Berea și vinul conțin calorii din carbohidrați și din alcool.Image Credit:Peter-Braakmann/iStock/GettyImages
Caloriile din alcool se pot aduna serios și chiar și consumul de alcool ușor-moderat poate deraia obiectivele tale de pierdere în greutate.
Deși unele băuturi alcoolice pot fi numite „ușoare”, tot alcoolul conține calorii. Din păcate, nu puteți evita caloriile dacă doriți să vă bucurați de o băutură alcoolică. Puteți, totuși, să vă reduceți aportul caloric alegând băuturi care conțin mai puține calorii și renunțând complet la băutură.
Există alcool cu zero calorii?
Cele trei grupe principale de băuturi alcoolice – băuturile spirtoase distilate, vinul și berea – sunt alcătuite din diferite niveluri de alcool, apă și, de cele mai multe ori, carbohidrați.
Apa nu conține calorii, dar carbohidrații și alcoolul, respectiv alcoolul, conțin 4 și 7 calorii pe gram, după cum subliniază Universitatea din California. Așadar, nu, nu există alcool cu zero calorii.
Lecturi conexe
Da, poți să te bucuri de alcool și totuși să slăbești – iată cum
Dimensiunile standard și caloriile din băuturile alcoolice
Ceea ce se consideră o „băutură standard” în SUA este una care conține aproximativ 14 grame, sau 98 de calorii, de alcool, potrivit Rethinking Drinking, un site web al Institutului Național de Abuz de Alcool și Alcoolism.
Defalcat, băutura standard este echivalentă cu:
- 1,5 uncii de alcool distilat de 80 de grade
- 5 uncii de vin
- 12 uncii de bere obișnuită
Diferența calorică a acestor băuturi provine din conținutul lor de carbohidrați. Iată o defalcare a caloriilor și carbohidraților în unele dintre cele mai populare băuturi alcoolice.
Lichior
Cel mai puțin caloric alcool este lichiorul simplu – fără amestecuri, cu excepția cazului în care folosiți unul cu zero calorii. O doză de 1,5 uncii de lichior are sub 100 de calorii și 0 grame de carbohidrați. Majoritatea alcoolului distilat este mai puternic decât berea ușoară sau vinul.
Băuturile distilate, cum ar fi vodca, ginul și romul, sunt etichetate în funcție de grad, care reprezintă conținutul de alcool, dublat. De exemplu, o sticlă de lichior distilat cu grad de alcool de 40 de grade reprezintă 20 de procente de alcool. Cu cât gradul de alcool este mai mare, cu atât lichiorul este mai puternic, conform Rethinking Drinking.
Atunci când sorbiți un cocktail sau o băutură mixtă, băutura dumneavoastră va crește atât în calorii, cât și în carbohidrați. În timp ce 1,5 uncii de tequila conține 97 de calorii și 0 grame de carbohidrați, conform USDA, un singur tequila sunrise (un cocktail făcut din tequila, suc de portocale și sirop de grenadine) conține 252 de calorii, 30 de grame de carbohidrați și 22 de grame de zahăr.
Vin
Berea și vinul conțin calorii din carbohidrați și din alcool.Image Credit:Peter-Braakmann/iStock/GettyImages
Caloriile din alcool se pot aduna serios și chiar și consumul de alcool ușor-moderat poate deraia obiectivele tale de pierdere în greutate.
Deși unele băuturi alcoolice pot fi numite „ușoare”, tot alcoolul conține calorii. Din păcate, nu puteți evita caloriile dacă doriți să vă bucurați de o băutură alcoolică. Puteți, totuși, să vă reduceți aportul caloric alegând băuturi care conțin mai puține calorii și renunțând complet la băutură.
Există alcool cu zero calorii?
Cele trei grupe principale de băuturi alcoolice – băuturile spirtoase distilate, vinul și berea – sunt alcătuite din diferite niveluri de alcool, apă și, de cele mai multe ori, carbohidrați.
Apa nu conține calorii, dar carbohidrații și alcoolul, respectiv alcoolul, conțin 4 și 7 calorii pe gram, după cum subliniază Universitatea din California. Așadar, nu, nu există alcool cu zero calorii.
Lecturi conexe
Da, poți să te bucuri de alcool și totuși să slăbești – iată cum
Dimensiunile standard și caloriile din băuturile alcoolice
Ceea ce se consideră o „băutură standard” în SUA este una care conține aproximativ 14 grame, sau 98 de calorii, de alcool, potrivit Rethinking Drinking, un site web al Institutului Național de Abuz de Alcool și Alcoolism.
Defalcat, băutura standard este echivalentă cu:
1,5 uncii de alcool distilat de 80 de grade