Pentru a evita rănile, Corralul pe cineva pentru a vă ajuta să răstoci sau să rotești o saltea.
În acest articol
- Flipping vs. rotire
- Beneficii
- Dezavantaje
- Tipul saltelei
- Frecvență
- Cum să o facă
Răspândirea sau rotirea saltelei, de obicei, se încadrează undeva pe lista de ticăloși care nu par să se termine niciodată. Deci, de fapt, merită prioritizat și, dacă da, cât de des trebuie să o faci cu adevărat?
Publicitate
Se dovedește că nu există nicio recomandare cu dimensiuni. Ocazional, răsucirea sau rotirea saltelei, poate să o ajute mai mult și să vă permită să dormiți mai confortabil, spun specialiștii. Dar nu fiecare saltea este concepută pentru a fi răsucită sau rotită și, în unele cazuri, acest lucru ar putea ajunge să provoace mai mult rău decât bine. Iată cum să vă dați seama ce este potrivit pentru dvs.
Videoclip al zilei
Flipping vs. Roting: Care este diferența?
„Flipping” și „rotativ” se obișnuiesc uneori în mod interschimbabil când vine vorba de saltele. Dar cei doi termeni sunt distinși și este important să înțelegem diferența.
Publicitate
- flipping înseamnă să vă întoarceți salteaua, astfel încât partea care se confrunta cu arcul cutiei sau rama patului acum se confruntă în sus spre tavan și invers.
- rotativ înseamnă să -ți întorci salteaua cu 180 de grade, astfel încât partea de saltea care se afla în capul patului este acum la poalele patului și invers.
Beneficiile flippingului sau rotirii saltelei
În unele cazuri, răsturnarea sau rotirea saltelei poate face să dureze mai mult. „Permite uzura de pe saltea să fie răspândită mai uniform, ceea ce prelungește viața saltelei”, spune Arlington, specialistul în somn din Virginia, Angela Holliday-Bell, MD.
Publicitate
Cei mai mulți dintre noi tind să doarmă pe același loc în pat, în aceeași poziție, noapte după noapte. De -a lungul timpului, acest lucru poate determina ca anumite zone ale saltelei să se ridice sau să se uzeze mai devreme decât alte părți. „Pentru mulți dintre noi, cea mai mare parte a greutății sau a uzurii pe saltea se întâmplă acolo unde umerii și șoldurile noastre se întâlnesc cu salteaua”, spune dr. Holliday-Bell.
Fluturarea sau rotirea vă poate ajuta să dormiți mai bine. O saltea înfiorătoare, uzată nu va oferi la fel de mult sprijin, provocând disconfort în timpul nopții sau când te trezești dimineața. Răspândirea uzurii înseamnă că salteaua dvs. va oferi mai mult sprijin mai mult timp, făcându-vă mai puțin predispus la dureri sau puncte de presiune care perturbă.
Publicitate
Există dezavantaje?
Răspândirea sau rotirea saltelei poate fi o idee bună – dar numai dacă salteaua dvs. a fost proiectată pentru ea. „Multe saltele nu sunt uniforme în întregime, așa că pot avea un cap și un picior definit. Acestea nu ar trebui să fie rotite”, spune Michael Grandner, doctor, director al Programului de cercetare a somnului și sănătății la Universitatea din Arizona și de a conduce științific consilier la resetarea somnului.
Publicitate
Publicitate
Majoritatea saltelelor mai noi nu sunt menite să fie răsturnate, deoarece multe sunt construite cu diferite straturi de sprijin în partea de sus și de jos. „De exemplu, straturile de jos sunt de obicei mai mult pentru sprijin, în timp ce partea superioară tinde să conțină materiale care sunt mai mult pentru confort”, spune dr. Holliday-Bell. „Sunt concepute pentru a dormi pe o singură parte, astfel încât flippingul poate schimba confortul și sprijinul saltelei cu totul”.
Dacă nu sunteți sigur dacă salteaua dvs. este menită să fie răsturnată sau rotită, verificați eticheta saltelei sau instrucțiunile producătorului pentru a vedea ce este (sau nu) recomandat. Sau dacă nu puteți găsi informațiile de care aveți nevoie, trebuie doar să solicitați producătorului un apel.
Publicitate
Cele mai bune 8 saltele pentru traverse laterale
Bykayla Hui
Cele mai bune 9 saltele pentru dureri de gât și spate din 2023
Byjamie Feldman
Contează tipul saltelei?
Tipul tău de saltea ar putea dicta dacă ar trebui să fie răsturnat, rotit sau pur și simplu lăsat singur. Dar este un pariu mai bun pentru a verifica instrucțiunile producătorului pentru salteaua dvs. individuală.
De exemplu, saltele de spumă de memorie poate mai probabil să fie flipabilă decât saltelele innerspring, spune Grandner, deoarece multe saltele de primăvară au un strat de pernă. Dar dacă o saltea de primăvară nu are un strat de pernă, probabil că poate fi răsturnat, spune Holliday-Bell. Dacă o saltea este clar desemnată ca unilaterală, flippingul nu este o idee bună.
Publicitate
În ceea ce privește rotirea? În general, orice tip de saltea-inclusiv spumă de memorie, InnerSpring, Pillowtop sau unilateral-poate fi împlinit la 180 de grade. Dar, din nou, nu fiecare model de saltele individual este menit să fie rotit.
Linia de jos: nu conta pe tipul de saltea singur pentru a vă da seama dacă ar trebui să vă răsuciți sau să vă rotiți. În schimb, verificați recomandările producătorului cu privire la modelul dvs. de saltele individual.
Publicitate
Cât de des să flipă sau să rotiți salteaua
Majoritatea producătorilor care recomandă să flipping sau să rotească o saltea spun că ar trebui să faceți acest lucru la fiecare 3 până la 6 luni. Dar nu există dovezi grele care să susțină acest lucru, așa că luați -o ca o sugestie, mai degrabă decât o regulă grea. „Dar dacă observați scufundări în saltea, este posibil să doriți să vă rotiți pentru a scoate sarcina din zonele de înaltă presiune”, spune Grandner.
Publicitate
Trebuie să aruncați o saltea pentru bebeluși?
Vești bune: Flipping sau rotirea saltelei copilului sau copilului este o sarcină de care probabil nu trebuie să vă faceți griji. „Nu ar trebui să fie necesar, deoarece un copil va depăși probabil o saltea înainte de a fi răsturnat”, spune Grandner.
Merită să verificați instrucțiunile producătorului, însă, dacă intenționați să utilizați aceeași saltea atunci când copilul dvs. trece la un pat pentru copii. Acest lucru se datorează faptului că multe saltele de pătuț sunt concepute cu o parte mai fermă pentru sugari și o parte ușor mai moale pentru copii mici de peste 1 ani, spune dr. Holliday-Bell.
Cum să flipă sau să rotiți salteaua
Indiferent dacă răsturnați sau rotiți, numărul de reguli unu este întotdeauna același: obțineți pe cineva care să vă ajute. Saltelele sunt grele și greoaie, iar încercarea de a flip sau a transforma unul singur ar putea provoca cu ușurință o vătămare.
După ce ai un partener la bord, iată ce să faci:
A arunca o saltea
- Stai pe o parte a patului cu partenerul tău stând pe cealaltă parte. Dacă salteaua are mânere, apucați -le de ele.
- Lucrând împreună, întoarceți salteaua cu 90 de grade. Capul și piciorul saltelei ar trebui să fie acum acolo unde se află de obicei părțile laterale ale saltelei. (Dacă aveți un topper pentru saltele, asigurați -vă că îl eliminați acum.)
- Prindeți partea inferioară a capului și a piciorului saltelei și îndreptați -o spre cap, astfel încât partea superioară a saltelei se confruntă cu capul.
- Țineți marginile de jos a saltelei și așezați salteaua, astfel încât partea de jos este acum deasupra.
- Întoarceți salteaua cu 90 de grade, astfel încât capul și piciorul saltelei sunt din nou în poziția lor inițială.
- Verificați dacă salteaua este aliniată corespunzător cu arcul cutiei.
A roti o saltea
- Stai pe o parte a patului cu partenerul tău stând pe cealaltă parte. Dacă salteaua are mânere, apucați -le de ele.
- Lucrând împreună, întoarceți salteaua cu 90 de grade. (Capul și piciorul saltelei ar trebui să fie acum acolo unde se află de obicei laturile saltelei.)
- Întoarceți salteaua încă 90 de grade. Piciorul saltelei ar trebui să fie acum la cap și invers.
- Verificați dacă salteaua este aliniată corespunzător cu arcul cutiei.
Publicitate
Publicitate