Periați după micul dejun pentru dinți mai curați. Credit de imagine: Prostock-Studio / iStock / GettyImages
Dacă te trezești cu respirația de dragon de dimineață (ridică mâna), s-ar putea să faci o linie de direcție pentru baie pentru a te spăla pe dinți cât mai curând posibil.
Instantaneu, respirația dvs. se simte mai proaspătă și sunteți gata să salutați ziua. Dezavantajul este că, dacă mâncați micul dejun sau beți cafea după aceea, veți ieși din casă – sau veți urca la primul dvs. apel Zoom – cu respirație jucky mucky și, eventual, mâncare înfiptă în dinți.
Publicitate
De aceea, poate doriți să vă gândiți să vă schimbați rutina de dimineață pentru a peria după micul dejun, dacă este posibil. Nu, într-adevăr – o mulțime de medici stomatologi sunt de acord cu asta.
„Nu există nicio îndoială”, este mai bine să te speli după micul dejun, a declarat Bruce Valauri, DDS, ofițer șef dentar la ProHealth Dental din New York și New Jersey, într-un articol trecut.
Și Frank A. Scannapieco, DMD, dr., Președinte de biologie orală la Universitatea din Buffalo School of Dental Medicine, recomandă, de asemenea, să păstrați periajul până după ce ați păcălit: „Periajul după micul dejun ajută pur și simplu, deoarece acest lucru vă va curăța gura și împrospătează-ți respirația, așa că are sens ”, spune el.
Publicitate
Atâta timp cât vă periați noaptea înainte de a vă culca, „aș spune că timpul preferat să vă spălați dimineața este după micul dejun”, a declarat Nammy Patel, DDS, de la Green Dentistry din San Francisco, pentru morefit.eu.
Lăsarea particulelor alimentare din masa de dimineață permite zahărului și carbohidraților – alimente primare pentru bacterii – să rămână mai mult timp, ceea ce ar putea încuraja bacteriile să crească. Ea vă sfătuiește să vă mâncați masa, să savurați apă pentru a vă clăti gura, așteptând câteva minute și apoi îndreptându-vă spre chiuvetă pentru a vă peria.
Contează ce mănânci la micul dejun?
Consumul de suc de portocale sau consumul de citrice, cum ar fi grapefruit, produce o lovitură acidă a dinților. În timp, acest acid poate uza dinții, spune dr. Scannapieco, iar unii oameni cred că periajul imediat după aceea poate agrava problema.
Publicitate
Deci, dacă beți OJ sau sapi jumătate de grapefruit la micul dejun, faci rău ireparabil dacă te speli? Răspunsul scurt este nu, spune dr. Scannapieco. Saliva ta neutralizează acizii și îți poate remineraliza dinții.
„Corpul tău are mecanisme naturale de apărare”, spune el. Problemele de eroziune apar atunci când expunerea la acid este cronică, să zicem, dacă sunteți cineva care suge lămâi sau lămâi pe tot parcursul zilei.
O singură avertisment: dacă aveți gura uscată (un efect secundar al anumitor medicamente), atunci nu aveți acest mecanism natural de protecție. „Oamenii cu gura uscată ar trebui să fie mai atenți la igiena lor orală și să evite expunerea dinților la acizi”, spune dr. Scannapieco. Discutați cu medicul dentist despre ceea ce este potrivit pentru dvs.
Publicitate
Pentru cei cu gura uscată, dr. Patel recomandă periajul după trezire pentru umezirea gurii și începerea procesului de salivare și apoi din nou după micul dejun pentru a curăța gura.
OK, dar nu mănânc micul dejun. Ce acum?
Poate sări peste micul dejun pentru că nu ți-e foame, nu-ți place să mănânci devreme sau urmărești postul intermitent (IF). În acest caz, când ar trebui să te perii? Este când te trezești sau ar trebui să aștepți până după prima masă a zilei, care este de obicei prânzul?
Ei bine, nu prea vrei să te plimbi cu respirație ciudată. Dr. Patel recomandă ca mulțimea care sări peste micul dejun să se spele pe dinți când se trezesc pentru a-și curăța gura. După prima masă – ori de câte ori se întâmplă acest lucru – ea sfătuiește folosirea aței dentare pentru a viza bacteriile de sub gingii.
Dacă sunteți genul de persoană căruia îi place să se spele pe dinți, nu ezitați să vă spălați după fiecare masă.
Discuție reală: cel mai bun moment pentru a vă peria este oricând funcționează pentru dvs.
În timp ce trei din trei medici stomatologi pe care i-am intervievat ar putea spune că cel mai bun moment pentru a peria dimineața este după micul dejun, puteți lua cu siguranță acest sfat cu un bob de sare.
În general, atunci când vine vorba de periaj, este mai puțin important exact când o faceți. „A obține obiceiul de a peria înainte sau după [micul dejun] este mai bine decât să nu te perii deloc”, spune dr. Scannapieco.
Cu alte cuvinte, dacă cineva funcționează mai bine cu programul, stilul de viață sau abilitatea de a vă aminti să vă periați, atunci aceasta este cea mai bună alegere pentru dvs.
Mai mult decât atât, dacă ați periat doar o dată pe zi – să zicem, înainte de culcare – să vă faceți de două ori pe zi (în orice moment) va fi un câștig pentru gura dvs., spune dr. Patel.
Lectură conexă
6 Perierea greșelilor care sunt dăunătoare pentru sănătatea voastră orală
Publicitate