Strănutul noaptea este obișnuit, dar poți strecura în somn fără să te trezești? Credit de imagine: Tara Moore/DigitalVision/GettyImages
În acest articol
- Cauze
- Ce se întâmplă când strănut
- Strănut în timp ce dormea
- Sfaturi pentru a opri strănutul
- Ce nu puteți face în somn
- Linia de jos
Există o mulțime de lucruri pe care le faci în somn: aruncă și întoarce -te, sforăie, ai vise ciudate. Dacă ești bolnav, s -ar putea să te trezești în miez de noapte, într -o potrivire de tuse. Dar poți să te strecori și în somn?
Publicitate
Răspunsul scurt este că nu, nu poți strănuta în somn, Christine Franzese, MD, un otolaringolog cu ELL și Alergy Center de la MU Healthcare din Columbia, Missouri, spune Morefit.eu.
Videoclipul zilei
Dar, desigur, există mai mult decât asta. Citiți mai multe despre mai multe despre motivul pentru care s -ar putea să strănut noaptea (și cum să o opriți dacă interferează cu somnul).
Publicitate
Iti recomandam
Healthitchy Nose? Iată ce încearcă corpul tău să -i spună că Marygrace Taylormedical a revizuitHealth.
Cauzele strănutului
Ce cauzează strănutul? Există atât de multe motive pentru care pot exista o căpușă în nas care provoacă o strănut. Potrivit Bibliotecii Naționale de Medicină, iată ce se poate întâmpla:
- Aveți alergii sezoniere sau interioare
- Reacționați la un iritant, precum praful, poluarea, aerul uscat, alimentele picante sau o pulbere de tâmplărie nasul
- Luați anumite medicamente
- Experimentați emoții puternice
- Folosiți un spray nazal steroid (poate tostreat alergiile de mai sus)
- Ai răceală sau gripa
- Treci prin retragerea de droguri
Publicitate
Unii oameni au, de asemenea, un reflex fotic de strecurare, ceea ce îi determină să se strecoare atunci când sunt expuși la lumina soarelui luminos, potrivit unei lucrări din septembrie 2019 din neuropsihofarmacologie rapoarte .
Iti recomandam
Healthitchy Nose? Iată ce încearcă corpul tău să -i spună că Marygrace Taylormedical a revizuitHealth.
Ce se întâmplă când strănut?
Gesundheit! O strănut este declanșată atunci când ceva intră în nas – de ex. Dr. Franzese spune un poluant sau un alergen – și irită nervii senzoriali din cavitatea nazală. (Mai exact, acesta este nervul tău trigeminal.) Acest nerv zip un semnal către creierul tău că este timpul să strecori pentru a expulza iritantul.
Publicitate
În acest fel, strănutul este bun pentru dvs., deoarece vă ajută corpul să elimine substanțele potențial dăunătoare. Strălucirea excesivă – aka strănut de mai multe ori la rând – este normală și, de obicei, înseamnă doar corpul tău trebuie să folosească puțin în plus oomph pentru a expulza iritantul.
„O strănut este o mișcare coordonată”, spune dr. Franzese. Te -ai inspirat și ții respirația, pieptul se strânge, închizi ochii și apoi aerul este expulzat rapid din nas sau gură, pe biblioteca Congresului. (Și da, pentru înregistrare, este rău să ții o strănut.)
Publicitate
Publicitate
Este posibil să strecori în timp ce dormi?
În general, nu te strecori în somn. The exception is in the very initial portion of sleep, where you’re dozing off but not fully asleep, Dr. Franzese says — at that time, you could sneeze.
În caz contrar, în etapele mai profunde ale somnului, în special somnul REM, unii dintre mușchii tăi devin paralizați temporar. „Creierul tău se dezactivează de sistemul tău nervos motor”, spune dr. Franzese. „Beneficiul este că, dacă visezi că conduci un maraton, nu o vei acționa fizic. Tehnic, nu poți să te strecori.”
Publicitate
Este posibil ca un iritant în aer să vă perturbe suficient pentru a vă trezi sau a vă trimite într -o etapă suficient de ușoară de somn, unde vă treziți și vă strecurați. „Dar nu vei strecura să te trezești”, spune dr. Franzese. Cu alte cuvinte: Nu, nu poți strecura în somn fără să te trezești.
Cum să nu te oprești strănut noaptea
Dacă în acest moment sunteți bolnav sau aveți de -a face cu alergii cu adevărat proaste în acest moment, simptome precum strănutul vă pot ține cu siguranță, tăiați în somn și vă va obosi a doua zi.
Publicitate
Alergiile tale se pot agrava noaptea dacă dormitorul tău îți crește expunerea la un alergen. De exemplu: „Există foarte mult praf în camera dvs. sau în aerisirea de aer? Oare cineva fumează în reședință? Pisica sau câinele tău este așezat lângă fața ta în pat?” Spune dr. Franzese.
Limitarea expunerii la iritanți este esențială aici, ceea ce ar putea include:
- Îndepărtând animalele de companie din pat sau dormitor
- Folosirea unui purificator de aer pentru a suge upirriți în aer care ar putea declanșa simptome de strat
- Curățarea camerei pentru a îndepărta praful și mucegaiul
Publicitate
De asemenea, s-ar putea să luați în considerare să începeți un medicament de alergie fără vânzare.
Publicitate
Ce altceva nu poți face în somn?
OK, deci nu poți strecura în timpul somnului. Dar puteți obține un caz de sughiț în timp ce dormiți. (Există de fapt un raport de caz care să demonstreze acest lucru, în numărul din aprilie 1988 al lui Sleep . Nu este surprinzător, nu pare să existe și alte cercetări făcute în acest domeniu.)
Cu toate acestea, nu poți tuse în somn. Deși s -ar putea să te simți ca și cum „ai tuse în somn”, ceea ce se întâmplă cu adevărat este că un iritant vă perturbă ciclul de somn, așa că vă treziți suficient pentru a tuse, spune dr. Franzese.
Ea observă că tusea noaptea este un semn îngrijorător de astm sau reflux acid necontrolat, în special la copii. (Conectați -vă cu pediatrul lor pentru o evaluare.)
Cât despre căscă? Aceasta este mai mult o zonă cenușie. Cu siguranță nu este obișnuit, dar pare să fie posibil, conform unor rapoarte de caz. Cercetătorii nu sunt nici măcar siguri de ce am căutat în primul rând, așa că nu este de mirare că somnul-somn este încă un mister.
Linia de jos
Nu puteți strecura în timp ce vă aflați în etape mai profunde de somn din cauza paraliziei temporare, ceea ce vă împiedică să vă deplasați în timp ce vă înnebuniți și vă afectează capacitatea de a strecura. Cu toate acestea, ceva care declanșează o strănut te poate scoate din aceste faze mai profunde ale somnului, unde te trezești apoi la achoo .
Dacă strănutul mult noaptea, poate fi un semn de alergii sezoniere sau interioare. În acest caz, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a dezvolta un plan de tratament, astfel încât să vă puteți odihni ușor.
De ce strănut mirosul și ce înseamnă 4 mirosuri
Byjaime Osnato
Ce vă poate spune snotul despre sănătatea voastră
Byhallie Levine
Strănut după exerciții fizice? Iată ce încearcă să -ți spună corpul tău
Byjessica migala
Publicitate
Publicitate