirați, țineți respirația și relaxați-vă complet timp de câteva secunde pentru a cădea înapoi în apă.
2. Tehnica de plutire orizontală pe spate
Atunci când efectuați tehnica de înot cu plutire orizontală pe spate, nu folosiți multă energie și rămâneți destul de confortabil. În tehnica de flotare orizontală a spatelui, vă întindeți pe spate în apă, cu spatele ușor arcuit, cu brațele întinse în lateral și picioarele drepte, potrivit AceBoater Boating License Certification. Fața ta nu se va scufunda sub apă, iar picioarele, dacă sunt relaxate, vor pluti.
3. Plutirea verticală a spatelui
În plutirea verticală a spatelui, la fel ca în cazul plutirii orizontale a spatelui, fața rămâne deasupra apei; totuși, în cazul plutirii verticale a spatelui, o mai mică parte a corpului tău plutește deasupra apei. În timp ce partea superioară a pieptului și fața rămân în afara apei, picioarele coboară sub suprafață. Țineți brațele întinse în lateral și loviți cu piciorul doar atunci când este necesar pentru a rămâne la suprafață.
4. Pășind în apă
Deși, din punct de vedere tehnic, nu este un tip de plutire, călcând apa este modul în care se face tranziția de plutire, face mai ușoară schimbarea poziției de plutire. Deoarece capul tău rămâne complet deasupra suprafeței apei, mersul pe apă este ideal în situațiile în care trebuie să privești împrejurimile. Ținând brațele întinse, mișcați-le încet chiar sub suprafața apei în timp ce executați lovituri de foarfecă pentru a rămâne pe linia de plutire.
Cum să-ți transformi pantalonii într-un dispozitiv de plutire
Pantalonii pot fi un colac de salvare atunci când rămâi blocat în ape deschise. Scoateți-i imediat în timp ce pășiți în apă și suflați aer într-unul dintre buzunare, astfel încât să rămână pe linia de plutire în timp ce vă pregătiți dispozitivul de plutire.
Legați picioarele pantalonilor împreună – un nod pătrat este cel mai eficient. Bagă-ți capul între picioarele pantalonilor legați, așa cum ai face cu o vestă de salvare, cu nodul în jurul cefei. După ce ați fixat bine pantalonii în jurul capului, deschideți banda de la talie cu mâinile.
Ridicați talia deschisă deasupra capului și apoi trântiți deschiderea înapoi spre apă. Înfășurați-vă strâns mâinile în jurul benzii taliei pentru a o închide, reținând aerul. Picioarele ar trebui să se umfle de aer, creând o vestă de salvare improvizată.
Dacă purtați pantaloni scurți în loc de pantaloni, îi puteți folosi în continuare pentru a face un dispozitiv de plutire. Suflați aer în ambele buzunare ale pantalonilor scurți și înfășurați în jurul gâtului deschizăturile libere ale picioarelor. Aerul din buzunare vă va ajuta să vă mențineți pe linia de plutire.
Iar dacă purtați o cămașă cu guler, asigurați-vă că este băgată înăuntru și butonată. Suflă aer în deschiderea de lângă guler. Țineți gulerul închis și rețineți aerul înăuntru. Umerii și spatele se vor umple de aer și vă vor ajuta să plutiți. S-ar putea să trebuiască să repetați această mișcare de câteva ori, în funcție de cât timp sunteți blocat în ape deschise.