Cele mai bune rețete olandeze ale cuptorului sunt pline de substanțe nutritive și sunt ușor de pus împreună pe Weeknights Weeking.Image Credit: Vaaseenaa / Istock / GettyImages Dacă dețineți un cuptor olandez, șansele sunt de dragoste la prima utilizare. Este un instrument de bucătărie multitasking care poate fi folosit pe aragaz, în cuptor și chiar a servit pe masă în stil, desigur. Videoclipul zilei Iar dacă ai un stil de viață încărcat, cuptorul olandez face gătitul mai ușor și mai rapid. Cuptoarele olandeze sunt perfecte pentru supe, tocane, carne și legume fierte, sosuri, caserole și multe altele. Vorbim de mâncăruri fragede, topite în gură, care sunt încărcate cu tone de aromă. Publicitate Cele mai bune cuptoare olandeze pentru a cumpăra Cel mai bun general: Lodge 7.5 Quart Olandeză Cuptor Cumpărați-l : Amazon ($ 99.99) Cel mai bun buget cumpăra: MARTHA STEWART 7-Qu Quart olandez Cuptor Cumpără-l : Walmart ($ 49.40) Cel mai bun pentru bucătarul de lux: Le Creuset Signature 5 1/2-Quart Dutch Oven Cumpărați-l: Amazon (369,99 USD) cea mai bună versiune mică: locul nostru Perfect Pot Cumpărați-l : Locul nostru (165,00 USD) 1. Legume rădăcină de rădăcină a cuptorului olandez Vizitați Pageată friptura vegetariană este un curs principal sau un fel de mâncare laterală în timpul lunilor de iarnă rece.Image Credit: Jackie Newgent / MoreFit.eu Dacă sunteți în căutarea unei mese fără carne care să fie reconfortantă și hrănitoare, nu căutați mai departe. „Adaosul de edamame oferă o sursă excelentă de vitamina K și acid folic”, spune Andrea Mathis, RD. „Este unul dintre puținele alimente pe bază de plante care este clasificată drept proteină completă – ceea ce înseamnă că furnizează toți aminoacizii esențiali” Publicitate Obțineți reteta de legume de rădăcină a lui Saucy Rețetă și nutriție aici. 2. Pastele de pui și piper BAJA ” Vizitați Page Această cină este gata să servească în mai puțin de o oră.Image credit: Tanya Rusanova / Adobe Stock Sari peste paste și umple cu legume, datorită acestei rețete. „Un amestec de legume în loc de paste scade semnificativ conținutul de carbohidrați și adaugă mai mulți nutrienți”, spune Mathis. Publicitate Obțineți chickenul Baja și piperul „Pasta” Rețetă și informații despre nutriție aici. 3. Boeuf Bourguignon Vizitați Page Această rețetă are un impresionant 57 grame de proteine pe servire.Image credit: Arthur Bovino / MoreFit.eu „Chuck-ul de vită este foarte aromat, dar și bogat în grăsime”, avertizează Mathis. Dacă sunteți în căutarea de a reduce conținutul de grăsimi, în vrac pe legume și utilizați o bucată de carne de vită mai mică pe servire. Publicitate Obțineți rețeta Boeuf Bourguignon și informații despre nutriție aici. 4. Supă ușoară de roșii Vizitați Pagethis Supa de tomate aromatizează este sigur că vă place orice Eater Eater.Image Credit: Bucătăria lui Natasha Pentru a adăuga și mai multă nutriție acestei supe de roșii, luați în considerare adăugarea de fasole albă pentru a crește conținutul de proteine și fibre și pentru a face această supă mai sățioasă, spune Hannah Magee, RD. Obțineți informații ușoare de supa de roșii și informații despre nutriție din bucătăria lui Natasha. 5. Pui fript cu lămâie și ierburi cremoase Vizitați PageThis Făină One-Pot este super simplă când aveți un instrument de calitate ca un cuptor olandez.Image credit: sare și lavandă „Puiul este o sursă excelentă de proteine slabe și oferă nutrienți ca fierul și vitamina B6”, spune Magee. Pentru a face o masă echilibrată, luați în considerare servirea cu o simplă salată sau legume verzi. Obțineți reteta de pui de lamaie cremoasă și a puțului de ierburi și informații despre nutriție de la Salt & Lavender. 6. Cuptorul olandez Lasagna Vizitați Pagethis Family Favorite este gătită și servită în același Pot.Image Credit: Rookie Cookie Pentru a face acest fel de mâncare inspirată italiană, luați în considerare utilizarea mai puțin brânză și optați pentru pastele integrale. Obțineți rețeta de lasagna cu cuptor olandez și informații nutriționale de la The Cookie Rookie. 7. tocană de pui Vizitați Page Această rețetă costă doar mai puțin de 3 dolari pe servire.Image credit: octeți buget Cuptoarele olandeze au fost practic făcute pentru rețete ca această tocană consistentă. Este plin de legume nutritive, cartofi și pui care vă vor ține saturații timp de ore. obțineți reteta de carne de pui și informații despre nutriție de la bytes buget. 8. Pasta de carne de porc cu o oală și veggie Vizitați pagina Pentru a obține legume, dublați cantitatea de spanac din această rețetă. Credit imagine: Chifle în cuptorul meu „Folosind o bucată de porc este un indicator bun al unei tăieturi slabe de carne de porc și este o sursă excelentă sau o proteină, tiamină, niacină și vitamina B6, toate fiind esențiale pentru metabolism”, spune Nicole Rodriguez, RD. Obțineți o rețetă de carne de porc și veggie de pastă și informații despre nutriție de la chifle în cuptorul meu. 9. Crema de supă de broccoli Vizitați PageBroccoli este o sursă bună de vitamina C.Image credit: Cookie și Kate Folosind alciuri cum ar fi ceapa și usturoiul din această supă îl păstrează scăzut în calorii și îi conferă o tonă de aromă, potrivit lui Rodriguez. Obțineți crema de rețetă Broccoli și informații despre nutriție de la Cookie și Kate. 10. Bush osos. Vizitați pagina dvs. Cuptorul olandez pentru a face bulion de orice fel, inclusiv legume, carne de vită, pui sau chiar fructe de mare.ager.Image credit: minimalist brutar Nu numai că bulionul de oase scade risipa alimentară, dar este și plin de nutrienți. „Luați în considerare să schimbați o ceașcă din asta în loc de cafea sau ceai dimineața”, sugerează Rodriguez. Obțineți informații despre bulionul osos și informațiile nutriționale de la Minimalist Baker. 11. vegan lentil curry Vizitați pagina. Această rețetă vegană nu conține lactate și nuci. Credit imagine: Fit Mitten Kitchen Lintele sunt steaua acestei curry inspirat indian. „Lintele sunt accesibile, versatile și pline de substanțe nutritive, cum ar fi fibre, fier, magneziu, vitamina B6 și potasiu”, spune Magee „, pentru a adăuga chiar mai multă nutriție, aruncați în câteva mâini de spanac sau kale tocate cu câteva minute înainte de servire. ” Obțineți informații de rețetă și nutriție Vegan Lentil și nutriție din bucătăria potrivită Mitten. Credit de imagine: MoreFit.eu Creative Publicitate
© MoreFit.eu