Ar trebui să vă schimbați periuța de dinți la fiecare trei până la patru luni, dar este posibil să doriți să o schimbați mai devreme dacă sunteți mai periculos. Credit de imagine: morefit.eu Creative 
Cât de rău este cu adevărat? stabilește recordul asupra tuturor obiceiurilor și comportamentelor pe care le-ați auzit ar putea fi nesănătoase.
La fel ca aparatele de ras, pantofii de alergat și bureții de bucătărie, ar trebui să vă schimbați periuța de dinți în mod regulat – la fiecare trei până la patru luni (sau mai devreme, dacă părul este vizibil uzat sau sfâșiat), potrivit American Dental Association (ADA) ).
Dar dacă peria dvs. pare că este într-o formă decentă – sau dacă aveți o periuță de dinți electrică cu capete de înlocuire scumpe – este OK să stați pe ea mai mult timp sau vă puneți în pericol sănătatea dentară? Iată ce spun profesioniștii.
Noile periuțe de dinți funcționează mai bine decât cele vechi
„Diferența dintre periuțele de dinți noi și uzate pare să se reducă la rigiditatea, claritatea și dreptatea firelor individuale”, spune Timothy Iafolla, DMD, MPH, șef al filialei de analiză și raportare a programului de la Institutul Național de Cercetare Dentară și Craniofacială. . Cercetarile indica faptul ca periile de dinti uzate, cu peri despartiti sau tociti sunt mai putin eficiente la indepartarea placii si prevenirea recesiunii gingivale decat periile de dinti noi.
Cu alte cuvinte: O periuță de dinți veche pur și simplu nu vă curăță la fel de bine dinții și poate fi chiar o veste proastă pentru gingii.
Acest lucru este valabil indiferent dacă aveți o perie manuală sau electrică.
Vrei să verifici singur contrastul? Acest videoclip de la Știința Aplicată compară aspectul periilor noi față de cele folosite. La microscop, puteți vedea că firele de pe vechea perie sunt plictisitoare și rotunjite, datorită parțial calității abrazive a pastei de dinți.
Iată ce se poate întâmpla dacă folosiți o periuță de dinți în trecut
Iată răspunsul lung de ce ar trebui să înlocuiți periuța de dinți la fiecare trei luni:
1. Sănătatea dinților și a gingiilor poate suferi
Periajul previne afecțiunile gingiilor, scăpând de placa care se formează în jurul liniei gingivale.
„Dacă depunerile de plăci nu sunt întrerupte în mod regulat, pot absorbi minerale din salivă și pot forma o substanță dură numită calcul (tartru), care nu poate fi îndepărtată folosind o perie sau ață dentară”, spune dr. Iafolla. Inflamația cronică cauzată de depunerile de calcul la sau sub linia gingiei este ceea ce duce la boala parodontală.
Iată unde intră în joc periuța de dinți. „O perie vizibil uzată este mai puțin eficientă în îndepărtarea plăcii, mai ales sub linia gingiei”, spune dr. Iafolla.
Placa persistentă deschide ușa către o serie de complicații ale sănătății bucale, inclusiv cariile, gingivita și, în cele din urmă, boala gingivală.
2. Pensulele antice sunt un focar de bacterii
Cu cât peria este mai veche, cu atât mai mulți germeni. Un mic studiu din august 2015 din Journal of Natural Science, Biology and Medicine a stabilit că periuțele de dinți vechi de trei luni aveau o contaminare bacteriană puternică (inclusiv materie fecală, brută!) În comparație cu periile care au fost folosit doar o lună.
Înainte de a te speria, însă: ADA spune că „nu există dovezi că aceste bacterii provoacă efecte negative asupra sănătății”.
Cât de vechi este prea bătrân?
Când vine vorba de periuțe de dinți, vârsta este doar un număr. Recomandarea de a înlocui pensula după trei până la patru luni este un stadion, dar starea pensulei este mai importantă decât pentru cât timp o folosiți.
„Uzura periuței de dinți depinde de obiceiurile utilizatorului, precum frecvența și durata de utilizare, forța de periere și tehnica de periere”, spune dr. Iafolla, indicând un studiu clinic din noiembrie 2013 în Jurnalul internațional de igienă dentară , Care a analizat diferite niveluri de uzură a periuței de dinți după trei luni de utilizare.
„Studiul a arătat că periile care sunt vizibil mai uzate sunt mai puțin eficiente la îndepărtarea plăcii decât periile care pareau mai puțin uzate, în timp ce periile cu uzură vizibilă foarte mică sunt aproape la fel de eficiente ca periile noi”, spune dr. Iafolla. „Din acest studiu și din alte studii, se pare că vârsta periuței de dinți nu este la fel de importantă pentru îndepărtarea plăcii ca și uzura perilor, mai ales atunci când acestea devin vizibil îndoite și zdrobite.”
Care este treaba cu perii care schimbă culoarea?
Unele periuțe de dinți au perii vopsite pentru a le aminti utilizatorilor când să le schimbe. Odată ce perii se estompează, este timpul să obțineți o perie nouă.
Deși acesta poate fi un aspect vizual util, cel mai mare indicator pentru înlocuirea unei periuțe de dinți va fi întotdeauna starea perilor. Dacă culoarea este încă vibrantă, dar părul este uzat, este timpul să vă schimbați pensula, spune ADA.
De asemenea, rețineți că nu toate perile cu nuanțe vii reflectă uzura, deci asigurați-vă că citiți eticheta.
Steagul roșu la care ar trebui să acordați întotdeauna atenție
Dacă periuța dvs. de dinți se uzează înainte de trei luni, s-ar putea să vă periați în mod greșit. Credit de imagine: Doucefleur / iStock / GettyImages
Ce înseamnă dacă pensula ta începe să pară ponosită înainte de trei luni? Mai întâi, asigurați-vă că achiziționați o periuță de dinți cu sigiliul ADA. ADA confirmă faptul că aceste perii sunt testate pentru a se asigura că părul nu va cădea în timpul utilizării normale.
Dacă peria dvs. are ștampila de aprobare ADA, atunci uzura excesivă devreme ar putea fi un semn că folosiți prea multă forță pentru a vă curăța biciclete. Potrivit ADA, mulți oameni se spală pe dinți prea puternic, ceea ce poate provoca iritații, sângerări și leziuni ale gingiilor – putând duce la infecții, recesiune și traume ale gingiilor. Periajul prea puternic poate provoca uzura mai rapidă a smalțului, ceea ce este ireversibil odată cu deteriorarea.
„Nu este necesar să folosiți o presiune mare atunci când periați”, spune dr. Iafolla. „Direcționați vârfurile perilor la un unghi de 45 de grade în linia gingiei și periați folosind o mișcare circulară ușoară; apoi îndepărtați periuța de dinți de-a lungul dintelui departe de linia gingiei.”
Apoi, mișcați ușor peria înainte și înapoi, cu mișcări scurte (pe dinți). Pentru a curăța suprafețele interioare ale dinților din față, înclinați peria pe verticală și efectuați câteva curse în sus și în jos. În cele din urmă, periați suprafețele de mestecat ale dinților. Faceți acest lucru timp de 2 minute de două ori pe zi.
Bonus: reducerea presiunii va prelungi și durata de viață a periuței de dinți.
6 caracteristici care contează de fapt într-o periuță de dinți
De la senzori la terapia cu lumină antibacteriană până la conectivitatea smartphone-urilor, piața periuțelor de dinți este inundată de accesorii noi. Iată cum puteți citi prin toate clopotele și fluierele, astfel încât să puteți găsi o perie cu calitățile care vă îmbunătățesc cu adevărat sănătatea dentară.
1. Păr moale
ADA recomandă foarte mult peri moi peste peri medii și duri, deoarece aceștia vă vor curăța dinții excelent fără a vă deteriora smalțul sau gingiile.
Un studiu mai vechi din 2011 în Sănătate orală și stomatologie preventivă a constatat că, deși perii medii au scos mai multă placă decât omologii lor mai moi, au creat și mai multe lacrimi de-a lungul gingiilor.
Mai mult, ADA remarcă faptul că perii duri exacerbează greșeala obișnuită de a peria prea agresiv.
2. Păr cu capete rotunde
Un studiu din martie 2016 din Brazilian Oral Research sugerează că periuțele de dinți cu vârfuri rotunjite pulverizează placa mai bine decât cele cu vârfuri conice sau ascuțite.
3. Păr unghiular
O revizuire din iunie 2012 în International Journal of Dental Hygiene a comparat periuțele de dinți cu o varietate de forme de peri: plate și drepte, pe mai multe niveluri (cu unele peri poziționate mai sus decât altele) și unghiulare (unde anumite peri sunt înclinate). Periile cu peri unghiați au îndepărtat cea mai mare placă.
4. Un cap de perie compact
„Se recomandă ca fiecare suprafață a fiecărui dinte să fie periată, iar o perie cu un cap mic poate face mai ușor realizarea acestui obiectiv”, spune dr. Iafolla.
Dacă capul periei este prea mare, este posibil să nu puteți ajunge cu ușurință la toate zonele gurii, ceea ce înseamnă că nu vă curățați corect.
5. O periuță de dinți electrică
Se pare că o perie alimentată cu baterii ar putea merita investiția. O revizuire sistematică și meta-analiză în numărul din februarie 2020 al Jurnalului internațional de igienă dentară a confirmat că o periuță de dinți electrică curăță mai multă placă decât o perie de școală veche.
Cu cât este mai bine? O analiză Cochrane din iunie 2014 a constatat că, după trei luni de utilizare, periuțele electrice au îndepărtat cu 21% mai multă placă decât periuțele manuale și au condus la o scădere a gingivitei cu 11%.
Între timp, un studiu din mai 2019 din Journal of Clinical Periodontology a concluzionat că persoanele care folosesc periuțe de dinți electrice au gingii mai sănătoase, au prezentat o progresie mai mică a bolii gingivale și au păstrat cu 20% mai mulți dinți decât persoanele care folosesc perii obișnuite.
„De asemenea, persoanele care au o dexteritate redusă, inclusiv copiii sau cei cu dizabilități sau afecțiuni care îngreunează periajul, pot găsi o periuță electrică care facilitează periajul eficient”, spune dr. Iafolla.
De exemplu, dacă aveți artrită și este dificil să prindeți o periuță de dinți, o versiune electrică va face cea mai mare parte a greutății pentru dvs.
Acestea fiind spuse, puteți face totuși o treabă solidă fără a obține un model tehnologic.
„Cu tehnica corectă de periere, atât periile de dinți manuale, cât și cele motorizate s-au dovedit a fi eficiente în îndepărtarea plăcii”, spune dr. Iafolla.
6. Sigiliul ADA
În cele din urmă, ADA subliniază că nu există periuță de dinți de dimensiuni unice; cel mai bun stil pentru tine este pur și simplu cel care îți permite să te speli ușor bine pe dinți.
Dar oricare dintre pensule alegeți, asigurați-vă că a obținut Sigiliul de acceptare ADA. ADA spune că, pentru a câștiga sigiliul, o perie trebuie să aibă studii care să susțină siguranța și eficacitatea acesteia. Practic este o garanție că peria va funcționa bine.
Deci, cât de rău este cu adevărat să folosești aceeași periuță de dinți pentru totdeauna?
Deși s-ar putea să puteți întinde în siguranță durata de viață a pensulei ușor dincolo de semnul de trei până la patru luni dacă perii nu par uzați, cea mai bună practică este să o înlocuiți în acest interval de timp.
Și dacă ați avut aceeași perie „pentru totdeauna” – adică nici nu vă puteți aminti ultima dată când ați obținut una nouă – experții sunt de acord că vă împingeți cu siguranță norocul pentru igiena dentară. Este timpul să vă îndreptați către magazin și să vă puneți banii acolo unde vă este gura!