În loc să presupunem că pierderea de greutate reușită este un produs al Willpower, calibrate focalizează pe biologie.Image credit: MoreFit.eu Creative
Găsirea unui program de pierdere în greutate, care nu vă grăbește sau vă limitează de-a lungul călătoriei dvs., ci mai degrabă creează obiective durabile, sănătoase, este o faptă în sine în aceste zile.
Publicitate
Luați-o de la mama, soția și dr. Jennifer Cunningham, care, după ce se lupta cu greutatea ei de ani de zile, a găsit în cele din urmă calibrate, un program care nu numai că verifică toate cutiile ei, ci se potrivește și stilului de viață al ei. (Paddle-îmbarcare, drumeții și alergare sunt doar câteva din activitățile preferate de weekend preferate ale familiei, în cazul în care vă întrebați.)
Publicitate
În ciuda stilului său de viață activ, ea nu ar putea părea niciodată să piardă cele 60 de kilograme pe care le-a câștigat în timpul primei sale sarcini. „Nu contează cât de multe calorii consumate sau câte calorii am ars, greutatea mea a rămas la fel”, spune ea.
„Ce a fost mai deprimant: sănătatea mea a suferit. Colesterolul meu a fost mare, am avut prediabetes, și nu m-am simțit niciodată fizic sau mental. Știam dacă nu am găsit o modalitate de a face o schimbare care ar fi vârful cântarelui, Sănătatea ar continua să sporească spirală. ”
Publicitate
Atunci a început să caute un program de pierdere în greutate, care să includă un doctor și un suport de coaching și ea a fost deteriorată. „Am fost încântat să aflu despre abordarea sa integrată și de faptul că aș avea acces la profesioniștii și antrenori din cadrul programului”, spune ea.
Publicitate
Ca să nu mai vorbim, resetarea metabolică a calibratului este un program care se concentrează pe cei patru piloni ai sănătății metabolice (mai mult de mai jos) – ceea ce înseamnă că nu există comenzi rapide sau piese rapide, doar comutatoare simple de stil de viață care au ca rezultat o pierdere durabilă în greutate.
Continuați să citiți mai multe detalii despre program și recenzia personală a calibratelor Cunningham.
Ce este calibrat?
Spre deosebire de programele tradiționale de pierdere a greutății care operează pe modelul „Calorii în, caloriile”, misiunea calibrate este sănătatea metabolică – fără a se baza pe restricții de calorii nesustenabile. Potrivit unui studiu din noiembrie 2018 în Sindromul metabolic și tulburările aferente, Doar 12,2% dintre americani sunt sănătoși din punct de vedere metabolic, motiv pentru care calibrați săparea în știință pentru a ajuta participanții să-și îmbunătățească sănătatea metabolică.
În plus față de creșterea în greutate nedorită, sănătatea metabolică slabă pune oamenii la risc pentru a dezvolta diabet zaharat de tip 2, boli de inimă și alte probleme grave de sănătate, în conformitate cu studiul. Pentru a aborda aceste probleme, calibra combină coaching-ul și urmărirea contabilității unu-la-unu, medicamente prescrise medic-prescris, un curriculum și comunitate holistică pentru a ajuta oamenii să piardă în mod durabil în greutate și să îmbunătățească sănătatea metabolică globală pe parcursul curriculum-ului său de 52 de săptămâni.
„Calibratul a schimbat atât de multe aspecte diferite ale vieții mele”, spune Cunningham. „Am construit obiective, am creat noi abilități și am menținut aceste abilități pe tot parcursul programului. Nu a fost o abordare generică, ci o abordare foarte personalizată a nevoilor mele, pe baza obiectivelor mele”.
Cum funcționează calibrarea?
Pentru a face față experienței lui Cunningham la nevoile sale specifice, primul pas al programului a fost o vizită de 45 de minute cu un medic calibrat.
Pentru fiecare membru al calibratului, această numire include trecerea peste o muncă cuprinzătoare a sănătății și a muncii de laborator, discutarea sănătății metabolice și a pune întrebări despre program înainte de a vă scufunda cu adevărat. Atunci, medicul dumneavoastră calibrate prescrie un medicament GLP-1 aprobat de FDA, cu laborator Lucrări și check-in-uri la fiecare trei luni pentru a măsura îmbunătățirea metabolică.
Alături de medicamente, programul oferă sesiuni de coaching video cu o singură perspectivă pentru a stabili hrană, somn, exerciții și obiective de sănătate emoționale pe care ei continuă să le verifice pe parcursul anului. Și această combinație este intenționată, deoarece se dovedește la muncă – membrii calibrațiilor pierduți în medie de 15% din greutatea corporală, în conformitate cu datele interne și sondajele membrilor înscriși în programul în ultimele 12 luni.
„Antrenorul meu a lucrat cu mine în fiecare săptămână pentru a-mi îmbrăca obiectivele, pentru a discuta preocupările mele și, în cele din urmă, susținem realizările mele”, spune Cunningham. „Sesiunile de coaching au oferit sprijinul necesar prin călătoria pentru a ajuta la crearea de păsări pentru obiceiurile sănătoase de-a lungul vieții”.
Ce sunt GLP-1S?
GLP-1S (sau peptida 1) sunt hormoni care apar în mod natural realizat în intestin care trimit semnale la creier care ajută la reglarea apetitului, îmbunătățirea funcției metabolice și a digestiei de susținere.
Medicii de calibrare prescriu medicamente GLP-1 aprobate de FDA care lucrează pe aceiași receptori ca și hormonii dvs. naturali, astfel încât să sprijine procesele naturale ale corpului în loc să lucreze împotriva lor. „Nu sunt doar calorii, calorii – este biologia”, spune Cunningham.
În funcție de constatările din istoricul sănătății și de acoperirea asigurărilor, sunteți prescris un GLP-1 specific în plus față de schimbările comportamentale pe care le veți face pe tot parcursul anului de calibrare. Calibrarea va lucra cu dvs. pentru a vă ajuta să obțineți medicamentele dvs. GLP-1 acoperite de asigurare la un cost redus (25 USD pe lună sau mai puțin), în plus față de obținerea laboratoarelor acoperite. În cazul puțin probabil că echipa nu poate asigura acoperirea, veți fi eligibil pentru o rambursare cu garanția de acoperire a medicamentelor.
Care sunt patru piloni ai calibratului de sănătate metabolică?
Dincolo de coaching și medicamente, calibrate a lucrat cu consiliul său de experți și consiliul consultativ clinic pentru a construi programul în jurul unor schimbări comportamentale durabile în alimente, somn, exerciții fizice și sănătate emoțională.
Obiectivele principale sunt de a face alegeri mai sănătoase (care includ proteine, fibre și grăsimi sănătoase), să dezvolte un program de somn consistent (7 până la 9 ore pe noapte), să exercite o parte normală și consecventă a zilei dvs. și să învețe să încorporeze știința – Metode de reducere a stresului.
Antrenorul dvs. vă îndrumă prin învățarea și implementarea fiecăruia dintre aceste obiective în fiecare săptămână și puteți să examinați întotdeauna, să modificați și, desigur, să sărbătoriți obiectivele personalizate pe aplicația Calibrate și în timpul sesiunilor de coachinging-on-line.
„Mă doare mai bine, stresul meu este redus și mănânc mult mai sănătos”, spune Cunningham. „Am învățat cât de mult are un alt impact, cum să facă ajustări pe baza nevoilor mele personale și cum să mențin aceste obiceiuri pe care le-am înființat cu antrenorul meu pentru o viață întreagă”.
Care sunt rezultatele?
Din moment ce îmbinarea calibrată, Cunningham a pierdut 25% din greutatea corporală, nivelurile ei de colesterol sunt în jos, iar tensiunea arterială este normală, dar ea numără natura de lungă durată a noilor sale obiceiuri sănătoase ca cel mai mare succes al ei.
„Fiecare alt program pe care l-am încercat ar fi fost pe termen scurt, fără rezultate”, spune ea. „Acum am o durată de viață a obiceiurilor – cu rezultate – și obiceiuri pentru a susține acele rezultate pentru tot restul vieții mele”.
Cea mai bună parte? Calibrarea este atât de încrezătoare încât veți obține o pierdere minimă de 10% în greutate pe parcursul programului de lungă durată, membrii eligibili care nu au lovit acest număr sunt promise o rambursare prin garanția rezultatelor calibrate – pentru că este vorba despre Găsirea unor rezultate sănătoase care lucrează cu adevărat peste traseul lung.
Publicitate