Cât de rău este să -ți lași animalul de companie să doarmă în patul tău?

Există argumente pro și contra pentru a lăsa pufos sau Fido să se ridice cu tine noaptea.

Cât de rău este cu adevărat? Stabiliți recordul pe toate obiceiurile și comportamentele pe care le -ați auzit ar putea fi nesănătoase.

În acest articol

• Alergii și astm
• Mușcături de purici
• Calitatea somnului
• Starea de spirit
• Sfaturi pentru a face acest lucru
• Linia de jos

Dacă îți dorești vârful confortabil, întâmpinându -ți pisica sau câinele – sau ambele – pe patul tău. La urma urmei, este atât de însoțibil să ai un animal de companie în apropiere, datorită confortabilului de a atinge blana și a sunetelor moi ale purrurilor și a snompelor. Dar ar trebui să -ți lași câinele să doarmă cu tine?

Publicitate

Videoclip al zilei

Și după o zi petrecută împreună – pisicile care îți tremurând picioarele în timp ce faci o ceașcă de cafea de dimineață, sau câinele tău s -a încolăcit în apropiere în timp ce te uiți la televizor – înfipt în pat cu animalul tău de companie pare doar natural. Într -adevăr, o majoritate subțire (56 la sută) dintre proprietarii de animale de companie invită pisici și câini în dormitorul lor, potrivit unui articol din decembrie 2015 din Mayo Clinic Proceedings .

Publicitate

Există însă unele implicații asupra sănătății acestei practici. Iată ce au de spus experții despre argumentele pro și contra de a aduce animale de companie în dormitor și dacă câinele tău (sau alt prieten cu blană) ar trebui să doarmă cu tine.

1. Alergiile și astmul tău s -ar putea să se înrăutățească

Aproximativ o treime din oamenii din SUA sunt alergici la pisici și câini (cu alergii la pisici mai frecvente), potrivit Astmului și Fundației Alergiei din America.

Publicitate

Dacă sunteți unul dintre acești grupuri, a permite animalul dvs. de companie în dormitor înseamnă aproximativ opt ore de expunere la alergeni, spune imunologul Heather Moday, MD, autorul The Immunotype Breakthrough .

„Respirația la acest nivel de alergeni toată noaptea poate provoca congestie nazală, inflamație sinusală și iritații ale căilor respiratorii dacă aveți astm”, spune Dr. Moday. Asta face mai greu să dormi odihnitor și înseamnă că te vei trezi umplut și obosit dimineața, spune ea.

Publicitate

Și nu trebuie să luați în considerare doar alergiile pentru animale de companie. Pisicile și câinii poartă polen și praf pe blana lor, spune Dr. Moday. Asta înseamnă că permiteți animalelor de companie în pat să vă pună în contact strâns cu alți doi alergeni comuni.

Acest lucru poate exacerba astmul, deoarece alergiile și astmul merg adesea mână în mână. Declanșatoarele obișnuite (cum ar fi dander, praf și polen) care duc la reacții alergice precum sniffles sau mâncărimi ochi pot, de asemenea, să declanșeze simptome de astm, potrivit clinicii Mayo.

Bacsis

Spălarea în mod regulat pe tine și animalul tău de companie este un remediu de alergie care poate ajuta la prevenirea excesului de pâlpâire, praf și polen.

2. S -ar putea să obțineți mușcături de purici

Unii paraziți le place să trăiască pe pisici și câini (gândiți -vă: purici, căpușe și păduchi). Și permiteți pisicii sau câinelui dvs. în dormitor să vă plasați într-un contact foarte strâns cu aceste creaturi cauzatoare de mâncărime.

Puricii, de exemplu, mușcă oameni, care pot provoca mâncărime și iritație, conform clinicii Cleveland.

3. Somnul tău ar putea suferi

Când vine vorba de igiena somnului, nu există beneficii pentru a avea animale de companie în pat, spune psihologul de somn Samina Ahmed Jaugui, Psyd, un consilier Pluto pentru perne.

Există însă câteva dezavantaje: animalele de companie le place să se miște noaptea, spune Abhinav Singh, MD, directorul instalației din Indiana Sleep Center și membru al Consiliului consultativ medical al Fundației National Sleep. „Asta poate trezi oamenii”, spune el.

Și este greu să te întorci după ce te -ai trezit, mai ales pe măsură ce îmbătrânim, spune dr. Singh – ceea ce ar putea reduce cantitatea de somn pe care o primești în fiecare seară.

O vei ști dacă animalul tău de companie te trezește la 3 a.m. și nu poți cădea înapoi la somn imediat. Dar ceea ce ar putea fi mai insidios este atunci când mișcarea unui animal de companie vă determină să reajustați mai des decât altfel.

„Micro-awakenings nu sunt reamintibile”, spune dr. Singh. Cu alte cuvinte, dacă te trezești pe scurt să te arunci și să te întorci din cauza agitării pisicii sau a câinelui, nu este suficient de lung pentru ca creierul tău să se înregistreze ca un moment de trezire. Dar acele scurte explozii de nedormire au încă un efect.

Dr. Singh o compară cu zborul: ați prefera să zburați non -stop sau să aveți șapte zboruri de conectare pe traseu către destinație? Aceste mici perturbări de rutină diminuează calitatea ochilor tăi închise. Asta te va lăsa să te simți neliniștit dimineața, chiar dacă ai dat cu atenție centrele pentru controlul bolilor și pentru prevenirea, recomandat de șapte ore în plus.

Jaugui rezumă: „Chiar dacă te poți întoarce la somn rapid, trezirea în primul rând este o perturbare a calității somnului”.

Vrei să îmbunătățești calitatea somnului tău? Încercați mai mult planul Kickstart de 7 zile al lui Morefit.EU pentru a dormi mai bine.

4. Ți -ar putea îmbunătăți starea de spirit

Nu este totul neplăcut și ten. Aducerea unui animal de companie în dormitorul dvs. este asociată cu unele beneficii semnificative pentru sănătate mintală.

„Mulți oameni susțin că se bucură cu adevărat să doarmă cu animalele lor, deoarece se simt mai puțin singuri și mai fericiți cu animalele de companie”, spune dr. Moday. Și există studii pentru a susține acest lucru.

De exemplu, într -un sondaj privind puțin sub 1.000 de proprietari de animale de companie repartizați la naștere, câinii au fost „asociați cu sentimente mai puternice de confort și securitate” în comparație cu partenerii de pat uman, potrivit cercetărilor din noiembrie 2018 în Anthrozoös .

De asemenea, în rândul beneficiilor de timp susținute de cercetare cu animalele de companie se numără o creștere a oxitocinei (un hormon de simțime) și o scădere a cortizolului (un hormon de stres), potrivit Medicinei Johns Hopkins.

În timp ce Dr. Singh crede, în general, să aducă un animal de companie la culcare este cel mai bine evitat, el face o excepție pentru cineva care depășește pierderea sau trauma și găsește confort în prezența unui animal de companie. „Câinele sau pisica pot fi acolo pentru a vă sprijini [și] vă vor ajuta să vă recuperați emoțional”, spune el.

7 sfaturi sănătoase pentru a dormi cu animalul de companie în pat

Deși există câteva motive solide pentru care câinele tău nu ar trebui să doarmă cu tine, bucuriile companiei de companie depășesc probabil aceste dezavantaje potențiale dacă tu și animalul tău de companie ai obiceiul să împărtășești un pat.

Am luat. Așadar, dacă ignorați preluarea și persistați experții în întâmpinarea pufului sau a lui Fido pe saltea, urmați aceste strategii pentru a reduce potențialele capcane:

1. Investiți într -un filtru de aer Hepa. Dr. Moday recomandă rularea acestui lucru pe parcursul nopții dacă aveți chiar și o ușoară alergie la animalul dvs. de companie.
2. Obțineți un pat mai mare. În mod ideal, veți dori un pat care vă oferă și animalul dvs. de companie – precum și orice tovarășă de pat uman – suficient spațiu, spune Dr. Signh. Acest lucru va face ca mișcările animalului dvs. să fie mai puțin perturbatoare.
3. spălați lenjeria de pat. Schimbați -vă foile des și spălați -le în apă caldă, spune Dr. Moday.
4. tind spre igiena animalului dvs. de companie. „Băieți -vă câinii frecvent și mențineți -i îngrijiți”, spune dr. Moday.
5. restricționați locul animalului dvs. de companie în pat. Dacă este posibil, păstrați animalele de companie la poalele patului și în afara oricăror foi și pături, spune Dr. Moday.
6. Dă-ți mai mult timp pentru a dormi. Luați în considerare să adăugați o jumătate de oră în plus la somn, spune dr. Singh. În acest fel, chiar dacă somnul tău este perturbat, vei fi compensat pentru asta, spune el.
7. săriți alte obiceiuri proaste de culcare Sau derulând Tiktok pe telefon, spune dr. Singh.

Deci, cât de rău este să -ți lași animalul de companie să doarmă în pat cu tine?

Când vine vorba de a decide dacă ar trebui să -ți lași câinele să doarmă cu tine, cu adevărat, depinde.

Dr. Singh observă că are pisici și este un iubitor de animale-dar dacă este obligat să dea o linie de jos, observă că este „în general nu este recomandat” să dormi cu animalul tău de companie. De asemenea, este cel mai bine evitat dacă aveți alergii sau astm declanșat de alergii. În schimb, el recomandă să ai un pat de pisică sau câine sau pătură în dormitorul tău, lângă patul tău, dar nu pe el.

Jaugui este de acord că este mai bine să păstrezi dormitorul fără animale de companie. Dar, ea adaugă: „Dacă te lupți cu somnul și nu te simți confortabil dormind în pat singur, atunci ai un animal de companie în pat cu tine (asta este suficient de mare pentru amândoi) poate fi în regulă”. Unele somn – chiar dacă este potențial perturbat – ar fi mai bun decât niciunul, spune ea.

Și dacă pur și simplu nu puteți renunța la acele snuggle de noapte (vinovate!), Urmați cele mai bune practici descrise mai sus atunci când vine vorba de rufe, îngrijire pentru animale de companie și de a vă regla rutina de somn.

Cât de rău este să nu -ți schimbi niciodată perna?

Bymolly Triffin

Cât de rău este cu adevărat să sforăi?

Bymolly Triffin

Cât de rău este să dormi sau să faci duș cu contacte?

Bymadeleine H. Burry

Publicitate