A purta pantofi înfundați fără șosete este o rețetă pentru picioarele transpirate. Credit de imagine: Westend61 / Westend61 / GettyImages
Ora de vară înseamnă timpul transpirat. Este doar unul dintre acele lucruri care vine odată cu sezonul. Dar dacă observați că picioarele transpiră mult, indiferent de vreme, s-ar putea să se întâmple altceva.
Vestea bună este că există pași (ha!) Pe care îi poți lua pentru ao controla. Iată ce ar putea provoca acea umiditate suplimentară și ce puteți face pentru a o opri.
Publicitate
1. Purtați pantofi umpluți
Respirați picioarele?
„Picioarele, ca și mâinile, tind să fie transpirate de căldura verii, mai ales dacă purtați pantofi sau sandale cu materiale care nu respiră, cum ar fi pielea”, Nelya Lobkova, DPM, podolog la Step Up Footcare din New York, spune morefit.eu.
Atunci când alege pantofi, ea recomandă să îi cumpărați pe cei cu o parte superioară din plasă de aer respirabilă sau tălpi de cauciuc respirabile. Adesea, pantofii sportivi sunt o opțiune bună, deoarece sunt concepuți pentru a promova fluxul de aer. Unele, precum Allbirds, sunt chiar lavabile în mașina de spălat.
Publicitate
2. Purtați șosete îmbibate (sau fără șosete deloc)
Dacă picioarele tale sunt transpirate în special, vei dori să te concentrezi pe purtarea șosetelor din material care elimină umezeala. Opțiunile bune includ lână merino (unele mărci recomandate de Dr. Lobkova includ SmartWool sau Darn Tough) și microfibră.
Evitați să mergeți desculți în pantofi din material de captare a căldurii (cum ar fi pielea), deoarece veți transpira mai mult, spune ea.
3. Nu bei suficientă apă
O hidratare adecvată vă ajută corpul să rămână răcoros. Dacă nu bei suficientă apă, corpul tău se va lupta să-și regleze temperatura, rezultând mai multe transpirații, spune dr. Lobkova.
Publicitate
Pentru a vă asigura că primiți suficient, ea vă recomandă să folosiți un recipient din oțel inoxidabil de 64 de uncii (ca acesta de la Hydro Flask), care vă va menține apa rece toată ziua. Va trebui să o reumpleți o singură dată, făcându-l o modalitate simplă de urmărire a aportului.
4. S-ar putea să aveți hiperhidroză
Să presupunem că picioarele tale transpiră mult și pare mult mai mult decât o persoană obișnuită. Vorbim despre tipul de transpirație „urme umede pe podea”.
„Este obișnuit să ai picioarele transpirate, totuși este relativ rar să ai transpirație excesivă cunoscută sub numele de hiperhidroză”, spune dr. Lobkova.
Publicitate
S-ar putea să fiți printre cei 5% din populația care are hiperhidroză dacă observați că picioarele transpiră excesiv aproape tot timpul, mai degrabă decât în circumstanțe specifice, cum ar fi vremea caldă sau în timpul exercițiilor fizice, spune ea.
Potrivit Societății Internaționale de Hiperhidroză, tratamentele care controlează în mod eficient transpirația piciorului includ antiperspirante, injecții cu Botox și un tratament de durere ușoară, nedureroasă, numit iontoforeză, disponibil ca dispozitiv la domiciliu numit Dermadry.
Consecințele picioarelor transpirate
Prinderea picioarelor transpirate în șosete sau pantofi care dețin umezeala oferă mediul perfect pentru creșterea urâtelor care pot provoca negi plantare și infecții fungice și bacteriene, spune dr. Lobkova. Semne obișnuite că ceva nu este activ? Pete roșii noi, scalare sau mâncărime, spune ea. Consultați un medic sau un podolog pentru tratament.
Cum să oprești picioarele din transpirație
Încercați o baie de ceai pentru a transpira picioarele. Credit de imagine: Jasmin Merdan / Moment / GettyImages
În plus față de urmarea sfaturilor de mai sus, dacă observați că picioarele și pantofii dvs. sunt în special transpirate (și mirositoare), iată pașii pe care îi puteți face:
1. Pudrează-ți picioarele
Presărați pulbere fără talc pe picioare înainte de a pune șosete, recomandă Dr. Lobkova. Îi place Arm & Hammer Food Odor Control Powder, care conține amidon de porumb și bicarbonat de sodiu pentru a elimina transpirația.
2. Aerizați-le
Dacă branțurile sunt detașabile, scoateți-le la uscat, spune dr. Lobkova.
3. Sterilizează-ți pantofii
„Un sterilizator pentru încălțăminte cu lumină UV usucă interiorul încălțămintei, care poate adăposti bacterii, viruși și ciuperci neplăcute”, spune dr. Lobkova.
O opțiune bine evaluată și la prețuri bune pe Amazon este Kooder Boot and Shoe Dryer.
4. Înmuiați-vă picioarele în ceai (Da, ceai)
După o zi deosebit de transpirată, pregătiți o baie de picioare. (Faceți o ceașcă de ceai negru puternic, apoi turnați preparatul într-un bazin cu apă rece suficient de mare pentru picioare. Asigurați-vă că apa este la o temperatură adecvată înainte de a vă aluneca în picioare.)
„Ceaiul negru conține taninuri, care au proprietăți astringente care constrâng glandele sudoripare și reduc transpirația”, spune dr. Lobkova.
Lectură conexă
Acesta este motivul pentru care unghiile tale de la picioare miros atât de rău
Publicitate