În mod surprinzător, consumul de portocale poate provoca respirație urât mirositoare, alias halitoză. Credit de imagine: Eva-Katalin / E + / GettyImages
Deși este cunoscut faptul că usturoiul și ceapa pot provoca respirație funky, unele alte alimente care produc mirosuri de mușchi de gură s-ar putea să vă surprindă.
Într-adevăr, „unele dintre cele mai hrănitoare alimente pot contribui, de asemenea, la respirația urât mirositoare”, spune Amrita Patel, DDS, de la Broadway Cosmetic Dentistry, pentru morefit.eu. Asta nu înseamnă că ar trebui să nu mai mâncați aceste capse sănătoase, ci mai degrabă să țineți cont de faptul că s-ar putea să vă încurce cu respirația, astfel încât să puteți planifica în consecință.
Mai jos, Dr. Patel discută despre opt alimente care cauzează respirație urât mirositoare, plus oferă sfaturi utile despre oprirea halitozei.
1. Carne
Dacă aveți respirație de dragon după o cină cu friptură, iată de ce: „Bacteriile adoră proteinele din carne”, spune dr. Patel.
„Pe măsură ce o descompun, compușii de amoniac care provoacă respirația urât mirositoare sunt eliberați”, explică ea.
2. Pește
Ai observat vreodată un miros neplăcut care iese din gură după ce ai mâncat ton sau somon? „Peștele provoacă respirație urât mirositoare din cauza compușilor numiți trimetilamine, care, cu excepția cazului în care sunt legați de alt lichid, pot rămâne în gură și pot emite acel miros” de pește „, spune dr. Patel.
Și soiurile conservate – care au timp să se oxideze – cresc factorul de duhoare. Ca să nu mai vorbim că peștele este plin de proteine, despre care știm deja că poate duce la o respirație nu atât de proaspătă.
3. Produse lactate
Sigur, laptele poate face bine corpului, dar vă poate face și respirația mirositoare. Asta pentru că „bacteriile pe care le aveți în mod normal în gură se hrănesc cu aminoacizii din lapte și brânză, ceea ce provoacă respirație urât mirositoare”, spune dr. Patel.
4. Cafea
Ceașca de dimineață cu java ar putea să vă saboteze respirația. „Conținutul ridicat de acid al cafelei, împreună cu afinitatea bacteriilor orale pentru acid, este ceea ce provoacă respirația urât mirositoare”, spune dr. Patel.
Adăugând insultă rănilor, băuturile cu cofeină, precum cafeaua, îți usucă gura, potrivit Institutului Național de Sănătate. Și atunci când curge mai puțină salivă, creezi o situație ideală pentru ca bacteriile și ciupercile cu miros urât să crească.
5. Citrice
În timp ce s-ar putea să asociați citricele cu un miros proaspăt, aceste fructe s-ar putea să vă dea o gură duhoasă.
„La fel ca în cazul cafelei, nivelurile ridicate de acid din citrice sunt un teren de sărbătoare pentru bacterii”, spune dr. Patel. Mai mult, fructele conțin zahăr, de care bacteriile rele adoră să se hrănească.
6. sos de paste
În mod similar, „sosul pentru paste este un alt vinovat de respirație urât mirositoare datorită acidului din roșii”, spune dr. Patel. Din nou, un mediu acid invită în esență la creșterea bacteriilor neplăcute care persistă și provoacă respirație urât mirositoare.
7. Unt de arahide
Urăsc să ți-l rupă, dar iubitul tău unt de arahide ar putea fi motivul respirației tale mirositoare. „Untul de arahide are o mulțime de proteine, dar este, de asemenea, foarte lipicios și, astfel, este dificil să se descompună bacteriile din gură”, spune dr. Patel.
În plus, dacă PB-ul dvs. este aromat sau ambalat cu zahăr, poate furniza și mai multă masă pentru microbii amestecați în gură.
8. Hrean
Hreanul – o legumă rădăcină folosită în condimente, sosuri și sosuri – împachetează o mușcătură înțepătoare. Din păcate, aroma sa deosebit de puternică atârnă în jurul gurii mult timp după ce ai mâncat-o.
„Aceste plante au în ele un compus numit izotiocianat, care le protejează împotriva consumului animalelor, care le conferă gustul puternic și, de asemenea, provoacă modificări ale respirației”, spune dr. Patel.
Cum să combate respirația urâtă
„Dacă aveți respirație urât mirositoare după ce ați mâncat aceste alimente, cel mai bun mod de a contracara acest lucru este să vă curățați dinții după ce ați mâncat”, spune dr. Patel. Periați cu pastă de dinți cu fluor și ață dentară pentru a îndepărta resturile alimentare și bacteriile.
„Dacă periajul dinților după masă nu este o opțiune, clătirea gurii și sorbirea apei vă pot ajuta”, adaugă ea.
Producerea de mai multă salivă – care elimină particulele de hrană – este o altă strategie pentru a elimina respirația puturoasă, potrivit Asociației Dentare Americane (ADA). De exemplu, mestecarea gumei fără zahăr poate stimula fluxul de salivă. Chiar mai bine, alegeți o varietate cu alcoolul natural din zahăr xilitol, care poate bloca unele bacterii cauzatoare de miros.
Consumul de alimente crocante (gândiți-vă: morcovi și mere) poate genera, de asemenea, mai multă scuipare.
O explozie de apă de gură, care poate ajuta la distrugerea bacteriilor și masca temporar respirația mirositoare, este o altă strategie utilă pentru a elimina duhoarea, conform ADA.
Bacsis
Dar dacă respirația urât mirositoare persistă, discutați cu medicul dentist. Mirosul gurii poate fi uneori un indicator al unei probleme mai profunde, cum ar fi afecțiunile gingivale sau afecțiunile stomacului, motiv pentru care sunt esențiale controalele și curățările periodice de către medicul stomatologic, spune dr. Patel.