Tipul de pâine pe care îl folosiți poate crește numărul de calorii al sandvișului. image credit:mj0007/iStock/Getty Images
Un sandviș cu bacon, ou și brânză conține între 450 și 600 de calorii. Diferența dintre cele două cifre calorice depinde de alegerea pâinii și a brânzei. Cu cât numărul de grăsimi din pâine și brânză este mai mare, cu atât numărul de calorii devine mai mare.
Ouă
Un sandviș cu bacon, ouă și brânză conține un ou. Un singur ou mare conține 72 de calorii.
Șuncă
Două felii de bacon complet fiert au 84 de calorii.
Brânză
Caloriile din brânză depind de tipul de brânză pe care îl folosiți. O porție de 1 oz. felie de brânză Colby conține 112 calorii. O porție de 1 oz. felie de brânză americană procesată conține 94 de calorii. O porție de 1 oz. felie de brânză americană procesată fără grăsime conține 42 de calorii.
Pâine
Două felii de pâine integrală conțin 138 de calorii. Dacă preferați pâinea albă, două felii conțin 133 de calorii. Dacă vă place sandvișul cu bacon, ou și brânză pe un biscuit mare cu lapte bătut, numărul de calorii pentru biscuit va fi de 281 de calorii.
Untul
Trebuie să luați în considerare și prepararea. Ouăle sunt prăjite în unt, iar dacă vă prăjiți sandvișul la grătar, puteți, de asemenea, să întindeți unt pe partea exterioară a pâinii. Cantitatea totală de unt din sandviș este de aproximativ 1 lingură, ceea ce adaugă încă 102 calorii.