Pentru un prânz sau o cină consistentă, cu conținut scăzut de carbohidrați, încercați oricare dintre aceste mese gătite lent, care conțin proteine și aromă. Credit de imagine: ahirao_photo / iStock / GettyImages
Fie că tăiați carbohidrați pentru pierderea în greutate sau din alte motive de sănătate, nu lipsesc rețetele cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a vă menține mulțumiți. Dar dacă doriți să economisiți timp în bucătărie – sau doar vă săturați de mesele dvs., aragazul lent este aici pentru a vă ajuta.
Instrumentul de bucătărie la îndemână vă poate ajuta să faceți o masă întreagă aproape fără efort: tot ce trebuie să faceți este să aruncați toate ingredientele pregătite în lighean, să le setați și să le uitați.
Pentru a vă menține planul alimentar sănătos și interesant, încercați aceste rețete cu cuptor lent cu conținut scăzut de carbohidrați, care necesită timp minim de pregătire. Aceste mese fierte lent nu conțin mai mult de 20 de grame de carbohidrați, așa că asigurați-vă că le asociați cu o parte a legumelor pentru mai mulți nutrienți.
Aveți nevoie de o modalitate ușoară de a număra carbohidrații? Urmăriți-vă nutrienții zilnici înregistrându-vă mesele în aplicația MyPlate. Descărcați acum pentru a vă regla dieta azi!
1. Slow Cooker Chicken Cacciatore
Vizitați pagina 
Dacă urmați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, faceți cacciatore în loc de parm de pui. Credit de imagine: Mark Sisson
- Calorii: 299
- Carbohidrati: 8 grame
Un fel de mâncare tradițional italian, cacciatore de pui este o opțiune mai sănătoasă în comparație cu alte mese italiene, precum parmezanul de pui, care este de obicei prăjit și bogat în grăsimi saturate și calorii. Cacciatore de pui nu conține pâine, făcându-l în mod natural mai scăzut în carbohidrați. Înoată într-o tocană de roșii, ardei grași, ciuperci și usturoi.
Obțineți aici rețeta și informațiile nutriționale despre Slow Cooker Chicken Cacciatore.
2. Lasagna de legume de tip „Pasta” cu aragaz lent
Vizitați pagina 
Această lasagna pe bază de legume conține 5 grame de fibre pe porție. Credit de imagine: Arthur Bovino / morefit.eu
- Calorii: 258
- Carbohidrati: 17 grame
Lasagna este un alt fel de mâncare tradițional italian, care este de obicei mai bogat în carbohidrați. Această versiune ușurată înlocuiește dovleceii (tăiați pe lungime) cu foi de paste, reducând drastic numărul de carbohidrați din acest vas. Chiar dacă nu încercați să reduceți aportul de carbohidrați, folosind dovlecei în loc de paste crește oferta de legume și conținutul de fibre.
Obțineți aici rețeta de lasagna „Paste” de legume cu aragaz lent și informații nutriționale aici.
3. Slow Cooker Turcia Sloppy Joe
Vizitați pagina 
Folosim un ingredient secret în locul zahărului brun pentru a menține conținutul scăzut de carbohidrați și zahăr în acest fel de mâncare. Credit de imagine: AlexPro9500 / Getty Images
- Calorii: 269
- Carbohidrati: 16 grame
Sloppy joe este o mâncare populară de confort, dar versiunea noastră oferă o întorsătură mai sănătoasă. Turcia este înlocuită pentru carnea de vită măcinată, deoarece este mai scăzută în grăsimi saturate și calorii. Vasul este, de asemenea, plin de legume, inclusiv morcovi, roșii, ardei gras și ceapă. În loc să folosim zahăr brun, care este folosit în mod obișnuit pentru a face sosul joie, rețeta noastră solicită muștar de Dijon și oțet de mere.
Obțineți aici rețeta și informațiile nutriționale despre Slow Cooker Turkey Sloppy Joe.
4. Caserola de mic dejun cu cartofi dulci și cârnați
Vizitați pagina 
Această rețetă de aragaz lent este felul de mâncare perfect pentru micul dejun sau brunch. Credit de imagine: azurita / adobe stock
- Calorii: 406
- Carbohidrati: 13 grame
Dacă găzduiești un brunch de weekend sau vrei doar să te bucuri de un mic dejun plin și sărat în orice zi a săptămânii, această rețetă de caserolă sănătoasă este pentru tine. Combo-ul de ou, ceapă, cârnați de pui și brânză nu va dezamăgi. De asemenea, necesită un cartof dulce, astfel încât să obțineți un adaos frumos de carbohidrați, menținând în același timp numărul total scăzut, la doar 13 grame pe porție.
Obțineți aici rețeta și informațiile nutriționale despre caserola de mic dejun cu cartofi dulci și cârnați.
5. Pui Slow Cooker Salsa Verde
Vizitați pagina 
Adăugați acest pui mărunțit la tacos sau savurați-l pe un pat de orez cu conopidă. Credit de imagine: Arthur Bovino / morefit.eu
- Calorii: 259
- Carbohidrati: 18 grame
Acest pui Slow Cooker Salsa Verde are tomatillo, care este un fruct asemănător cu roșii. Rețeta necesită tortilla pentru a face tacos, dar ai putea să o adaugi și într-un pat de orez cu conopidă sau să te bucuri de o salată. Solicitând doar șase ingrediente, aceasta este una dintre cele mai ușoare rețete de aragaz mai lent, cu conținut scăzut de carbohidrați.
Obțineți aici rețeta și informațiile nutriționale despre puiul Salsa Verde Slow Cooker.
6. Taco verde de friptură de Chile verde
Vizitați pagina 
Veți primi 29 de grame de proteine în fiecare taco consistent. Credit de imagine: fudio / Adobe Stock
- Calorii: 281
- Carbohidrati: 19 grame
Această rețetă de taco cu conținut scăzut de carbohidrați necesită friptură de flanc, care este o tăietură mai subțire de carne de vită, menținând conținutul scăzut de grăsimi și calorii. Gătitul lent menține carnea umedă și permite condimentelor și ierburilor să-și croiască ușor drumul în carne. Ardeiul gras ar fi o completare excelentă la fel de mâncare sau, încercați să umpleți taco-ul cu roșii proaspete.
Obțineți aici rețeta și informațiile nutriționale despre rețeta Tacos cu friptură de Chile verde.
7. Pui sănătos cu grătar tras
Vizitați pagina 
Acest fel de mâncare este făcut cu conținut scăzut de carbohidrați utilizând un sos fără zahăr adăugat și ocolind chifla. Credit de imagine: morefit.eu
- Calorii: 138
- Carbohidrati: 7 grame
Sosul tradițional pentru grătar este bogat în zahăr brun, ceea ce face ca felul de mâncare să fie bogat în zahăr și carbohidrați. Rețeta noastră de pui cu grătar sănătos și sănătos necesită un sos cu conținut scăzut de carbohidrați, pe care îl puteți găsi la magazinul dvs. local sau online. În loc să îngrămădiți puiul deasupra unui coc, încercați să folosiți frunze de salată română și să acoperiți cu varză mărunțită sau rețeta preferată de salată.
Obțineți aici rețeta și informațiile nutriționale despre puiul cu grătar sănătos.
8. Crock-Pot Carne de vită și Chili de fasole neagră
Vizitați pagina 
Serviți acest chili cu avocado tocat pentru grăsimi foarte sănătoase. Credit de imagine: morefit.eu
- Calorii: 281
- Carbohidrati: 20 de grame
Chili poate fi atât de hrănitor – este ambalat cu o varietate de fasole și diverse legume, cum ar fi roșiile și ceapa. Această rețetă folosește coadă de vită slabă, care oferă o răsucire pe carnea tradițională măcinată. Oferta totală de carbohidrați este menținută scăzută prin limitarea boabelor la o singură cană și adăugarea mai multor ardei (Anaheim și jalapenos).
Obțineți aici rețeta și informațiile nutriționale despre coaja de vită Crock-Pot și coaja de fasole neagră.