Cei mai buni saci de box vin în mai multe forme, materiale și dimensiuni pentru a se potrivi spațiului și obiectivelor tale de box. Credit imagine: morefit.eu
Dacă ați fost mușcat de insecta boxului, este posibil să fiți setat să recreați experiența studioului în camera dvs. de zi. Scopul dvs.: Exersați-vă abilitățile și faceți-vă un antrenament de reducere a stresului la orice oră din zi.
Videoclipul zilei
Și prima ta ordine de lucru? Obține un sac de box de top.
Publicitate
Din fericire, pe piață există o mulțime de saci de box acasă care vă pot ajuta să beneficiați de toate beneficiile pentru sănătate ale boxului. O căutare rapidă va dezvălui opțiuni în orice dimensiune, formă și preț imaginabil.
Dar cernerea a sute de pungi poate fi copleșitoare. Pentru a restrânge domeniul, am cerut doi instructori de box să numească cei mai buni saci de box din 2021.
1. Cel mai bun general: Sac de antrenament Aqua 21” 190 lb. Sac de box Aqua
Vizitați pagina CreditImage: Amazon/morefit.eu
- Greutate: 190 de lire sterline (când este umplută)
- Înălțime: 21 inchi
- Materiale: Vinil cu pereți groși
- Tip: suspendat
Publicitate
Aceasta este geanta pe care o vei găsi la studiourile Rumble Boxing din toată țara. „Am căutat și am căutat până la capătul pământului cea mai bună geantă pe care să o aducem experienței noastre în studio”, spune Noah Neiman, co-fondator și antrenor personal la Rumble. „Am descoperit că Aqua Training Bag este cea mai bună pentru antrenamentul general cu geanta grea.”
Geanta are o formă de lacrimă elegantă care, atunci când este umplută cu apă, este concepută pentru a oferi mai multă ofertă decât o geantă tradițională. În acest fel, puteți arunca o varietate de pumni în siguranță. „Uppercuts, care sunt în mod tradițional puțin mai periculos de aruncat în pungi tradiționale, se rulează ca untul pe aceste pungi”, spune Neiman.
Publicitate
Agățați geanta de tavan sau de un suport de box (se vinde separat). Și dacă această geantă este prea mare sau prea grea, poți să iei o versiune de 75 sau 120 de lire sterline.
Cumpărați-l: Amazon.com; Preț: 219 USD
2. Cea mai bună geantă de sine stătătoare: Everlast Powercore, geantă grea de sine stătătoare
Vizitați pagina CreditImage: Walmart/morefit.eu
- Greutate: 250 de lire sterline (când baza este umplută cu apă); 370 de lire sterline (când baza este umplută cu nisip)
- Înălțime: 54 inchi până la 65 inci (reglabil)
- Materiale: strat exterior NEVATEAR; interior din spumă care absoarbe șocurile
- Tip: de sine stătător
Publicitate
„Cu toate produsele Everlast, calitatea raportată la preț este un pariu solid”, spune Neiman. Acest model nu face excepție, câștigându-i titlul de cel mai bun sac de box autoportant pentru antrenamentele acasă.
Frumusețea genților de sine stătătoare ca acesta este că nu trebuie să găuriți în tavan sau să cumpărați un suport, așa cum ați face pentru o geantă agățată. Pur și simplu așezați geanta pe podea și umpleți-l cu apă sau nisip (se vinde separat) pentru a o cântări. Dacă utilizați apă, sacul va ajunge la maximum 250 de lire sterline; folosește nisip și poate ajunge la 370 de lire sterline.
De acolo, poți regla cu ușurință geanta între 54 și 65 de inci pentru a găsi înălțimea ideală pentru tine. Apoi loviți, loviți și loviți.
Cumpărați-l: Walmart.com; Preț: 123,99 USD
3. Cel mai bun pentru începători: Century Wavemaster
Vizitați pagina CreditImage: DICK’S Sporting Goods/morefit.eu
- Greutate: 250 de lire sterline (umplut)
- Înălțime: 47 inchi până la 68 inchi (reglabil)
- Materiale: exterior de vinil
- Tip: de sine stătător
Acest sac de box are șapte setări de înălțime (de la 47 de inci la 68 de inci), oferind o mulțime de imobile pentru începători pentru a practica o mare varietate de lovituri și lovituri. În plus, este mai moale decât versiunile tradiționale umplute cu nisip, „deci începătorii sunt mai puțin probabil să se rănească, mai ales la lovituri”, spune Miles Hill, un alt antrenor personal la Rumble Boxing.
Începătorii vor aprecia și designul de sine stătător, deoarece este mai ușor de instalat și de mutat decât o geantă suspendată.
Cumpărați-l: DicksSportingGoods.com; Preț: 179,99 USD
4. Cea mai bună viață: geanta Century BOB XL pentru adversar
Vizitați pagina CreditImage: Century Martial Arts/morefit.eu
- Greutate: 270 de lire sterline (când este umplut cu apă)
- Înălțime: 60 inchi până la 78 inchi (reglabil)
- Materiale: Plastizol exterior de înaltă rezistență; interior din spuma de uretan
- Tip: de sine stătător
Faceți cunoștință cu BOB. Acest manechin de antrenament a fost un favorit de mult timp în cercurile artelor marțiale. El oferă aspectul și senzația de a lupta cu o persoană reală, spune Neiman.
Versiunea XL a genții de manechin de sine stătătoare are un trunchi mai lung, care vă oferă un picior suplimentar de spațiu frapant pentru a vă juca. Puteți, de asemenea, să glisați BOB în sus sau în jos pe tija centrală pentru a exersa să loviți și să loviți cu pumnii pe oameni de diferite înălțimi sau să-l îndepărtați complet când este timpul să-l depozitați.
Bonus: baza rotunjită a lui BOB îl face ușor de mutat. Pur și simplu înclinați-l pe o parte a bazei și rostogolește-l în noul său loc.
Cumpărați-l: CenturyMartialArts.com; Preț: 399,99 USD
5. Cel mai bun buget: Last Punch Heavy Duty Sac de box din pânză roșie cu lanțuri
Vizitați pagina CreditImage: Walmart/morefit.eu
- Greutate: variază în funcție de umplutură
- Înălțime: 33 inci (fără lanțuri); 48 inci (cu lanțuri)
- Materiale: pânză rezistentă
- Tip: suspendat
Dacă aveți nevoie de un sac de box ieftin pentru acasă, care este încă de calitate, acesta este cel potrivit pentru dvs. Umpleți această geantă de pânză rezistentă cu nisip, haine vechi, pungi de plastic sau orice altceva vă puteți gândi. Apoi montați-l pe tavan cu lanțurile de oțel incluse și începeți să perforați.
S-ar putea să nu vină cu bibelouri, dar, uneori, vrei doar o geantă mare de pânză pe care să pui cu pumnul.
Cumpărați-l: Walmart.com; Preț: 32,22 USD
6. Cel mai bun pentru versatilitate: Fairtex Angle Bag
Vizitați pagina CreditImage: Amazon/morefit.eu
- Greutate: 132 de lire sterline (umplut)
- Înălțime: 60 inchi
- Materiale: exterior din piele Syntek; căptușeală din nailon rezistent; curele din nailon
- Tip: suspendat
Veți găsi această geantă agățată în sălile de sport Muay Thai din întreaga lume, spune Neiman.
Datorită înălțimii generoase și construcției rezistente, această geantă multifuncțională este perfectă pentru a lovi cu pumnul, a arunca în coate și a trimite lovituri de toate tipurile.
„Am o geantă grea tradițională Fairtex atârnată în propria mea sală de sport personală pentru o perioadă serioasă de ameliorare a stresului”, spune Neiman.
Cumpărați-l: Amazon.com; Preț: 169,99 USD
7. Cel mai bun high-tech: sac de box inteligent Silențios
Vizitați pagina CreditImage: Quiet Punch/morefit.eu
- Greutate: nu este disponibil
- Înălțime: nu este disponibil
- Materiale: Tampă rezistentă din spumă moale; bare telescopice sudate
- Tip: suspendat
Numele spune totul. Acest tampon de box din spumă durabil se instalează în orice prag, nu cântărește practic nimic și este o alternativă excelentă la un sac de box greu. De asemenea, vă permite să aruncați pumni pe timp de noapte fără a vă trezi vecinii.
Vine chiar și cu acces la mai mult de 100 de ore de antrenamente de box gratuite, precum și un suport personalizat pentru smartphone montat deasupra suportului, astfel încât să puteți urmări cu ușurință. Dacă obțineți versiunea cu senzorul de urmărire a pumnurilor Bluetooth încorporat, vă puteți urmări, de asemenea, antrenamentele de box și puteți concura sau antrena cu comunitatea de box Quiet Punch prin intermediul aplicației.
Cumpărați-l: QuietPunch.com; Preț: 299 USD (cu senzor); 199 USD (fără senzor)
8. Cea mai bună geantă Speed: Geantă Speed din piele naturală Pro Impact
Vizitați pagina CreditImage: Amazon/morefit.eu
- Greutate: nu este disponibil
- Înălțime: 7 inci; 9 inci
- Materiale: Exterior din piele; vezica de cauciuc
- Tip: suspendat
Cauți o geantă care oferă mai multă viteză decât rezistență? Iată soluția ta.
Cel mai bun sac de box pentru dezvoltarea reflexelor asemănătoare pisicii, folosește aer ca umplutură, mai degrabă decât apă sau nisip. Acest lucru îl menține ușor și se mișcă rapid. Între timp, forma rotundă permite un recul rapid.
Are, de asemenea, o pereche de cabluri elastice și cârlige în S, astfel încât să puteți suspenda cu ușurință geanta la ambele capete de tavanul și podeaua sălii de sport de acasă.
Deoarece țintele mai mari sunt mai ușor de lovit, începătorii ar putea dori să înceapă cu geanta de 9 inci. Boxerii mai exersați pot merge cu versiunea de 7 inchi.
Cumpărați-l: Amazon.com; Preț: 66 USD
9. Cel mai bun pentru spații mici: geantă grea de sine stătătoare Everlast Omniflex
Credit imagine: Amazon/morefit.eu
- Greutate: 130 de lire sterline (când baza este umplută cu apă); 200 de lire sterline (când baza este umplută cu nisip)
- Înălțime: 59 inchi până la 67 inci (reglabil)
- Materiale: strat exterior NEVATEAR; interior din spumă care absoarbe șocurile
- Tip: de sine stătător
Designul compact al acestui sac de box autoportant îl face alegerea ideală pentru spații mici. De asemenea, gâtul se îndoaie pentru a absorbi impactul loviturilor și pentru a minimiza mișcarea la bază, ceea ce ajută la menținerea pungii într-o amprentă mai strânsă.
Reglați înălțimea sacului de la 59 inchi la 67 inci pentru a se potrivi nevoilor dvs.
Cumpărați-l: Amazon.com; Preț: 139,99 USD
10. Cel mai bun pentru durabilitate: sac de box Outslayer
Vizitați pagina CreditImage: Amazon/morefit.eu
- Greutate: 100 de lire sterline (umplut)
- Înălțime: 55 inchi
- Materiale: exterior de vinil rezistent; umplutură de bumbac
- Tip: suspendat
Dacă ai nevoie de o geantă care să reziste chiar și pe tine, nu poți da greș cu această alegere. Această geantă agățată este realizată cu vinil rezistent și cusută cu o cusătură cvadruplă pe spate pentru durabilitate maximă. În plus, include curele de agățare robuste cusute chiar în geantă. Asta îți oferă puterea lanțurilor fără zgomot.
Geanta este, de asemenea, ambalată până la refuz cu bumbac 100%. Acest lucru ajută la eliminarea punctelor dure sau scufundate pe care le-ați putea întâlni când loviți un sac plin cu nisip.
Cumpărați-l: Amazon.com; Preț: 249,95 USD
4 lucruri de luat în considerare atunci când cumpărați un sac de box acasă
1. Tastați
Cei mai buni saci de box pentru casă se încadrează în una din două categorii: suspendate și autoportante. Fiecare tip oferă o experiență grozavă de box, așa că oricare ai alege poate fi în cele din urmă o chestiune de preferință și spațiu.
Galgi suspendate: au acel sentiment de box vechi, dar de obicei au o configurație complicată. „Majoritatea pungilor bune de agățat necesită ca acestea să fie găurite în perete sau în tavan”, spune Hill. Acest lucru poate fi un deal-breaker dacă vă închiriați spațiul sau pur și simplu nu doriți bătăi de cap.
Puteți face oricând compromisuri cumpărând un suport pentru genți agățat. Cu toate acestea, „eu personal simt că baza suportului este prea aproape de geantă și o face incomod pentru a da cu piciorul”, notează Hill. Dar dacă nu intenționați să dați cu piciorul în pungă, un suport pentru genți agățat ar putea fi o opțiune bună pentru dvs.
Galgi libere: acestea tind să fie mai bune pentru spații mai mici (fără balansări înainte și înapoi), precum și mai ușor de instalat.
Acestea fiind spuse, dezasamblarea lor (dacă trebuie) poate fi o durere de cap. Mulți solicită să umpleți baza cu apă sau nisip, ceea ce le poate face prea grele pentru a fi ridicate. Dacă vreodată trebuie să scurgeți baza de apă, va trebui să o aruncați în duș sau în curte, spune Hill.
2. Greutate
Greutatea unui sac de box acasă poate varia în funcție de stil, materiale și umplutură. În general, pungile mai grele sunt mai înalte, pline cu nisip sau apă și/sau fabricate din materiale grele precum pielea sau vinilul. Între timp, pungile mai ușoare tind să fie compacte, umplute cu bumbac sau aer și/sau realizate din pânză sau plastic ieftin. Totuși, există întotdeauna excepții.
Căutați o geantă care să fie suficient de grea și rezistentă, astfel încât să nu miște baza (dacă este independentă) sau să nu se balanseze prea departe când o loviți, spune Neiman.
De acolo, cât de greu te duci poate depinde de la ce folosești geanta. O pungă mai grea (cum ar fi una umplută cu nisip sau apă) va oferi mai multă rezistență, făcându-l ideal pentru dezvoltarea puterii. Între timp, o pungă mai ușoară (cum ar fi una umplută cu bumbac sau cu aer) va fi mai utilă pentru lucrul rapid.
3. Înălțime
Dimensiunea ideală a sacului de box depinde în parte de spațiul de care dispuneți, precum și de suprafața sacilor de care aveți nevoie.
Dacă doriți să exersați lovituri de picior pe lângă lovituri de pumn, o geantă mai lungă cu mai multe imobiliare va fi la îndemână.
Cu toate acestea, dacă aveți tavane joase sau spațiu puțin pentru a găzdui un sac balansoar, poate fi necesar să vă mulțumiți cu unul mai scurt.
4. Materiale
Sacii de box sunt disponibili într-o gamă largă de materiale. Gențile mai scumpe au în mod obișnuit un exterior din piele, în timp ce gențile mai ieftine sunt adesea fabricate din materiale sintetice și plastic, spune Neiman.
Unul nu este neapărat superior celuilalt, dar materialele de înaltă calitate (și, în general, mai costisitoare) vor ajuta la prelungirea duratei de viață a genții tale.
4 alternative la un sac de box – inclusiv o versiune DIY
de Bojana Galic
7 greșeli de box care vă distrug antrenamentul și cum să le remediați
de Isadora Baum
Acest antrenament de box pentru partea inferioară a corpului de 25 de minute construiește picioare puternice fără echipament
de Bojana Galic
Publicitate