Obiceiul dvs. zilnic de smoothie ar putea fi cauza schimbării culorii pe pipi. Credit de imagine: amenic181 / iStock / GettyImages
Culoarea pipiului se schimbă în funcție de cantitatea de apă sau de alte lichide pe care le-ați luat (pentru că, da, puteți să vă mâncați și voi apa). Asta face ca pipiul să fie un indicator vizual excelent despre cât de hidratat sunteți.
Dar ce înseamnă când culoarea urinei se îndepărtează de nuanțele sale obișnuite de galben?
Urina poate apărea într-o varietate de culori diferite: roșu-roz, maro închis, portocaliu deschis, galben strălucitor și chiar albastru. Și de cele mai multe ori (deși nu întotdeauna – mai multe despre cele de mai jos), schimbarea culorii este rezultatul unei diete inofensive sau a unei schimbări de medicamente și nu este îngrijorătoare.
Aici descompunem nutrienții sau alimentele care schimbă culoarea urinei.
1. Sfecla
Cu siguranță poate fi alarmant să vezi urină cu nuanțe roșii sau roz în vasul de toaletă … până nu îți amintești că ai mâncat recent sfeclă.
Se spune că așa-numita „beeturie” afectează 10-14% din populație, în raportul din iunie 2020 StatPearls . Creta care face pipi de culoare valentină până la „pigmenți vegetali și alți compuși din sfeclă și mure care pot afecta culoarea urinei”, spune Taylor Wallace, dr., Director și CEO la Think Healthy Group și profesor adjunct în cadrul Departamentului de nutriție și Studii alimentare la Universitatea George Mason.
2. Rubarba
Consumul de cantități mari de rubarbă vă poate transforma, de asemenea, pipi în roz sau roșu – probabil un rezultat al antocianinelor din rubarbă, care sunt compușii care conferă rubarbei nuanța sa vibrantă de roz.
Dacă mergeți greu pe rubarbă, chiar puteți transforma urina în maro închis, potrivit Clinicii Mayo.
3. Vitamine B
Vitaminele B se găsesc într-o varietate de alimente, inclusiv proteine animale, verdeață cu frunze și cereale și pâine fortificate. De fapt, există opt vitamine B diferite.
În timp ce sursele sugerează că alimentele care conțin vitamine B vă pot schimba urina galben sau portocaliu, este mult mai frecventă în cazul suplimentelor și, de obicei, în doze mari, potrivit Cleveland Clinic. Dintre toate vitaminele B, este foarte probabil să vedeți o schimbare a culorii la pipi cu un supliment complex B (care este de obicei un multivitamin alcătuit din câteva vitamine B diferite) sau dacă luați riboflavină (aka B2) sau vitamina B12.
De asemenea, FYI, dacă luați un supliment B6, știți că s-ar putea schimba și mirosul pipiului.
4. Alimente cu coloranți strălucitori
Acest lucru nu este, de asemenea, alimente în sine, dar coloranții alimentari se află în unele dintre alimentele pe care le consumăm – gândiți-vă: cereale colorate, băuturi răcoritoare și anumite bare energizante. Și se pare că unele coloranți alimentari îți pot face pipi verde, conform Clinicii Mayo.
5. Morcovi
Ai auzit vreodată că mâncarea multor morcovi îți poate nuanța pielea portocalie? Este adevărat – și asta datorită betacarotenului din morcovi, care este pigmentul care face morcovii portocalii.
Această nuanță portocalie, ușor bronzată, este de obicei cea mai proeminentă pe palmele mâinilor și tălpilor picioarelor, conform Clinicii Cleveland. Acel beta-caroten ar putea, de asemenea, să-ți transforme pipiul într-un portocaliu deschis.
Nu te stresa, totuși: să mănânci atât de mulți morcovi încât pielea ta devine portocalie este destul de inofensiv.
6. Vitamina C
„Unele alimente – dar mai ales suplimente cu doze mai mari – care conțin vitamina C îți schimbă urina galben sau portocaliu, spune Wallace. Acest lucru se întâmplă deoarece vitamina C este o vitamină solubilă în apă, deci, dacă consumați prea mult – fie prin intermediul unui supliment, fie dacă consumați o mulțime de alimente bogate în C, cum ar fi kiwi, ardei grași și căpșuni – pur și simplu eliminați excesul.
Dar obținerea unor cantități adecvate sau sănătoase de vitamina C, în special din alimente, este de fapt bun pentru sănătatea tractului urinar. În revizuirea din septembrie 2014 în revista Maturitas , persoanele care au consumat cantități sănătoase de vitamina C din alimente au fost mai puțin susceptibile de a dezvolta simptome de vezică hiperactivă (OAB).
Dar persoanele alocate femeilor la naștere care au luat suplimente de vitamina C au văzut că simptomele hiperactive ale vezicii urinare se agravează. Consumul cantității zilnice recomandate de vitamina C, care este de 75 până la 90 de miligrame – ceea ce ați obține în 1/2 ceașcă de ardei gras roșu sau 3/4 ceașcă de suc de portocale – este suficient, dar trecerea peste aceasta cu suplimente ar putea stimula OAB simptome.
Când să vezi un doctor
Deși o schimbare a culorii urinei dvs. este de obicei inofensivă, uneori poate fi un indicator că se întâmplă altceva cu sănătatea dumneavoastră. Dacă sunteți îngrijorat, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a determina dacă modificările de culoare ale pipiului sunt semne ale ceva mai grav.
Urina galben închis și chiar maro ar putea semnala că sunteți deshidratat. „Este important să rămâi hidratat pentru a preveni pietrele la rinichi și alte detrimenți pentru sănătatea ta”, spune Wallace. În mod ideal, culoarea urinei dvs. va fi galben deschis pentru a curăța de cele mai multe ori, indicând că sunteți bine hidratat.
„Dacă urina este în mod constant galben închis sau portocaliu și ajustarea aportului de lichide și a suplimentelor nu funcționează, ar trebui să consultați un medic. Acest lucru poate fi un semn al problemelor hepatice sau ale tractului biliar”, spune Wallace.
Alte culori precum verde, roz / roșu și maro – atunci când nu sunt rezultatul direct al unui lucru pe care l-ați mâncat – pot indica o afecțiune care justifică vizita unui medic. Urina verde ar putea indica o infecție bacteriană; roz sau roșu ar putea fi sânge sau infecție; iar maro ar putea fi rabdomioliza, o afecțiune în care țesutul muscular se descompune și nu ar trebui să fie, conform Harvard Health Publishing.