Snoringul poate fi mai mult decât enervant pentru un partener – poate fi, de asemenea, un semn că aveți apnee de somn.Image credit: prostock-studio / istock / gettyimages Sforăitul este destul de comun, aproape jumătate dintre adulți fac acest lucru ocazional, conform medicinei Johns Hopkins. Dar dacă ai văzut lemn în mod regulat și cu voce tare și se pare că te trezești mereu obosit, s-ar putea să ai apnee în somn. Videoclipul zilei Apneea de somn este o tulburare de somn marcată prin respirație care se oprește și începe în mod repetat și poate avea efecte grave asupra sănătății dumneavoastră. Există trei tipuri principale, potrivit Clinicii Mayo: Publicitate Apneea obstructivă în somn, cea mai comună formă, apare atunci când mușchii gâtului se relaxează în timpul somnului. Apnea de somn central apare atunci când creierul dvs. nu trimite semnalele corespunzătoare mușchilor care controlează respirația. Sindromul de somn complex de somn este atunci când cineva are o combinație de apnee obstructivă și centrală a somnului (numit și apnee urgentă în mod central de tratament). Oamenii de toate vârstele, inclusiv bebelușii și copiii, pot avea apnee în somn, deși este mai frecventă la adulții în vârstă. În general, un sfert dintre persoanele desemnate de sex masculin la naștere (AMAB) și aproximativ 10% dintre persoanele desemnate de sex feminin la naștere (AFAB) sunt afectate de tulburare, potrivit Clinicii Cleveland. Publicitate Iată șapte simptome de apnee de somn pentru a căuta, ceea ce este deosebit de important dacă aveți unul sau mai mulți factori de risc legați de această condiție. Factori de risc pentru apneea de somn Potrivit lui Stephanie M. Stahl, MD, director al Programului de Sănătate pentru Sleep Medicină de la Indiana University Health, acestea includ: Având un indice de masă corporală mai mare de 30 de ani Fiind mai vechi de 50 de ani A avea alți membri ai familiei cu apnee în somn Având hipertensiune arterială Având o circumferință mare a gâtului (mai mare de 16 inchi la persoanele AFAB și 17 inci la persoanele AMAB) 1. Snoring cu pauze în respirație în timpul somnului Întreruperea în respirație în timpul somnului și sforăitul puternic sunt primele două simptome ale apneei de somn. Dacă partenerul dvs. sau altcineva observă că ați sfărâma cu voce tare sau opriți respirația în somn, puteți avea apnee de somn. „Întrerupător cu voce tare, frecvent sau a martor pauze în respirația dvs. ar trebui să ridice îngrijorarea cu apnee de somn obstructivă”, spune Dr. Stahl. Publicitate Potrivit Clinicii Mayo, cu apnee obstructivă de somn, sforăitul este de obicei mai puternic atunci când dormiți pe spate și mai liniștiți când dormiți pe partea voastră. În timp ce nu toate sforăirile este un semn al apneei de somn, sforăitul cu voce tare și disruptiv, însoțit de pauze în respirația dvs., reprezintă un motiv pentru a vorbi cu medicul dumneavoastră. 2. Trezirea bruscă și simțiți cum sufoca sau gâfâind Cu apnee de somn, mușchii gâtului se relaxează mai mult decât ar trebui și blochează căile respiratorii, pe Institutul Heart Texas. Când căile aeriene devin blocate, respirația dvs. se oprește sau se oprește cu totul. Și reacția naturală a corpului tău este să te trezească brusc, ceea ce duce la sentimentul ca și cum ai sufoca sau gâfâind. Publicitate 3. Sentimentul obosit foarte mult Un alt semn al apneei în somn este somnul agitat. S-ar putea să te simți obosit chiar și după o noapte întreagă în pat, deoarece apneea în somn te determină să te trezești constant (chiar dacă nu-ți amintești că ai făcut-o) sau te împiedică să dormi atât de adânc pe cât ar trebui. Și nu dormi suficient are efecte pe termen lung și pe termen scurt. Potrivit unei revizuiri din mai 2017 în Natura și știința somnului , efectele pe termen scurt ale somnului perturbat includ: Stres emotional Probleme de performanță legate de durata atenției, memoria și luarea deciziilor Stresul cronic Tulburări de dispoziție, cum ar fi depresia și anxietatea În timp ce efectele pe termen lung includ un risc crescut de: Tensiune arterială crescută Obezitate Diabetul de tip 2 Cancer 4. Urinări frecvente pe timp de noapte Este normal să urinezi de una sau două ori pe noapte, dar persoanele cu apnee în somn netratată pot face până la șase sau mai multe călătorii la baie pe noapte, potrivit Asociației Americane de Apnee în Somn. Acest lucru se întâmplă deoarece căile respiratorii devin închise, declanșând reacții fizice ca o scădere a nivelului de oxigen, a ritmului cardiac și a constricției vaselor de sânge din plămâni. Practic, corpul dvs. intră în modul de panică și eliberează o supraîncărcare a fluidului, care vă trimite la baie toată noaptea. 5. Durerea de cap de dimineață Durerile de cap de dimineață sunt unul dintre simptomele de apnee mai puțin frecvente, dar totuși ceva pentru a vă menține ochii. Cercetătorii dintr-o revizuire din septembrie 2014 în CEPHALAGIA a estimat că 12 până la 18% dintre persoanele de vârstă mijlocie cu apnee obstructivă de apnee suferă de dureri de dimineață. (Aproximativ 5 până la 8% dintre persoanele din populația generală au avut capete Achy în a.m.) Cauza exactă a durerilor de cap de dimineață legate de apnee este necunoscută, dar poate fi legată de mai multe cazuri de respirație întreruptă în timp ce dormiți, potrivit unui studiu din ianuarie 2020 în Științe ale creierului . 6. pierderea memoriei. Există o legătură între apneea în somn și pierderea memoriei. Un studiu din mai 2015 în Neurologie a constatat că persoanele în vârstă cu apnee în somn au avut o afectare cognitivă ușoară în medie cu 10 ani mai devreme decât cele fără această afecțiune. Dacă tu sau un iubit se confruntă cu alte semne de apnee de somn, împreună cu problemele de memorie, este important să lași medicul dumneavoastră să știe. Care sunt efectele apneei în somn? Potrivit dr. Stahl, unele efecte adverse potențiale legate de apneea de somn includ: Un risc crescut de accident vascular cerebral și atac de cord Bătăi neregulate ale inimii Tensiune arterială crescută Diabet Cancer Accidente pentru autovehicule (din cauza somnolenței) Demenţă Când să vezi un medic „Dacă aveți simptome de apnee obstructivă de somn sau dacă aveți factori de risc pentru această condiție, ar trebui să vedeți medicul dumneavoastră pentru o evaluare ulterioară”, spune Dr. Stahl. Medicul dumneavoastră va determina dacă aveți apnee în somn folosind un studiu de somn care poate fi efectuat fie acasă, fie într-un laborator de somn de către un profesionist calificat. Studiul de somn monitorizează și înregistrează funcțiile corpului, cum ar fi activitatea creierului, mișcările ochilor, ritmul cardiac și activitatea respiratorie. „În timpul unui studiu de somn, numărul de ori pe oră pe care cineva o oprește respirația sau aproape oprește respirația este evaluată”, spune Dr. Stahl. Și dacă există mai mult de cinci pauze sau aproape de pauze în respirație pe oră, veți primi un diagnostic de apnee de somn. Există mai multe opțiuni de tratament pentru apneea de somn obstructivă, inclusiv pierderea în greutate și dispozitive orale, Dr. Stahl spune, dar cea mai frecventă și mai eficientă este terapia pozitivă a căilor respiratorii (PAP), care ajută la deschiderea căilor respiratorii superioare în timpul somnului prin intermediul aerului sub presiune prin aer. Publicitate
© MoreFit.eu