Puteți face mușcături de ouă sous vide acasă, dar uneori versiunile cumpărate din magazin câștigă pentru că nu există nimic asemănător cu comoditatea. Credit de imagine: ALLEKO / iStock / GettyImages
Mușcăturile de ouă sous vide sunt un element de meniu popular la Starbucks, dar există o mulțime de soiuri de care vă puteți bucura în afara spațiilor de sirenă verde.
Ce ne place la mușcăturile de ou este că acestea conțin toate beneficiile nutriționale ale ouălor, plus fibre suplimentare, proteine și alți nutrienți, în funcție de legumele și adaosurile de carne pe care le includ. Mușcăturile de ouă tind să fie, de asemenea, un mic dejun sănătos, cu un conținut scăzut de carbohidrați și vă vor menține plin mai mult timp datorită pumnului lor proteic.
Publicitate
Toate acestea înseamnă că se încadrează într-o mână de planuri alimentare, inclusiv cu conținut scăzut de carbohidrați, ceto și dieta mediteraneană. În plus, multe mărci oferă arome vegetariene și opțiuni fără gluten. În mod clar, sunt un slam dunk pentru micul dejun, dar oferă și o gustare rapidă și ușoară.
Încercați aceste mușcături diferite de ouă – unele ambalate cu brânză și legume și altele cu carne de mic dejun – de la o varietate de comercianți cu amănuntul.
Lectură conexă
6 mic dejunuri din tablă de brioșe ambalate în proteine sub 400 de calorii – care nu sunt brioșe
1. Trader Joe’s Uncured Turkey Bacon & Cheese Sous Vide Egg Bites
Comerciantul Joe a urcat pe trenul de ouă de sous vide și ne bucurăm că au făcut-o. Credit de imagine: Comerciantul Joe
- Per portie: 340 calorii, 25 grame grasime (15 grame grasimi saturate), 540 miligrame sodiu, 7 grame carbohidrati (0 grame fibra, 5 grame zahar, 0 grame zahar adaugat), 21 grame proteine
Publicitate
Puteți oricând să vă bazați pe Trader Joe’s pentru a sări pe o tendință alimentară sănătoasă și populară – iar mușcăturile de ouă nu fac excepție. Le veți găsi în secțiunea de alimente refrigerate, alături de celelalte produse din ouă.
Cumpărați-l: magazinele Trader Joe; Preț: 3,49 USD
2. Alimente întregi Mușcături de ou, șuncă nevindecată și brânză Gruyere
Accesați secțiunea de alimente congelate PageCheck Whole Foods pentru a găsi aceste mușcături delicioase de ou. Credit de imagine: Whole Foods Market
- Pe porție: 250 calorii, 20 grame grăsimi (12 grame grăsimi saturate), 330 miligrame sodiu, 2 grame carbohidrați (0 grame fibră, 1 grame zahăr, 0 grame zahăr adăugat), 17 grame proteine
Publicitate
Whole Foods Market este un alt comerciant cu amănuntul care a primit nota de mușcătură de ou. Căutați însă aceste mușcături cu conținut scăzut de carbohidrați în secțiunea alimentelor congelate. Dacă preferați numai albușurile de ou, căutați gustul lor de albusuri de spanac, busuioc și aromă Feta.
Cumpărați-l: magazinele Whole Foods; Preț: 2,99 USD
3. Nellie’s Free Range Sous Vide Egg Bites, Broccoli + Cheddar
Vizitați pagina Acest favorit pentru copii este combustibilul perfect pentru dimineața când toți vă grăbiți să ieșiți pe ușă. Credit de imagine: Nellies Free Range
- Pe porție: 90 de calorii, 7 grame de grăsime (3,5 grame de grăsimi saturate), 200 miligrame de sodiu, 1 gram de carbohidrați (0 grame de fibre, 0 grame de zahăr), 7 grame de proteine
Publicitate
Această aromă specială este deosebit de potrivită pentru familie, spune Chris Mohr, dr., De la MohrResults.com – copiii săi sunt fani uriași. De asemenea, dacă durabilitatea este importantă pentru dvs., știți că „Nellie’s Free Range Sous Vide Egg Bites sunt primele și singurele mușcături de ouă certificate umane din țară”, spune Mohr. Marca oferă și alte două arome: Uncured Bacon + Pepper Jack și Uncured Ham + Swiss.
Cumpărați-l: Acmemarkets.com; Preț: 3,99 USD
4. Mușcături de ouă crescute în pășuni, ardei roșu prăjit și brânză mozzarella
Vizitați paginile Aceste mușcături de ouă vegetariene de la Vital Farms sunt plăcute mulțimii. Credit de imagine: Țintă
- Pe porție: 210 calorii, 14 grame grăsime (6 grame grăsimi saturate), 310 miligrame sodiu, 7 grame carbohidrați (1 gram fibre, 3 grame zahăr, 0 grame zahăr adăugat), 16 grame proteine
Cu doar ardei roșii prăjiți, precum și brânzeturi mozzarella și ricotta, aceste mușcături de ouă sunt vegetariene. Vital Farms produce, de asemenea, alte trei arome: Bacon nevindecat și brânză Cheddar; Șuncă nevindecată, ardei gras, ceapă și cheddar; și brânză uscată la soare, roșii, busuioc și mozzarella.
Cumpărați-l: Amazon.com; Preț: 4,49 USD
5. Three Bridges Mushroom & Asiago Egg Bites
Accesați pagina Trei poduri este o altă opțiune excelentă pentru a vă repara mușcăturile de ou. Credit de imagine: Safeway
- Pe porție: 290 calorii, 21 grame grăsimi (11 grame grăsimi saturate), 310 miligrame sodiu, 3 grame carbohidrați (1 gram fibre, 1 gram zahăr, 0 grame zahăr adăugat), 16 grame proteine
Aceste mușcături în formă de mini-brioșă includ ciuperci, patru tipuri diferite de brânză și niște rozmarin. Căutați alte patru arome ale mărcii: Bacon & Cheese Uncured; Ardei gras și brânză; Cârnați în stil rustic. Three Bridges vinde, de asemenea, o mușcătură de albuș de ou, care se numește mușcături de alb de ou de spanac și ardei gras.
Cumpărați-l: Instacart.com; Preț: 3,99 USD
6. Trei porci mici Sub-Vide mușcături de ou, slănină nevindecată și elvețian
Vizitați pagina Trei porci își face mușcăturile de ouă sous-vide într-o varietate de arome, inclusiv una care conține numai albușuri de ou. Credit de imagine: Țintă
- Persistent: 120 calorii, 9 grame grăsimi (4,5 grame grăsimi saturate), 170 miligrame sodiu, grame carbohidrați (0 grame fibre, 0 grame zahăr), 8 grame proteine
Important de reținut: o porție de mușcături de ouă de la trei porci este doar un singur ou, în timp ce majoritatea celorlalte mărci sunt pentru două mușcături de ou. Marca produce o mână de alte arome delicioase, inclusiv cârnați pentru micul dejun și cheddar, spanac și feta, ciuperci și elvețiene, Proscuitto și Gruyere. Puteți încerca, de asemenea, versiunea lor de albus de ou: mușcături de albușuri de ou cu broccoli și parmezan.
Cumpărați-l: Amazon.com; Preț: 1,99 USD
7. Mușcături de ouă de bucătărie de viață, alb de ou de roșii și spanac
Vizitați pagina Aceste mușcături ușoare de albuș de ou din Life Cuisine oferă 15 grame de proteine pe porție. Credit de imagine: Țintă
- Pe porție: 190 calorii, 9 grame grăsime (5 grame grăsimi saturate), 610 miligrame sodiu, 12 grame carbohidrați (0 grame fibre, 1 grame zahăr, 0 grame zahăr adăugat), 15 grame proteine
Life Cuisine își face mușcăturile de ou cu albușuri – în timp ce alte mărci par să folosească în principal ouă întregi. Drept urmare, aceste mușcături infuzate cu roșii și spanac au un conținut mai scăzut de calorii, dar oferă încă 15 grame de proteine impresionante pentru două mușcături. S-ar putea să vă placă și soiul Uncured Turkey Bacon & Aged White Cheddar.
Cumpărați-l: Target.com; Preț: 3,79 USD
8. Mușcături de ouă, ouă, cârnați cu chorizo și 3 brânzeturi Hormel Black Label
Vizitați pagina Vă place niște chorizo cu mușcăturile dvs. de ou? Hormel Black Label te-a acoperit. Credit de imagine: Walmart
- Pe porție: 250 calorii, 19 grame grăsimi (9 grame grăsimi saturate), 580 miligrame sodiu, 6 grame carbohidrați (0 grame fibre, 3 grame zahăr, 0 grame zahăr adăugat), 14 grame proteine
Aceste mușcături de ouă sous vide obțin o aromă specială din adăugarea de chorizo, iar această aromă specială are și cea mai mică cantitate de sodiu. Dacă chorizo nu este pentru tine, Hormel face alte două arome: Bacon și 3 brânzeturi și Cârnați, Bacon și 3 brânzeturi.
Cumpărați-l: Instacart.com; Preț: 4,59 USD
Publicitate