Beneficiile unui fund și ale unor coapse mari merg dincolo de umplerea perechii tale preferate de blugi.Image Credit:morefit.eu Creative
Dacă ai un fund mare, ridică mâna dacă una sau mai multe dintre aceste fraze ți-au trecut vreodată pe buze: Coapsele mele sunt prea groase. Șoldurile mele sunt prea late. Fundul meu este prea mare.
Dacă v-ați născut binecuvântată cu un fund și coapse mari, este posibil să vă fi deplâns la un moment dat silueta bine conturată. La urma urmei, imaginile nerealiste ale corpurilor slabe abundă pe rețelele sociale și, ei bine, cam peste tot. Chiar dacă vă sărbătoriți formele, uneori este greu să nu cădeți pradă acestor așteptări nepractice – și adesea nesănătoase.
Dar știința sugerează că un pic de junk în portbagaj touts o grămadă de beneficii – și nu vorbim doar despre umplerea în perechea ta favorită de blugi. Iată șapte motive fantastice pentru a te mândri cu posteriorul tău pronunțat, coapsele groase și șoldurile curbate.
- Ești mai puțin predispusă să dezvolți anumite boli cronice
Coapsele groase salvează vieți. Într-adevăr, persoanele cu circumferințe mai mari ale șoldurilor și coapselor par să aibă un risc mai scăzut de deces timpuriu din orice cauză, comparativ cu cele care își poartă grăsimea în jurul abdomenului, indiferent de grăsimea corporală totală, conform unei meta-analize din septembrie 2020 din The BMJ.
Acest lucru s-ar putea datora faptului că „grăsimea subcutanată mai mare de pe coapse la femei este legată de niveluri mai scăzute de glucoză și trigliceride, în timp ce grăsimea de pe burtă este asociată cu niveluri mai ridicate de glucoză și trigliceride”, spune Pauline Jose, MD, instructor clinic la UCLA și specialist în medicina de familie la pH Labs, pentru morefit.eu.
Mai mult, „grăsimea abdominală tinde să fie mai activă metabolic decât grăsimea de pe coapse, deoarece trimite semnale în tot corpul și produce mai multe citokine, ceea ce poate duce la rezistență la insulină [posibil] cauzând diabet zaharat de tip 2”, spune Dr. Jose.
Dimpotrivă, „persoanele cu posterior mai mare produc mai mulți hormoni care metabolizează glucoza, ajutând la prevenirea diabetului”, adaugă ea.
Și există și alte vești bune: un fund mare poate avea beneficii și pentru sănătatea inimii. Persoanele în formă de par tind să aibă niveluri mai scăzute de colesterol, iar corpul lor eliberează mai multă adiponectină, un hormon antiinflamator care protejează vasele de sânge, spune Dr. Jose. Toate acestea înseamnă că o mică zbenguială sub talie este legată de un risc redus de boli de inimă.
- Ai un picior ridicat deasupra gâtului
Beneficiile unui fund și ale unor coapse mari merg dincolo de umplerea perechii tale preferate de blugi.Image Credit:morefit.eu Creative
Dacă ai un fund mare, ridică mâna dacă una sau mai multe dintre aceste fraze ți-au trecut vreodată pe buze: Coapsele mele sunt prea groase. Șoldurile mele sunt prea late. Fundul meu este prea mare.
Dacă v-ați născut binecuvântată cu un fund și coapse mari, este posibil să vă fi deplâns la un moment dat silueta bine conturată. La urma urmei, imaginile nerealiste ale corpurilor slabe abundă pe rețelele sociale și, ei bine, cam peste tot. Chiar dacă vă sărbătoriți formele, uneori este greu să nu cădeți pradă acestor așteptări nepractice – și adesea nesănătoase.
Dar știința sugerează că un pic de junk în portbagaj touts o grămadă de beneficii – și nu vorbim doar despre umplerea în perechea ta favorită de blugi. Iată șapte motive fantastice pentru a te mândri cu posteriorul tău pronunțat, coapsele groase și șoldurile curbate.
- Ești mai puțin predispusă să dezvolți anumite boli cronice
- Coapsele groase salvează vieți. Într-adevăr, persoanele cu circumferințe mai mari ale șoldurilor și coapselor par să aibă un risc mai scăzut de deces timpuriu din orice cauză, comparativ cu cele care își poartă grăsimea în jurul abdomenului, indiferent de grăsimea corporală totală, conform unei meta-analize din septembrie 2020 din The BMJ.
- Acest lucru s-ar putea datora faptului că „grăsimea subcutanată mai mare de pe coapse la femei este legată de niveluri mai scăzute de glucoză și trigliceride, în timp ce grăsimea de pe burtă este asociată cu niveluri mai ridicate de glucoză și trigliceride”, spune Pauline Jose, MD, instructor clinic la UCLA și specialist în medicina de familie la pH Labs, pentru morefit.eu.
- Mai mult, „grăsimea abdominală tinde să fie mai activă metabolic decât grăsimea de pe coapse, deoarece trimite semnale în tot corpul și produce mai multe citokine, ceea ce poate duce la rezistență la insulină [posibil] cauzând diabet zaharat de tip 2”, spune Dr. Jose.
- Dimpotrivă, „persoanele cu posterior mai mare produc mai mulți hormoni care metabolizează glucoza, ajutând la prevenirea diabetului”, adaugă ea.
- Și există și alte vești bune: un fund mare poate avea beneficii și pentru sănătatea inimii. Persoanele în formă de par tind să aibă niveluri mai scăzute de colesterol, iar corpul lor eliberează mai multă adiponectină, un hormon antiinflamator care protejează vasele de sânge, spune Dr. Jose. Toate acestea înseamnă că o mică zbenguială sub talie este legată de un risc redus de boli de inimă.
-
- Ai un picior ridicat deasupra gâtului
Conform unui studiu publicat în ianuarie 2010 în International Journal of Obesity, persoanele cu sâni mai mari par să stocheze mai multe grăsimi sănătoase în fundul lor. Ca atare, un posterior plinuț poate indica niveluri mai ridicate de omega-3. Deci, cum poate acest lucru să vă stimuleze puterea creierului?
Ei bine, acizii grași omega-3 sunt grăsimile polinesaturate responsabile de construirea membranelor celulare din creier, conform Harvard Health Publishing. De asemenea, aceștia au proprietăți antiinflamatorii și antioxidante, care pot contribui la menținerea sănătății celulelor creierului și la prevenirea declinului cognitiv.
În consecință, un fund voluptuos poate acționa ca „depozit pentru grăsimile bune sub formă de acizi grași omega-3, care catalizează dezvoltarea creierului” și oferă persoanelor cu funduri mai mari aceste beneficii mentale, spune Dr. Jose.
Surse bune de Omega-3
Alimentați-vă rezerva de grăsimi sănătoase din fund ronțăind alimente bogate în omega-3, cum ar fi:
Pești precum somonul, heringul și sardinele
Stridii
Nuci și semințe precum inul, chia și nucile
Tofu
Fasole precum edamame, fasole navy și fasole boabe
Avocado
- Poți forța mai mult în antrenamente
Un fund minunat te poate ajuta chiar să îți îmbunătățești antrenamentele. Acest lucru se datorează faptului că gluteus maximus este cel mai mare mușchi din corpul uman. Această forță din lanțul posterior (care este rețeaua de mușchi de-a lungul spatelui) vă ajută să mențineți o poziție verticală și să executați mișcări vitale ale părții inferioare a corpului, cum ar fi urcatul scărilor, potrivit Bibliotecii Congresului.
Și pentru că fesele tale sunt atât de mari, ele exercită o forță mare. Așadar, fie că vrei să ridici greutăți mai mari sau să alergi mai repede, dacă ai un fund mare, acesta te poate ajuta să-ți sporești puterea și câștigurile de viteză. În plus, veți arde o tonă de calorii în acest proces (gândiți-vă: mușchii mai mari folosesc mai multă energie).
Cele mai bune antrenamente pentru a lovi fiecare mușchi din partea inferioară a corpului
deSarah Klein
Antrenamentul perfect pentru toată partea inferioară a corpului pentru zilele în care nu ai timp de picioare
deAmanda Capritto
4 exerciții pentru fese care sunt o pierdere de timp – și ce să faci în schimb
deElizabeth Millard
Cele mai bune 6 exerciții pentru glutei pentru începători, conform unui antrenor
deBojana Galic
- Puteți avea mai puține dureri de spate
A avea un posterior musculos vă poate feri de durerile de spate.
Într-adevăr, formarea unor fese puternice poate reduce durerile lombare și poate spori forța musculară lombară și echilibrul, conform unui studiu din decembrie 2015 din Journal of Physical Therapy Science.
- S-ar putea să aveți o postură mai bună
Beneficiile unui fund și ale unor coapse mari merg dincolo de umplerea perechii tale preferate de blugi.Image Credit:morefit.eu Creative
Dacă ai un fund mare, ridică mâna dacă una sau mai multe dintre aceste fraze ți-au trecut vreodată pe buze: Coapsele mele sunt prea groase. Șoldurile mele sunt prea late. Fundul meu este prea mare.
Dacă v-ați născut binecuvântată cu un fund și coapse mari, este posibil să vă fi deplâns la un moment dat silueta bine conturată. La urma urmei, imaginile nerealiste ale corpurilor slabe abundă pe rețelele sociale și, ei bine, cam peste tot. Chiar dacă vă sărbătoriți formele, uneori este greu să nu cădeți pradă acestor așteptări nepractice – și adesea nesănătoase.
Dar știința sugerează că un pic de junk în portbagaj touts o grămadă de beneficii – și nu vorbim doar despre umplerea în perechea ta favorită de blugi. Iată șapte motive fantastice pentru a te mândri cu posteriorul tău pronunțat, coapsele groase și șoldurile curbate.
- Ești mai puțin predispusă să dezvolți anumite boli cronice
Coapsele groase salvează vieți. Într-adevăr, persoanele cu circumferințe mai mari ale șoldurilor și coapselor par să aibă un risc mai scăzut de deces timpuriu din orice cauză, comparativ cu cele care își poartă grăsimea în jurul abdomenului, indiferent de grăsimea corporală totală, conform unei meta-analize din septembrie 2020 din The BMJ.
Acest lucru s-ar putea datora faptului că „grăsimea subcutanată mai mare de pe coapse la femei este legată de niveluri mai scăzute de glucoză și trigliceride, în timp ce grăsimea de pe burtă este asociată cu niveluri mai ridicate de glucoză și trigliceride”, spune Pauline Jose, MD, instructor clinic la UCLA și specialist în medicina de familie la pH Labs, pentru morefit.eu.
Mai mult, „grăsimea abdominală tinde să fie mai activă metabolic decât grăsimea de pe coapse, deoarece trimite semnale în tot corpul și produce mai multe citokine, ceea ce poate duce la rezistență la insulină [posibil] cauzând diabet zaharat de tip 2”, spune Dr. Jose.
Dimpotrivă, „persoanele cu posterior mai mare produc mai mulți hormoni care metabolizează glucoza, ajutând la prevenirea diabetului”, adaugă ea.
Și există și alte vești bune: un fund mare poate avea beneficii și pentru sănătatea inimii. Persoanele în formă de par tind să aibă niveluri mai scăzute de colesterol, iar corpul lor eliberează mai multă adiponectină, un hormon antiinflamator care protejează vasele de sânge, spune Dr. Jose. Toate acestea înseamnă că o mică zbenguială sub talie este legată de un risc redus de boli de inimă.
- Ai un picior ridicat deasupra gâtului
Conform unui studiu publicat în ianuarie 2010 în International Journal of Obesity, persoanele cu sâni mai mari par să stocheze mai multe grăsimi sănătoase în fundul lor. Ca atare, un posterior plinuț poate indica niveluri mai ridicate de omega-3. Deci, cum poate acest lucru să vă stimuleze puterea creierului?
Ei bine, acizii grași omega-3 sunt grăsimile polinesaturate responsabile de construirea membranelor celulare din creier, conform Harvard Health Publishing. De asemenea, aceștia au proprietăți antiinflamatorii și antioxidante, care pot contribui la menținerea sănătății celulelor creierului și la prevenirea declinului cognitiv.
În consecință, un fund voluptuos poate acționa ca „depozit pentru grăsimile bune sub formă de acizi grași omega-3, care catalizează dezvoltarea creierului” și oferă persoanelor cu funduri mai mari aceste beneficii mentale, spune Dr. Jose.
Surse bune de Omega-3
Alimentați-vă rezerva de grăsimi sănătoase din fund ronțăind alimente bogate în omega-3, cum ar fi:
Pești precum somonul, heringul și sardinele
Stridii
Nuci și semințe precum inul, chia și nucile
Tofu