Nu, a dormi lângă telefon nu îți prăjește creierul. Dar există și alte efecte negative de știut. 
Cât de rău este cu adevărat? Stabiliți recordul pe toate obiceiurile și comportamentele pe care le -ați auzit ar putea fi nesănătoase.
În acest articol
- Riscul de cancer
- Alte efecte negative
- Linia de jos
Dacă ați auzit vreodată zvonurile despre radiațiile telefonului mobil care provoacă cancer la creier, s -ar putea să presupuneți că a dormi lângă telefon este o idee proastă. Și, într -adevăr, agravarea lângă dispozitivul dvs. nu este cu siguranță cel mai bun lucru. Dar nu pentru că îți crește riscul pentru o boală terminală potențială.
Publicitate
Nu, în ciuda a ceea ce ați putea vedea pe YouTube sau Instagram, telefonul mobil nu vă prăjește creierul noaptea (sau în timpul zilei). Cu toate acestea, există un alt motiv foarte bun pentru care s -ar putea să doriți să -l aruncați într -o altă cameră înainte de a ieși luminile, potrivit experților.
Videoclipul zilei
Dormirea de lângă telefonul dvs. crește riscul de cancer?
Telefoanele mobile fac emit radiații, iar radiațiile are potențialul de a crește riscul de cancer. Dar radiația care iese din telefon nu este considerată periculoasă.
Publicitate
Iti recomandam
Healthis Dark Mode de fapt mai bine pentru ochii tăi sau pentru somnul tău? De Marygrace Taylormedic ReviewHealthHealth Ce este Blue Light și este de fapt rău pentru sănătatea noastră? De Kayla Revizuit Huimedic Sănătate cât de rău este într -adevăr să dormi mai puțin de 7 ore pe noapte? De Molly Triffin
Radiația ionizantă, care este trimisă din raze X și radon, poate provoca daune ADN-ului care pot crește șansele unei persoane pentru cancer. Dar radiațiile emise de pe telefoanele mobile, numite radiații de radiofrecvență, nu este neionizată, ceea ce înseamnă că nu provoacă daune ADN -ului, potrivit Institutului Național de Cancer (NCI). (Și pentru înregistrare, nu este singura sursă din zi cu zi; radiația de radiofrecvență este emisă de semnale de radio și TV, microunde și Wi-Fi, pentru a numi câteva, pe NCI.)
Publicitate
Desigur, nimeni nu poate spune cu siguranță dacă dormi cu telefonul sub pernă crește șansele pentru cancer, în special, cancerul capului sau gâtului. Dar avem dovezi destul de solide care să sugereze că nu este cazul, spun specialiștii.
„S-au făcut metaanalize mari pentru a căuta orice sprijin care să existe o relație [între telefoanele mobile și cancer], dar niciunul nu a reușit să facă o pretenție puternică”, spune Stephanie Weiss, MD, șef, divizia de oncologie neurologică la Centrul de cancer Fox Chase din Philadelphia. „De acum, nu avem niciun motiv să credem că telefoanele mobile provoacă cancer.”
Publicitate
Iti recomandam
Healthis Dark Mode de fapt mai bine pentru ochii tăi sau pentru somnul tău? De Marygrace Taylormedic ReviewHealthHealth Ce este Blue Light și este de fapt rău pentru sănătatea noastră? De Kayla Revizuit Huimedic Sănătate cât de rău este într -adevăr să dormi mai puțin de 7 ore pe noapte? De Molly Triffin
NCI nu este singur pe această poziție. O listă lungă de organizații majore care au examinat dovezile spun că, de asemenea, că utilizarea telefonului mobil – inclusiv dormitul de lângă telefonul dvs. – este în siguranță. Acestea includ Administrația pentru Alimente și Droguri, Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor și Comisia Federală de Comunicații.
Alte dezavantaje de luat în considerare
Doar pentru că nu trebuie să vă faceți griji cu privire la obținerea cancerului de creier de la dormit cu telefonul dvs. de lângă dvs. nu înseamnă că este o idee grozavă. Deși nu există pretenții puternice pe frontul cancerului de telefon mobil, nu există lipsuri de dovezi care leagă utilizarea telefonului nocturn pentru un somn mai rău.
Publicitate
Publicitate
Probabil știți că utilizarea telefonului înainte de culcare poate îngreuna adormirea, datorită unui combo de lumină albastră care suprimă melatonină și conținut stimulant. Dar a avea telefonul în apropiere poate prezenta și mai multe probleme odată ce în cele din urmă, în cele din urmă, te descurci.
„Un bip brusc, zumzet sau alt sunet emanat de telefonul mobil este suficient pentru a vă trezi din somn”, spune Peter A. Fotinakes, MD, director medical al Centrului de Tulburări de Somn la Spitalul Providence St. Joseph din Orange County, California. „Dacă telefonul semnalează un apel sau text primit, este posibil să fiți obligat să vă treziți pe deplin pentru a răspunde. Dacă alegeți să nu răspundeți, atunci puteți să vă treziți în pat, care vă sună sau vă trimiteți mesaje la 2:00 a.m.”
Publicitate
Oricum, timpul tău de amânare a fost perturbat, ceea ce scade calitatea somnului tău. Și probabil că veți ajunge să vă conectați mai puțin ochi de închidere în comparație cu dacă telefonul dvs. nu a fost în cameră-în medie, cu aproximativ 48 de minute mai puțin, conform unui studiu din octombrie 2018 în PLOS ONE .
Cât de departe ar trebui să fie telefonul tău când dormi?
Poate ați auzit că telefonul dvs. ar trebui să fie la cel puțin 3 metri distanță de tine în timp ce dormi, dar nu există dovezi științifice care să susțină acest număr. Cu toate acestea, dintr-o perspectivă de somn de calitate, poate fi cel mai bine să vă mențineți telefonul în afara dormitorului dvs., astfel încât să nu vă treziți de somn prin notificări sau să vă treziți treaz.
Deci, cât de rău este să dormi lângă telefon?
Un telefon mobil pe noptiera dvs. este puțin probabil să fie o armă letală. „Riscul de [cancer] este destul de scăzut. Radiația nu este profund penetrativă”, spune dr. Weiss.
Publicitate
Însă, cu siguranță, a -ți putea perturba somnul, ceea ce ți -ar putea afecta nivelul de energie și starea de spirit a doua zi (și înainte de mult, sănătatea ta). Deci este o idee bună să o pui într -o altă cameră când te culci.
Cât de rău este să dormi imediat după ce mănânci?
BYCHRISTINE MUGNOLO
Cât de rău este să dormi cu televizorul?
Byjaime Osnato
Cât de rău este să folosești cu adevărat zgomot alb pentru somn?
Bybojana Galic
Publicitate
Publicitate