Găsirea sprijinului personal sau online poate ajuta la atenuarea ratelor mai mari de probleme de sănătate mintală în rândul LGBTQIA+ FOLKS.
În acest articol
- Factori de risc
- Găsiți sprijin
Întrebați -vă despre oricine din comunitatea LGBTQIA+ și vor avea o poveste despre modul în care cineva le -a spus că identitatea lor este o boală mentală.
Publicitate
In fact, those in the community are more likely to experience suicidal thoughts or attempt suicide than their heterosexual and cisgender peers: Forty percent of transgender adults have attempted suicide in their lifetime, compared to less than 5 percent of the general U.S. population, according to Centrul Național de Egalitate Transgender.
Videoclipul zilei
Cu toate acestea, pur și simplu a avea o orientare sexuală diferită sau o identitate de gen nu se califică automat ca boală mentală, în ciuda cât de comună este această concepție greșită. Mulți din comunitate au, de asemenea, lupte de sănătate mintală legate de identitatea lor. Dar nu sunt unul și același.
Publicitate
Iti recomandam
Health5 Moduri sănătoase de a face față disforiaby-ului de gen Mel van de GraaffreviewedHealth Care este trauma intergenerațională și cum poți începe să se vindece de la ea? De Tiffany CurtisreviewEdHealth7 Barierele pentru îngrijirea care îi afirmă de gen și cum să le depășești pe mel van de Graaff
De ce boala mintală este mai frecventă în comunitatea LGBTQIA+
„Cercetările au arătat că persoanele care se identifică ca LGBTQIA+ sunt mai mult de două ori mai mari decât bărbații și femeile heterosexuale să aibă o tulburare de sănătate mintală în viața lor”, spune Kiana Shelton, LCSW cu MindPath Health, pentru MoreFit.eu.
Iată câteva motive posibile pentru care.
Publicitate
1. A fi într -un gen sau o minoritate sexuală este un stresor
În 2003, psihologul și savantul studiilor de gen, Ilan Meyer, a dezvoltat ceva numit Modelul de stres minoritar, o teorie inițial despre modul în care membrii comunității LGBTQIA+ au o prevalență mai mare a bolilor mintale decât colegii lor heterosexuali și cisgender.
Iti recomandam
Health5 Moduri sănătoase de a face față disforiaby-ului de gen Mel van de GraaffreviewedHealth Care este trauma intergenerațională și cum poți începe să se vindece de la ea? De Tiffany CurtisreviewEdHealth7 Barierele pentru îngrijirea care îi afirmă de gen și cum să le depășești pe mel van de Graaff
Descris pentru prima dată în Buletin psihologic , modelul consideră că minoritățile sexuale și de gen se confruntă cu stresori ostili în jurul identității lor și că acești stresori le afectează negativ sănătatea. Cel mai adesea, acești stresori minoritari iau forma de discriminare, prejudecăți și disparități între tipurile de ajutor disponibile pentru majoritățile sexuale și de gen față de minorități.
Publicitate
„De obicei, văd mai multe probleme de sănătate mintală în cadrul grupurilor marginalizate. Persoanele din comunitatea LGBTQIA+ tind să stea la intersecția multor aspecte suprapuse ale identității”, spune Shelton. „De exemplu, unul care este membru al comunităților Bipoc și LGBTQIA+. Acest lucru poate crește în mod natural stresorii mentali și probabilitatea unei tulburări de sănătate mintală.”
„Găsiți un loc pentru a împărtăși experiențe trăite. Poate face lumea să se simtă mai puțin singură.”
Publicitate
Publicitate
În iunie 2015, rezultatele sondajului în BMC Public Health , au fost legate de îngrijiri care afirmă sexul, sprijin social și familial și reducerea discriminării cu niveluri mai scăzute de idei suicid în rândul canadienilor trans. Cei care au avut un sprijin mai mare într -unul sau mai multe zone din viața lor au avut mai puțin șanse să experimenteze o idee suicidă decât cei care nu au avut niciun sprijin.
Faptul că lipsește unul sau mai multe dintre acestea este legat de o astfel de creștere a ideii suicidului, vorbește despre faptul că lipsa de sprijin și discriminarea sporită are asupra acestor indivizi.
Publicitate
2. LGBTQIA+ oamenii sunt mai susceptibili să solicite ajutor
Ratele mai mari de diagnosticare de sănătate mintală s -ar putea datora, de asemenea, unei probabilități mai mari ca oamenii să caute ajutor. „Cei din comunitatea LGBTQ+ pot fi diagnosticați mai mult cu probleme de sănătate mintală, deoarece au mai multe șanse să găsească un terapeut”, spune Katie Schubert, PhD, LMHC, proprietarul Cypress Wellness Center.
De fapt, potrivit unui studiu din mai 2017 în Journal of Homosexuality , LGBTQIA+ oamenii folosesc servicii de sănătate mintală de 2,5 ori mai mult decât colegii lor heterosexuali. Și rezultă că oamenii care solicită ajutor au mai multe șanse să fie diagnosticați cu o afecțiune de sănătate mintală.
Publicitate
Una dintre cele mai mari probleme din domeniul sănătății mintale este ajutorul nu este întotdeauna accesibil pentru cei care au nevoie. Asta înseamnă că există mulți alții care au probleme de sănătate mintală, dar nu au niciun fel de diagnostic sau tratament.
3. Diagnosticele anterioare duc la stigmatul modern
Stigma și discriminarea i -a afectat pe cei din comunitatea LGBTQIA+ de sute de ani. Și, în ciuda cantității uriașe de progrese pe care le -am făcut în ultimele decenii, educația largă nu este încă disponibilă. Asta înseamnă că mulți oameni astăzi mai păstrează concepții greșite învechite, ceea ce duce la o discriminare pe scară largă și la creșterea stresorilor asupra minorităților.
Publicitate
Publicitate
„Până în 1973, homosexualitatea a fost de fapt un diagnostic în DSM”, spune Schubert, referindu -se la manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale , care îngriji Profesioniștii folosesc pentru a diagnostica o varietate de probleme de sănătate mintală. „Ca societate, am fost încet să lăsăm acest lucru – amintiți -vă, abia în 2015, actul de apărare a căsătoriei a fost chiar răsturnat!”
„Înainte de acea perioadă, identificarea ca parte a comunității LGBTQIA+ a fost văzută ca o tulburare de personalitate sociopatică”, spune Shelton. „La fel ca efortul continuu al națiunii noastre de a corecta rasismul și alte” -isme, „vom fi întotdeauna în luptă cu cei care nu doresc să vadă corectarea gândirii eronate din trecut”.
După ce homosexualitatea a fost eliminată din DSM, a mai avut nevoie de încă 40 de ani pentru ca manualul să înceteze clasificarea transgenderului ca o boală mentală, potrivit Asociației Americane de Psihiatrie. Dar mulți din societate încă dețin credința că orice minoritate LGBTQIA+ identitate este o afecțiune mentală în loc de un mod diferit de a fi.
4. A ieși nu este un lucru unic
Chiar și în cadrul comunității, există această idee că ieșirea este un proces unic și făcut, că, odată ce ieșiți public, nu mai trebuie să o faceți.
„În cadrul practicii mele, mulți clienți împărtășesc în medie patru până la cinci povești diferite, toate care vin cu propriul set de stresori unici”, spune Shelton.
Ieșirea poate fi incredibil de dificilă, mai ales dacă cei care o fac au motive să creadă că nu vor fi acceptați atunci când o vor face. Există mulți tineri LGBTQIA+ care nu fac nimic în ceea ce privește identitatea lor decât după ce s -au mutat, de teama de a -și pierde casele, de exemplu.
5. Lipsa de educație creează mai multă stigmă
Deoarece educația încă nu a ajuns în multe domenii ale țării, există încă o mulțime de mituri despre comunitatea LGBTQIA+ care ar putea crește riscul de probleme de sănătate mintală. Unul dintre cele mai dăunătoare mituri este că a avea o identitate LGBTQIA+ este o alegere și poate fi inversată prin terapia de conversie.
Publicitate
„Există o mulțime de indivizi care cred că sexualitatea este schimbătoare cu intervențiile corecte”, spune Schubert. „Aceasta este adesea numită„ terapie de conversie ”. Nu există niciun sprijin științific la terapia de conversie și este, de fapt, foarte dăunător. ”
Această așa-numită condiții de tratament LGBTQIA+ persoanele pentru a asocia rușinea și durerea cu identitatea lor, care nu numai că nu funcționează, ci poate agrava problemele de sănătate mintală, inclusiv gândurile și încercările suicidare, potrivit cercetărilor din mai 2020 în American Journal de sănătate publică .
Cum să obții ajutor
Deoarece aparținând comunității LGBTQIA+ este văzută de unii ca fiind la modă, oamenii ar putea crede că obținerea ajutorului și a sprijinului este mai ușoară decât este de fapt.
„Un alt mit este că, cu accesul de astăzi la tehnologie, nu este greu pentru membrii comunității LGBTQIA+ să găsească cu ușurință acces de susținere la îngrijirea sănătății mintale”, spune Shelton. „Cu toate acestea, mulți raportează că este încă foarte greu să găsești sprijinul pentru sănătate mintală.”
Avem nevoie de modificări sistemice în sistemul de îngrijire a sănătății mintale din S.U.A. Între timp, aceste sfaturi pot oferi o ușurare.
1. Căutați sprijinul afirmând
Cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru sănătatea dvs. mintală este să obțineți sprijin – de la un prieten, membru al familiei, coleg, profesor sau oricine altcineva simțiți că puteți avea încredere. A avea pe cineva care te acceptă pentru cine ești fără judecată poate ajuta cu orice sentimente de rușine pe care le -ai putea avea în jurul identității tale.
Alături de a avea pe cineva în viața ta, simți că poți avea încredere, vei dori să găsești un terapeut care are experiență de lucru cu LGBTQIA+ oameni. Căutați un terapeut instruit pentru a vă ajuta să navigați în discriminare și lupte cu care se confruntă mulți din comunitate.
Publicitate
Lectură înrudită
Ghidul tău pas cu pas pentru începerea teletoterapiei
2. Căutați servicii cu costuri reduse
Terapia tradițională poate fi costisitoare rapid și, având în vedere că mulți oameni le este greu să -și plătească chiria, terapia nu este posibilă pentru toată lumea. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că LGBTQIA+ oamenii nu au opțiuni.
„Există multe resurse pentru servicii de terapie gratuită sau cu costuri reduse”, spune Schubert. „Cypress Wellness Center oferă de fapt servicii gratuite/costuri reduse pentru rezidenții din Florida. Consultați practicile de grup din zona dvs. sau agenții non-profit specializate în servicii de sănătate mintală.”
3. Găsiți comunitate
Terapia nu este, de asemenea, singura opțiune pentru sprijin.
„Căutați grupuri și organizații locale LGBTQIA+ de sprijin”, spune Shelton. „Chiar și în zonele rurale, am văzut încă că există comunități”. Mulți se adună online, ceea ce înseamnă că puteți accesa asistența de oriunde.
„A avea cel puțin un spațiu sigur al persoanelor cu gânduri similare poate face o diferență semnificativă în sănătatea ta mentală”, spune Shelton. „Găsiți un loc pentru a împărtăși experiențe trăite și [au] normalizarea acestor experiențe. Poate face lumea să se simtă mai puțin singură.”
Tulburările alimentare sunt o criză de sănătate pentru persoanele trans. Iată de ce și cum să ajute
Byjustin Cascio
Cum să observi dacă o persoană iubită este stresată și 4 moduri de a ajuta
Byjaime Osnato
5 moduri sănătoase de a face față disforiei de gen
Bymel Van de Graaff
Îngrijirea comunității-nu doar îngrijirea de sine-este esențială pentru bunăstarea noastră colectivă
Bytiffany Curtis
Publicitate
Publicitate