Cel mai bun masaj pentru picioare depinde de tipul de durere pe care îl aveți. Credit de imagine: bymuratdeniz / iStock / GettyImages
Oricine vine acasă cu o pereche de picioare obosite și dureroase știe cât de bine se simte să obțineți în cele din urmă ușurare, fie punându-le pe canapea, alunecând într-o pereche de șosete pufoase sau făcând un masaj. Când nimeni nu este în preajmă (sau nu dorește) să vă frece picioarele, următorul dvs. cel mai bun pariu este un masaj de picioare independent.
Poate părea un aparat de lux pe care îl aveți acasă, dar un masaj pentru picioare vă poate oferi picioarelor o ușurare atât de necesară – și asta este orice, dar nu este de prisos.
Publicitate
Un masaj bun pentru picioare vă poate ajuta să încurajați fluxul de sânge, să rupeți nodurile și să slăbiți mușchii strânși de-a lungul talpii piciorului. Prin intermediul senzațiilor de vibrație, de rostogolire sau de bătăi, masajele creează un „traumatism minor” în mușchii picioarelor, ceea ce duce la un răspuns de vindecare, explică James McGuire, DPM, PT, profesor la Școala de Medicină Podiatrică a Universității Temple. Drept urmare, masajele vă pot ajuta să vă atenuați durerile de picior și, potențial, să vă sprijiniți o recuperare mai rapidă.
Fie că sunteți în căutarea de ușurare după o drumeție istovitoare sau o zi lungă de lucru, un masaj pentru picioare poate fi exact ceea ce trebuie să adăugați la rutina de îngrijire personală. Aici, am evidențiat unele dintre cele mai bune opțiuni de pe piață.
Publicitate
1. Cel mai bun general: Snailax Shiatsu Foot Massager
Accesați PageImage Credit: Snailax / morefit.eu Creative
Acest masaj de picioare accesibil, în stil mat, se potrivește majorității picioarelor, este ușor de curățat și are caracteristici extrem de personalizabile, permițându-vă să obțineți ușurarea potrivită pentru picioare. Există trei niveluri diferite de intensitate a masajului și două setări opționale de căldură, iar suprafața acestuia se poate regla în înălțime, în funcție de cât de înalt sunteți sau de modul în care sunteți așezat.
Publicitate
Un bonus neașteptat: când este utilizat pe verticală, Snailax Shiatsu Foot Massager funcționează și ca un masaj minunat pentru spate.
Cumpărați-l: Amazon.com; Preț: 39,99 USD
2. Cel mai bun la un buget: Gaiam Restore Vibrating Foot Roller
Accesați PageImage Credit: morefit.eu Creative
O opțiune și mai prietenoasă cu portofelul este Ruloul vibrator pentru picioare Gaiam Restore, care folosește atât vibrații, cât și o suprafață texturată, nebună, pentru a vă masa tălpile viguros și profund.
Publicitate
Alimentat cu baterie și suficient de mic pentru a fi transportat într-o mână, acest model este, de asemenea, o opțiune bună pentru oricine caută un masaj din mers sau în timp ce călătorește.
Cumpărați-l: Amazon.com; Preț: 19,98 USD
3. Best Splurge: Masaj de picioare Naipo
Accesați PageImage Credit: Naipo / morefit.eu Creative
La celălalt capăt al spectrului de prețuri, veți găsi Masajul pentru picioare Naipo, un aparat de lux care acționează ca un masaj pentru picioare și viței. Designul îi permite să creeze un mediu mai captivant, în care să poată circula aer cald și liniștitor și să maseze simultan vârfurile și tălpile picioarelor. Numeroasele sale moduri includ atingere, rulare, frământare și răzuire.
Dacă căutați o ușurare generală pentru a vă simți la înălțimea gambelor (și sunteți dispus să plătiți pentru aceasta), aceasta este o opțiune excelentă.
Cumpărați-l: Amazon.com; Preț: 189,99 USD
4. Cel mai bun handheld: Mini pistol de masaj RENPHO
Accesați PageImage Credit: RENPHO / morefit.eu Creative
Aceasta este o altă opțiune portabilă care oferă o ușurare intensă, direcționată. Modelele portabile, precum RENPHO Mini Massage Gun, oferă un masaj mai profund decât cele care masează întregul picior. De asemenea, sunt mai predispuși să funcționeze bătând, spre deosebire de vibrații, care în sine se vor simți mai intens.
Dacă doar anumite părți ale piciorului vă deranjează, vă recomandăm să optați pentru un masaj portabil.
Cumpărați-l: Amazon.com; Preț: 69,99 USD
5. Cel mai bun rolă: Rola TheraFlow cu masaj dublu mare
Vizitați PageImage Credit: TheraFlow / morefit.eu Creative
Acest masaj extrem de popular nu se bazează pe baterii sau electricitate pentru a face treaba. În schimb, are rânduri de role cu textură care se rotesc și se frământă atunci când treceți peste ele.
Cu un arc ușor la design, acest masaj este modelat pentru a se potrivi tălpilor picioarelor, chiar dacă aveți arcuri înalte.
Cumpărați-l: Amazon.com; Preț: 16,95 USD
6. Cel mai bun masaj cu apă: HoMedics Shiatsu Bliss Footbath
Accesați PageImage Credit: HoMedics / morefit.eu Creative
Pentru o experiență spa la domiciliu, umpleți această baie de picioare cu apă, apoi lăsați-i să funcționeze setările de frământare, clocotire și căldură. Nodurile vibrante încorporate în partea de jos a HoMedics Shiatsu Bliss Footbath sunt suficient de liniștitoare pe cont propriu, dar primesc un ușor impuls atunci când sunt scufundate în apă. În esență, apa ajută la transmiterea energiei sonore de la vibratoarele din jur și în picioare, spune dr. McGuire.
Trebuie remarcat faptul că, în timp ce o îmbibare cu sare se simte întotdeauna bine, producătorul avertizează împotriva adăugării a altceva decât apă la această baie specială pentru picioare.
Cumpărați-l: Amazon.com; Preț: 129,99 USD
Ce trebuie să căutați într-un masaj pentru picioare
Diferenți masajari lucrează pentru oameni diferiți. Iată ce trebuie să aveți în vedere înainte de a efectua achiziția:
1. Vibrații vs.
Deși o mașină poate fi comercializată ca un masaj pentru picioare, este posibil ca aceasta să folosească de fapt vibrațiile pentru a genera orice fel de senzație, spune dr. McGuire. Acest lucru nu înseamnă că vibrația singură nu vă va face să vă simțiți bine picioarele, dar este ceva de reținut dacă căutați un model care să recreeze senzația cuiva care frământă la tălpile picioarelor. Dacă este mai aproape de ceea ce aveți în minte, căutați masaje care oferă în mod explicit frământare, rulare sau, pentru cei care caută un masaj deosebit de profund, bătăi.
2. Dimensiune
Unele masaje pentru picioare sunt proiectate cu o avertizare „de mărime unică”. Dacă picioarele tale sunt relativ mari, asigură-te că modelul pe care ți-l alegi se potrivește sau alege unul care nu trebuie să-ți acopere întregul picior pentru a fi eficient, ca un pistol de masaj portabil.
Ce trebuie evitat la un masaj pentru picioare
Utilizați aceste sfaturi pentru a vă ajuta să vă restrângeți lista:
1. Apă, dacă ai pielea cronică uscată
Spa-urile picioarelor care utilizează o combinație de apă și vibrații sau masaj pentru a calma picioarele dureroase pot fi minunate, dar Dr. McGuire avertizează împotriva acestui model de masaj dacă pielea dvs. este pe partea mai uscată.
Poate părea contraintuitiv, dar expunerea prelungită la apă și umiditate vă va usca pielea doar mai mult, explică el. Din fericire, unele spa-uri pentru picioare (inclusiv opțiunea HoMedics de mai sus) sunt de fapt opționale pentru apă și pot ușura picioarele incomode și stresate atunci când sunt utilizate uscate.
2. Încălzire, dacă aveți diabet
Încălzirea ar putea fi o caracteristică care nu este negociabilă pentru unii, dar dr. McGuire spune că persoanele cu diabet ar trebui să evite masajele încălzite ale picioarelor, datorită faptului că neuropatia (o afecțiune frecventă în rândul persoanelor cu diabet) poate face mai dificilă simțirea sau tolerarea căldurii .
3. Terapia cu lumină
Dacă faceți cumpărături pentru un masaj de picioare de ultimă generație, probabil că veți întâlni unele unități care prezintă lumini terapeutice presupuse, dar luați aceste afirmații cu un bob de sare. „Orice lucru care se aprinde este ușor, probabil, nu face nimic”, spune dr. McGuire.
Luminile cu infraroșu, de exemplu, pot genera o anumită căldură, dar cam atât. Cu alte cuvinte, luminile suplimentare dintr-un masaj pentru picioare nu vă vor face rău, dar nici nu vă vor face prea mult bine.
Ce altceva ar trebui să știți înainte de a cumpăra
1. Nu trebuie să spargi banca
Dacă se confruntă cu un masaj de picioare mai ieftin, cu oase goale și unul mai scump cu clopote și fluiere suplimentare, dr. McGuire spune că alegerea sa ar fi ușoară. „Aș încerca mai întâi cel de 20 de dolari înainte de a cumpăra cel de 100 de dolari”, spune el. – S-ar putea să fii surprins.
De fapt, soluția pentru durerile de picior ar putea fi acasă deja sub forma unei mingi de tenis, sticlă de sodă sau sucitor. Când vine vorba de o astfel de problemă individuală, cum ar fi ameliorarea durerii și a disconfortului, acordați prioritate ceea ce funcționează pentru dvs., chiar dacă nu este cea mai luxoasă opțiune de pe piață.
2. Durerea dvs. poate necesita asistență medicală
Dacă aveți de-a face cu dureri cronice sau severe de picior, săriți peste masaj și discutați cu medicul dumneavoastră sau cu podologul. S-ar putea să vă prescrie o pereche de orteze sau să vă recomande să purtați pantofi diferiți, care ar trebui să vă ofere o soluție mai directă și mai eficientă pentru durerea dumneavoastră.
„Poate exista un motiv real pentru care ceva durează tot timpul și este corectabil”, spune dr. McGuire.
Lectură conexă
Cele 8 cele mai bune inserții pentru pantofi, potrivit podologilor
Publicitate