Este posibil să aveți cele mai bune intenții atunci când comentați despre pierderea în greutate a cuiva, dar există modalități mai bune de a oferi un compliment. Credit de imagine: monkeybusinessimages / iStock / GettyImages
Să facem un experiment: Ridică mâna dacă ai spus vreodată „Doamne, ai slăbit? Arăți uimitor!” Probabil cam pe toți, nu?
Deși s-ar putea să credeți că sunteți atenți recunoscând pierderea în greutate a cuiva, complimentul dvs. ar putea avea consecințe neprevăzute și neprevăzute. Pur și simplu, o remarcă legată de imaginea corpului – oricât de măgulitoare ar fi aceasta – ar putea face mai mult rău decât bine.
Publicitate
Am vorbit cu Juhee Jhalani, dr., Un psiholog clinic din New York, despre motivul pentru care nu ar trebui să felicitați pe cineva pentru că a scăpat de kilograme, plus alte modalități de a complimenta o persoană cu alternative afirmative.
1. Pune în aplicare idealul subțire
Când dăm pe cineva cu laude pentru pierderea de kilograme, ceea ce comunicăm implicit este mai subțire este mai bun sau mai atractiv.
„Dacă pierderea în greutate este întărită de prietenii și familia noastră, atunci în mod inconștient este probabil să ne propunem acest lucru”, spune Jhalani.
Publicitate
Iată de ce: Suntem conectați pentru a mulțumi oamenii și a ne implica în comportamente care ne vor determina să fim acceptați social. Prin urmare, avem tendința de a repeta comportamente – cum ar fi pierderea în greutate – care sunt consolidate pozitiv.
În mod surprinzător, acest ideal subțire contribuie la atitudini anti-grăsime. S-ar putea să ne temem să fim judecați sau respinși social pentru că ne-am îngrășat și suntem nerăbdători să pierdem apelul sau recunoașterea de la prietenii noștri și de la alții semnificativi, spune Jhalani. În consecință, putem începe chiar să ne rușinăm singuri, adaugă ea.
2. Poate încuraja comportamentele dezordonate
Un comentariu aparent inocent despre cât de subțire arată cineva poate fi un factor declanșator major, în special pentru cei care se luptă cu o alimentație dezordonată.
Publicitate
Atunci când o persoană cu o tulburare de alimentație este lăudată pentru scăderea în greutate (sau, dimpotrivă, de grăsime), este probabil să evite creșterea în greutate cu orice preț prin implicarea în comportamente disfuncționale, cum ar fi restricționarea alimentelor, consumul excesiv, purjarea sau exercițiile excesive , Spune Jhalani.
„Ceea ce poate fi o dimensiune sau o greutate ideală pentru dvs. s-ar putea să nu fie pentru altcineva sau pentru cultura lor”.
3. Pierderea în greutate ar putea să nu fie intenționată
Newsflash: Nu toată lumea încearcă să slăbească. De fapt, pierderea semnificativă în greutate ar putea fi un semn că se întâmplă ceva mai grav în viața cuiva.
Publicitate
„Acum mai mult ca oricând, în mijlocul pandemiei COVID-19, nu știm prin ce poate trece o persoană sau o familie”, spune Jhalani. „Trebuie să ținem cont de faptul că pierderea în greutate este unul dintre simptomele depresiei, ale bolilor fizice cronice sau ale unei tulburări alimentare.”
Pierderea în greutate poate fi, de asemenea, legată de durere, de la doliu pentru moartea unei persoane dragi sau poate pierderea unui loc de muncă și a securității financiare.
Toate acestea sunt de spus, să nu presupunem că pierderea în greutate a unei persoane este intenționată. Cineva poate pur și simplu se luptă mental, fizic sau emoțional.
4. Implică că persoana arăta rău sau mai rău înainte
Uneori, comentariul tău bine intenționat despre pierderea în greutate a cuiva poate fi un compliment inversat. O persoană aflată la capătul flatului tău poate crede: „Dacă arăt mai bine acum, cum arătam înainte?” Cu alte cuvinte, când felicitați o persoană pentru că a coborât cu pantalonii, deduceți în esență că arătau mai rău înainte de pierderea în greutate.
Și, din nou, acest lucru stabilește un ciclu vicios în care ne echivalăm valoarea cu aspectul (în special slăbiciunea), care poate duce la o relație nesănătoasă cu mâncarea și o imagine distorsionată a corpului.
Deci, pentru a evita să jigniți pe cineva sau să îi provocați anxietate, Jhalani vă recomandă să vă păstrați judecata: „Ceea ce poate fi o dimensiune sau o greutate ideală pentru dvs. s-ar putea să nu fie pentru altcineva sau pentru cultura lor”.
Ce să spun în schimb
Un comentariu de genul „arăți fericit” poate ajuta la schimbarea conversației de la aparențe la sănătate și bunăstare. Credit de imagine: Hinterhaus Productions / DigitalVision / GettyImages
Gândiți-vă la corpurile altor persoane ca la proprietăți private – nu doriți să păcăliți cu comentarii centrate pe corp. Iată cum să mențineți limite sănătoase și să îmbrățișați, să acceptați și să respectați oamenii pentru cine sunt, fără a aduce vreodată pierderea în greutate în conversație.
1. Puneți întrebări invitante
Întrebări precum „Ce mai faci ?,„ „Cum e viața?” și „Cum țineți pasul cu totul?” întâmpinați persoana să împărtășească tot ceea ce simte confortabil dezvăluind (indiferent dacă este vorba de greutate sau de viață în general).
Mai important, schimbă conversația de la ceva superficial ca la aspect spre ceva interior, ceea ce este mai semnificativ.
Această abordare comunică, de asemenea, că îți pasă de ceea ce se întâmplă în viața unei persoane dincolo de exterior. Și exprimarea îngrijorării pentru bunăstarea celor dragi este deosebit de importantă acum.
„Lumea are nevoie de mai multă compasiune și empatie decât oricând în aceste vremuri [dificile]”, spune Jhalani.
Bacsis
Evitați întrebările precum „Ce este nou?” „Aceasta poate părea o întrebare benignă, dar de fapt provoacă anxietate de performanță”, spune Jhalani. Aceasta implică faptul că trebuie să avem ceva nou sau interesant de împărtășit. „Acest lucru devine și mai dificil în timpul pandemiei, unde nimic nu este nou”, spune ea.
2. Exprimă că ești fericit să-i vezi
Spuneți lucruri precum „Este minunat să vă văd astăzi” sau „Sunt atât de bucuros că ne-am reunit”. Aceasta comunică faptul că petrecerea timpului cu ei este valoroasă (și acest lucru nu are nicio legătură cu cât de mult au pierdut în greutate sau cu cum arată).
3. Complimentează-ți vibrația
„Îți iubesc energia astăzi” sau „Arăți fericit” pot fi un bun început de conversație, spune Jhalani. Acest lucru mută, de asemenea, accentul de la vorbirea despre aspectul fizic la sănătate și bunăstare.
4. Concentrați-vă pe lauda care nu este legată de aparență
Sărbătoriți-i pe ceilalți pentru valorile lor de bază și nu pentru modul în care arată sau mărimea îmbrăcămintei.
„Luați un moment chiar înainte de a vă întâlni sau de a saluta pe cineva și reflectați cu atenție la ceea ce este intern frumos la ei”, spune Jhalani. Și apoi spune-le! Cu cât ne concentrăm mai mult pe interior, cu atât ne echivalăm valoarea cu greutatea.
Publicitate