Oamenii care se simt mai nerăbdători de ceea ce cred ceilalți despre ei sunt mai susceptibili să se înroșească ușor, dar tehnicile de gestionare a stresului pot ajuta la minimizarea roșii.
Te -ai simțit vreodată jenat și ai încercat să salvezi fața, dar obrajii tăi încep să se încălzească și să se înroșească? Și atunci vă înroșiți mai mult pentru că sunteți și mai jenat că vă înroșiți? Dacă ești predispus la înroșire, s -ar putea să te întrebi de ce se întâmplă atât de ușor pentru tine și aparent nu pentru alții.
Publicitate
Blushing-ul este un răspuns automat automat de luptă sau zbor al sistemului nervos la persoanele care experimentează anxietate, spune Tracy Dennis-Tiwary, doctor, profesor de psihologie și autor al Future Tense: De ce anxietatea este bună pentru tine (chiar dacă este Se simte rău) .
Videoclipul zilei
Apare atunci când hormonul adrenalină este eliberat, ceea ce face ca vasele de sânge să se extindă pentru a crește fluxul de sânge și circulația oxigenului. Aceasta înseamnă că mai multe globule roșii călătoresc pe suprafața pielii tale, oferindu -ți acea culoare roșie.
Publicitate
Iti recomandam
Fitness Ce înseamnă dacă chipul meu devine foarte roșu și fierbinte în timpul exercițiului fizic? De Jo JacksonReviewEdHealth DeWhy, unii oameni plâng atât de ușor? De Marygrace TaylorReviewEdHealth4 modalități de a folosi auto-compasiunea pentru a combate o imagine negativă de auto-imagine Jaime OsnatoViewhed
Nu confundați înroșirea cu a fi înroșit. Răspunsurile sunt aceleași din punct de vedere fiziologic, dar senzația înroșită este în general asociată cu exercițiile fizice și creșterea temperaturii corpului, în timp ce înroșirea este asociată cu emoțiile noastre, spune profesorul de psihologie al Universității Murdoch, Peter Drummond, doctor, spune MoreFit.eu. A fi spălat răcește temperatura corpului și înroșirea te răcește după ce ai simțit o emoție puternică.
În timp ce înroșirea poate fi o supărare pentru unii, există un motiv evolutiv pentru asta: Blushingul servește ca un semnal care îți comunică dorința de a rămâne cu bună credință cu oamenii și că îți pasă de părerile lor despre tine, spune Milica Nikolić, doctorat, social și Profesor de științe comportamentale la Universitatea din Amsterdam. Când statutul nostru social este în joc, ne înroșim ca o modalitate de a ne cere scuze.
Publicitate
„Oamenii anxioși din punct de vedere social se înroșesc mai ușor pentru că sunt mai preocupați de modul în care arată în ochii altora”. Nikolić spune.
Iti recomandam
Fitness Ce înseamnă dacă chipul meu devine foarte roșu și fierbinte în timpul exercițiului fizic? De Jo JacksonReviewEdHealth DeWhy, unii oameni plâng atât de ușor? De Marygrace TaylorReviewEdHealth4 modalități de a folosi auto-compasiunea pentru a combate o imagine negativă de auto-imagine Jaime OsnatoViewhed
Înroșirea este ceva de care nu ar trebui să -ți fie rușine sau să -ți faci griji. Dar, dacă simțiți că se întâmplă des, iată câteva cauze potențiale de căutat, plus strategii pentru a le aborda.
1. Ești mai conștient de sine
Dacă întâlnești pe cineva pentru prima dată, mergi la un interviu de muncă, oferind o prezentare sau experimentați o situație în care vă puteți simți examinat sau privit, vă poate face să vă înroșiți.
Publicitate
„Cred că acest lucru este legat de cât de sensibili suntem de opiniile altora despre noi”, spune Nikolić. „Deci, oamenii care sunt, de exemplu, foarte anxioși și preocupați de modul în care ceilalți oameni îi vor evalua și se gândesc:„ Ce cred ei despre mine? Ce vor spune despre mine? ” Apoi, de asemenea, se înroșesc mai ușor „.
Publicitate
2. Pielea ta este mai ușoară
Drumul este mai vizibil pentru persoanele care sunt de un ten mai ușor în comparație cu un ten mai întunecat, spune Drummond.
Publicitate
3. Ai mai mult estrogen
Niveluri mai mari de estrogen ar putea fi motivul obrajilor tăi roz. „Înroșirea va fi adesea mai puternică la femei decât la bărbați”, spune Drummond. „Acest lucru poate fi legat de hormoni cu ciclu menstrual.”
De fapt, potrivit unui mic studiu din iunie 2015 în Psychoneuroendocrinology , persoanele care menstruează se pot înrădăcina în față în diferite puncte ale ciclurilor lor atunci când estrogenul este ridicat. Acest lucru se poate datora faptului că estrogenul face ca vasele de sânge să se dilateze mai mult, spune Drummond, aducând mai multe globule roșii pe piele.
Publicitate
Ce să faci dacă roșii ușor
Înroșirea este complet obișnuită și un răspuns instinctual la un mediu inconfortabil. „Nu poți opri cu adevărat procesul fiziologic într -un mod simplu”, spune Drummond.
Dar pregătirea pentru anumite situații în prealabil cu tehnici precum practicile de mindfulness poate ajuta, spune Nikolić, citând cercetările ei din mai 2020 în rapoarte actuale de psihiatrie .
Publicitate
„Gestionarea anxietăților înainte și în timpul unui eveniment provocator de anxietate, cum ar fi relaxarea și tehnicile de respirație care reduc excitarea fiziologică, poate ajuta”, adaugă Dennis-Tiwary.
În cazuri extreme, oamenii vor controla înroșirea luând beta-blocante, medicamente utilizate de obicei pentru hipertensiunea arterială, pentru a opri adrenalina care ți-ar transforma pielea roșie, spune Dennis-Tiwary.
Publicitate
Dacă înroșirea vă afectează calitatea vieții, este posibil să doriți să vorbiți cu un medic pentru a discuta despre tratament, dacă este nevoie.
În caz contrar, încercați tot posibilul să acceptați că vă înroșiți cu ușurință – și amintiți -vă că nu este totul rău: când oamenii se înroșesc, alții îi văd mai pozitiv, potrivit cercetărilor mai vechi din aprilie 2011 în emoție . Sunt văzuți ca fiind mai de încredere și mai simpli.
Publicitate
Publicitate