Utilizatorul WW Kennedy Lovett stând pe trotuar. Credit de imagine: MoreFit Creative
Pregătirea pentru un eveniment de viață mare – cum ar fi o nuntă, de exemplu – implică adesea o listă lungă de verificare a sarcinilor de finalizat înainte de ziua cea mare. Pentru cititorul morefit.eu, Kennedy Lovett, nunta ei a fost începutul călătoriei sale de slăbire care a propulsat-o să creeze o schimbare holistică a stilului de viață. Aici, ea împărtășește povestea ei despre cum a găsit cheia atât pentru a pierde în greutate, cât și pentru a-și menține sănătatea și bunăstarea.
Când am început să îmi planific nunta, lista de sarcini avea o lungime de un kilometru. Aproape de partea de sus a listei mele? Pentru a pierde o parte din greutatea pe care o câștigasem la facultate înainte de a-mi întâlni iubita de liceu la altar.
Am avut aproximativ un an să mă pun în formă pentru cea mai interesantă zi din viața mea. În acel moment, încercasem fiecare dietă sub soare, dar nu am avut niciodată o înțelegere reală asupra unei abordări sănătoase a alimentării și a antrenamentului pentru a pierde în greutate. Am vrut ceva nou și acel ceva nou pe care am aterizat a fost WW (fostul Weight Watchers).
Scopul meu când am început WW a fost să slăbesc 20 de lire sterline înainte de nunta mea și am îndeplinit cu ușurință acest obiectiv.
Prima mea impresie? Am fost surprins de cât de ușor era de urmat. Desigur, primele câteva săptămâni au fost puțin mai grele încercând să pătrundă într-un șanț și să se adapteze la un nou model de mâncare. Din fericire, aplicația WW este plină de instrumente, sfaturi și modalități de a vă conecta cu membrii, ceea ce face mult mai ușor să găsiți noi alimente preferate care m-au umplut. De îndată ce mi-am dat seama de rutina mea, a fost foarte ușor.
De la nunta mea, nu mi-am stabilit un nou obiectiv de slăbire, ci m-am concentrat mai mult pe întreținere. În loc să acționeze ca un instrument de dietă de o singură dată, WW a devenit un mod de viață complet pentru mine și face atât de ușor să mă țin de obiceiurile mele de alimentație sănătoasă pe termen lung.
Continuați să citiți pentru o privire mai atentă la experiența mea cu WW – și la modul în care a schimbat definitiv relația mea generală cu dieta.
Indiferent unde te duci (chiar și în vacanță), poți rămâne la planul tău specific WW prin simpla verificare cu aplicația. Credit de imagine: MoreFit Creative
O privire în interiorul planului meu WW
Colegul meu în menținerea greutății și bunăstării mele este myWW Blue – unul dintre planurile personalizate cu care poți fi asortat după ce te înscrii și ții evaluarea personală care ține cont de obiceiurile tale alimentare, stilul de viață și nivelul de activitate.
În planul Blue, pot alege dintre peste 200 de alimente ZeroPoint, cum ar fi fructe, legume și proteine slabe, cum ar fi ouă, pui la grătar și burgeri de curcan. Alimentele ZeroPoint sunt exact cum sună: nu costă nimic din bugetul zilnic al SmartPoints, așa că pot să le umplu și să nu mă simt lipsit. De fapt, niciun fel de mâncare nu este în afara limitelor – trebuie doar să fac alegeri care să mă țină în alocarea zilnică de puncte.
De asemenea, WW m-a ajutat să dezvolt o listă personală de gustări și mese preferate, pe care îmi place să le băt când simt o dorință specifică. Câteva dintre gustările mele preferate (care se întâmplă să fie ZeroPoints) sunt murăturile, roșiile cherry, salata de ouă, edamame, pepene verde, struguri de acri, orice legumă gătită în friteuza și rulourile de ou într-un castron (ingredientele unui ou rulează fără coaja prăjită).
Există, de asemenea, o grămadă de opțiuni de rețetă ușoare disponibile în planul meu, care îmi arată modalități de a îmbogăți ingrediente low point în mese delicioase și distractive. Dacă nu îmi vine să gătesc, există un instrument de luat masa care mă ajută să identific alegeri inteligente în afara casei.
Bugetul meu total pentru această zi este de 23 de puncte, care este decis prin calculul evaluării personale a înălțimii, greutății, vârstei și altor factori ai stilului meu de viață. Și, de obicei, rămân sub acest număr fără prea mult efort datorită cantității de fructe, legume și ouă ZeroPoint pe care le consum zilnic.
Cum WW mi-a schimbat abordarea față de dietă
Fiind mai conștient de aportul meu general mi-a permis să-mi schimb perspectiva generală asupra „răsfățului”, care a fost un punct culminant major al experienței mele WW. De exemplu, în general evit alcoolul în timpul săptămânii, dar mă bucur de un pahar de vin sau de un cocktail happy hour în weekend. Am fost foarte surprins că am fost în continuare în stare să beau alcool și să rămân în punctele mele, continuând să slăbesc.
Dacă aș ști că vreau să iau un pahar de vin la cină, aș completa doar mâncărurile ZeroPoint pe tot parcursul zilei, astfel încât să fie încă mult spațiu în bugetul meu de puncte până la cină. În acest fel m-am putut distra și rămân în continuare pe drumul cel bun.
Această mentalitate relaxată este exact motivul pentru care am reușit să îmi respect obiectivele fără să simt nevoia să restricționez, iar aplicația WW acționează ca antrenorul meu personal de sănătate pentru a mă ghida pe parcurs.
Utilizatorul WW Kennedy Lovett și-a transformat „dieta” WW într-o schimbare completă a stilului de viață. Credit de imagine: MoreFit Creative
Schimbarea mentalității mele pentru a îmbrățișa schimbarea mai mare a stilului de viață
Înainte de a începe WW, m-am ocupat de diferite planuri de dietă și niciunul dintre ei nu mi-a permis să pierd kilograme fără să fiu restrictiv sau obsesiv. Însă acum, când pot urmări punctele din confortul telefonului meu (cu alimente care fac ca prepararea meselor să fie o briză), WW a devenit într-adevăr un comportament și o transformare a stilului de viață – nu o metodă de dietă.
Spun că WW este un stil de viață în loc de o dietă pentru că nu mă simt niciodată lipsită de mâncare. Niciodată nu trebuie să omit nimic pentru că nu există mâncare în afara limitelor.
WW m-a învățat importanța găsirii unui echilibru sănătos care să funcționeze pentru mine , în loc de o metodă restrictivă de dimensiuni unice. După trei ani, nu intenționez să renunț la WW în curând. Este pur și simplu uimitor – nu mă pot lăuda suficient cu acest program minunat.
Dacă doriți să încercați WW pentru dvs., încercați două luni din programul digital cu peste 50% reducere aici.