A obținut oboseala de cafea preparată? Adăugați aceste ponturi gata de băutură la rotația dvs. de dimineață.Image Credit: MoreFit.eu Creative
În acest articol
- Cum am ales
- Boss Coffee
- Bere înaltă
- Navigheaza departe
- Rebbl.
- Trader Joe este
- Pop & sticla.
- La Colombe
- Rise Brewing Co.
- Califia.
- Super cafea.
- Ce anume sa cauti
O ceașcă bună de cafea vă poate oferi un pic de energie de care aveți nevoie dimineața. Dacă preferați să vă apucați Joe din mers, dar ar prefera să săriți liniile de cafenea, conservele și băuturile de cafea îmbuteliate sunt o opțiune excelentă. Multe dintre ele au adesea mai puțin zahăr decât băuturi de cafea specializate.
Publicitate
Videoclip al zilei
„Cafeaua vă poate ajuta, de asemenea, să vă ofere energia pentru a vă atinge obiectivele de activitate fizică”, spune Christa Brown, RDN, dieteticianul privat din New Jersey. „Cafeaua, în general, a fost legată de un risc redus de a dezvolta diabet de tip 2 și de un risc mai mic de depresie.”
Publicitate
Cu atât de multe produse diferite de pe piață, poate fi dificil să alegeți care să vă începeți ziua cu. Pentru a face lucrurile mai ușoare, am rotunjit cele mai bune conserve și băuturi de cafea îmbuteliate pe care le puteți cumpăra.
Cum am ales
Am vorbit cu doi dietetici înregistrați care și-au împărtășit recomandările și sfaturile pentru găsirea celor mai bune conserve și cafea îmbuteliată. Împreună cu intrarea lor, am ales produsele pe baza următoarelor criterii:
Publicitate
- Conținut de cofeină
- Opțiuni de aromă
- Calorii
- Conținut de zahăr
1. Cafea de cafea cu șef cafea neagră rece
Vizitați Pagethis Cafeaua de la Boss Cafea este mai întâi preparat Hot Atunci răciți rapid pentru un gust mai lină.Image Credit: Boss Cafea
per can: 10 calorii, 45 miligrame de sodiu, 0 grame proteină, 2 grame carbohidrați, 0 grame zahăr
Publicitate
Această băutură de cafea din conserve gata a fost preparată din fasole provenită din Columbia și Brazilia și are un gust neted și bogat. Cu 140 de miligrame de cofeină, această băutură din conserve vă va oferi o dublă lovitură de energie espresso pentru a vă susține dimineața.
„Are o aromă bogată îndrăzneață, cu doar 10 calorii pe cutie și fără zaharuri adăugate”, spune Brown. În plus, este ușor de keto și fără gluten și fără lactate pentru a vă satisface nevoile dietetice.
cumpără -l : Amazon.com; preț: 32,99 USD pentru un pachet de 12
2. Espresso dublu de cafea cu preparare ridicată
Vizitați Pageif, sunteți fan al espresso -ului, vă va plăcea această băutură de cafea din conserve de la High Brew Coffee.Image Credit: High Brew Coffee
Per poate: 50 de calorii, 25 miligrame sodiu, 2 grame proteine, 10 grame carbohidrați, 6 grame zahăr (5 grame adăugate)
Persoanele cu reflux acid pot fi dificil să bea cafea. „Dar acesta este puțin mai puțin acid decât alte amestecuri de cafea și vine cu sub 50 de calorii pe cutie”, spune Brown. Fiecare lot de Java a fost preparat de -a lungul timpului și ușor îndulcit cu zahăr de trestie pur și veți obține între 130 și 150 de miligrame de cofeină pe porție.
cumpără -l : Amazon.com; Pret: 35.36 dolari pentru un pachet de 12
3. Păsări de cafea rece a nitro rece
Vizitați Pagethis Cold Brew Canned Coffee From Sail Away are doar cantitatea potrivită de dulceață.Image Credit: Sail Away
per can: 30 de calorii, 0 miligrame de sodiu, 0 grame proteină, 7 grame carbohidrați, 7 grame zahăr
Dacă sunteți tipul care îi place și mai multă cofeină decât veți găsi într-o lovitură dublă de espresso, nu căutați mai departe decât să navigați în Nitro Brew rece. Fiecare poate conține 220 miligrame de cofeină – echivalentul a trei fotografii de expresie – pentru a vă oferi o putere de dimineață reală.
În ciuda faptului că este liber de conservanți și îndulcitori artificiali, această băutură este în mod natural dulce și are subtilnați de ciocolată.
„Procesul de cafea cu nitro este destul de unic. Cafeaua este preparată mai întâi la temperatura camerei și apoi se adaugă azot în loc de dioxid de carbon”, spune Brown. „Acest proces produce bule minuscule care oferă o gură senzațională netedă la cafea.”
cumpără -l : Amazon.com; Pret: de la $ 45 pentru un pachet de 12
4. Rebbl Stacked Coffee Straight Black
Vizitați PageThis Băutura de cafea conservată vine cu alte avantaje pentru nivelurile dvs. de sănătate și energie.Image credit: rebbl
pe cutie: 30 de calorii, 25 miligrame de sodiu, 1 gram proteină, 8 grame carbohidrați, 0 grame zahăr
Ceea ce face ca această cafea să fie unică că este infuzată cu ingrediente imunitate, cum ar fi ciupercile și ceaiul verde.
„Celelalte ingrediente, inclusiv L-Theanine, Mane Lions și Reishi, pot ajuta, de asemenea, cu energia și concentrarea”, spune Brown.
Această băutură specială de cafea îmbuteliată are și alți nutrienți importanți. Are 6% calciu și 8% potasiu. În plus, vine cu un capac convenabil, astfel încât să -l poți lua cu tine din mers.
cumpără -l : Amazon.com; Pret: de la $ 47.99 pentru un pachet de 12
5. Concentratul de cafea rece al comerciantului Joe Joe
Vizitați Pagethis Cold Brew de la Trader Joe’s este atât accesibil, cât și delicios.Image Credit: Trader Joe’s
per cutie: 2,4 calorii, 4,7 miligrame sodiu, 0,3 grame proteină, 0 grame carbohidrați, 0 grame zahăr
Cafeaua poate fi un obicei scump, dar această opțiune de la Trader Joe este accesibilă și este mult mai puțin acidă decât alte opțiuni. Acesta vine într-o formă concentrată, ceea ce înseamnă că puteți adăuga cât mai multă apă sau cremă pe care doriți să o personalizați puterea și gustul în funcție de preferințele dvs. proprii.
Este fabricat din fasolea Arabica, care este foarte ridicată în polifenoli, așa că poate ajuta chiar la combaterea inflamației, spune Brown. Fără adăugarea de zahăr sau arome, puteți personaliza gustul acestei cafele pe placul dvs. sau pur și simplu să vă bucurați așa cum este. „Nu există calorii și zaharuri adăugate, făcând din aceasta unul dintre preferatele mele personale.”
cumpăra: amazon.com; Pret: $ 18.99 pentru o sticlă de 32 de oz (face 8 până la 12 cești)
6. Pop și flacon de lapte latte
Vizitați pagina dacă preferați o băutură de cafea degustare cremoasă, veți adora acest lapte de ovăz latte de la pop & sticle.Image credit: pop & sticla
per can: 130 de calorii, 90 miligrame de sodiu, 7 grame proteine, 20 de grame de carbohidrați, 9 grame zahăr
Această băutură de cafea din conserve nu este media ta. Este formulat cu colagen, „făcându-l excelent pentru proteine și sprijin suplimentar pentru păr și unghii”, spune Lauren Pimentel, RD, LDN, un dietetician din New York. Puteți achiziționa latte de lapte pop și sticlă în arome precum Classic, Vanilla și Mocha, fiecare oferind un set diferit de ingrediente nutritive. Sau cumpărați un pachet de varietăți.
Acest latte este făcut și cu lapte de ovăz, ceea ce îl face perfect pentru persoanele care sunt sensibile la lactoză sau intolerante. Fiecare poate avea 80 de miligrame de cofeină, ceea ce este echivalent cu aproximativ o ceașcă de cafea. Această opțiune este ideală dacă sunteți în căutarea unei doze mai ușoare de cofeină.
cumpăra: amazon.com; Pret: $ 41.99 pentru un pachet de 12
7. La Colombe Triple Shot PROIECT LATTE
Vizitați pageif Căutați o băutură dulce, bogată de cafea, care este încărcată cu cafeină, nu căutați mai departe decât aceasta de la La Colombe.Image Credit: La Colombe
per can: 100 de calorii, 115 miligrame de sodiu, 5 grame proteine, 15 grame carbohidrați, 12 grame zahăr (4 grame adăugate)
Această cafea este preparată din 100 la sută arabica, fasole braziliană și este îndulcită în mod natural cu zahăr de trestie. Se mândrește cu 175 de miligrame de cofeină (adică trei fotografii de espresso). Îl puteți găsi în alte soiuri, cum ar fi dublu (ca în, o lovitură dublă de espresso, dacă preferați mai puțină cafeină), vanilie și mocha.
Când se toarnă într-o ceașcă sau sticlă, vă veți bucura de un latte rece care este acoperit cu un strat spumos de spumă. Laptele redus, cu grăsimi redusă adaugă cremă acestei latte conservate, dar este încă aprobat pentru cei care evită lactoza, deoarece este fără lactoză.
Datorită laptelui, veți primi o doză de vitamina D și calciu atunci când sorbiți, iar pe deasupra astea, acest produs este kosher și fără gluten. „Este o opțiune excelentă pentru persoanele care doresc o băutură cremoasă și dulce”, spune Pimentel.
cumpăra: amazon.com; preț: 36,99 USD pentru un pachet de 12
8. Creșteți Brewing Co Original Negru Nitro Brew rece
Vizitați Pagethis Brew rece fără lapte nu este gratuit de aditivi și făcute cu ingrediente simple.Image credit: cresc brewing co
pe cutie: 10 calorii, 15 miligrame de sodiu, <1 gram protein, 2 grams carbohydrates, 0 grams sugar
Creșterea companiei Brewing Black Nitro Brew rece este foarte recomandată de Pimentel ca o opțiune de calorii scăzute, deoarece există doar 10 calorii într-o cutie. „Această băutură are doar cafea și apă, deci este perfect pentru dvs. dacă încercați să tăiați înapoi la zahăr sau păstrați băutura de dimineață scăzută în calorii”, spune ea.
Folosind boabele de cafea din Peru care au fost fabricate la rece, formula este comercializată ca 70% mai puțin acid decât alte breute convenționale.
cumpăra: amazon.com; Pret: $ 42 pentru un pachet de 12
9. Califia XX Espresso Nitro Latte Cold Brew cu lapte de ovăz
Vizitați pageif nu aveți lactoză, dar doriți o cafea cremoasă, acest latte conserve de la Califia este cea mai bună alegere.
pe cutie: 70 de calorii, 160 miligrame de sodiu, <1 gram protein, 13 grams carbohydrates, 9 grams sugar (8 grams added)
Bucurați -vă de un espresso dublu cu Nitro Latte de la Califia. Produs de la 100 la sută boabe de arabica premium și amestecat cu lapte cremos de ovăz, această băutură oferă o textură catifelată. „Laptele de azot și ovăz oferă acestei cafele din conserve o gură delicioasă cremoasă, fără o tonă de calorii în plus, doar 70 pe cutie”, spune Pimentel.
Această latte conservată este kosher, vegană și fără gluten și vine în alte soiuri: Încercați aroma neagră și alb neagră, aroma Mocha și aroma de caramel sărată sărată – sau să cumpere un pachet de varietăți și să le încercați pe toți.
cumpără -l : Amazon.com; preț: 35,88 USD pentru un pachet de 12
10. Super cafea vanilie latte
Vizitați PageTa cafea îmbuteliată obține o doză suplimentară de proteine datorită izolului de proteine din lapte.Image Credit: Super Cafea
pe cutie: 70 de calorii, 10 miligrame de sodiu, 10 grame proteine, 3 grame carbohidrați, 1 gram zahăr
Super Coffee’s Vanilla Latte este o altă opțiune excelentă de cafea îmbuteliată pentru a întâlni stilul de viață din timp. Este îndulcit cu fructe de călugăr, care adaugă un pic de gust la băutură, dar îl menține scăzut în carbohidrați.
Această cafea îmbuteliată este, de asemenea, infuzată cu ulei MCT, care conține grăsimi despre care se consideră că sunt utilizate ca o sursă rapidă de combustibil, pe clinica Cleveland. „O sticlă din această cafea are 200 de miligrame de cofeină – aceeași cantitate pe care o veți obține de la aproximativ două căni de cafea”, spune Pimentel.
Și, această cafea are o aromă pentru preferințele tuturor: vanilie, vanilie franceză, mocha, alun, mocha de nucă de cocos, cremă dulce și mentă de ciocolată albă.
cumpără -l : Amazon.com; Pret: 26.99 dolari pentru un pachet de 6
Ce să cauți băuturile de cafea conservate și îmbuteliate
Când cumpărați o băutură de cafea conservată sau îmbuteliată, există câteva lucruri de luat în considerare că vă va ajuta să vă dați seama care este cel mai bun pentru dvs.
Cofeină
Băuturile de cafea conservate și îmbuteliate au între 65 și 220 de miligrame de cofeină, în timp ce o ceașcă obișnuită de cafea are aproximativ 70 până la 140 de miligrame de cofeină.
Dacă sunteți sensibil la cofeină, Pimentel recomandă verificarea etichetei produsului și să stați departe de doze mari de cofeină (de obicei între două și trei fotografii espresso). Luați în considerare opțiunile cu mai puțină cafeină sau bea jumătate din sticlă sau poate în schimb.
Calorii și alți nutrienți
Cele mai multe băuturi de cafea îmbuteliate și conserve au între 50 și 70 de calorii. Dar dacă nu doriți să beți caloriile, există și alte opțiuni, cum ar fi cafeaua Boss Black Black (10 calorii) și cafeaua de preparare rece a comerțului Joe (Zero Calorii).
La fel de bine, verificați lista de ingrediente a produselor dvs. de cafea conservate și îmbuteliate. Unii pot avea ingrediente pe care doriți să le evitați, cum ar fi laptele. Alții pot avea ingrediente care adaugă substanțe nutritive pe care doriți să le aveți mai multe, cum ar fi proteinele și grăsimile sănătoase.
Zahăr
Adăugate zaharuri sunt ceva pentru a păstra un ochi pentru. „Vrei să cauți mai puțin de 5 procente sub coloana Daily Value (DV) de pe partea din spate a etichetei ca ghid”, spune Brown.
„Se recomandă ca adulții să nu ia mai mult de 10 la sută din caloriile lor totale din zahăr. Deci, dacă mănânci 2.000 de calorii pe zi, aceasta este o limită de 200 de calorii din zaharuri adăugate.”
De asemenea, menționează că zahărul organic de trestie de zahăr este încă considerat un zahăr adăugat. Mâncarea prea multor zahăr poate crește riscul bolilor de inimă, provoacă degradarea dentară și a declanșării inflamației, pe Clinica Mayo.
Bacsis
Dacă vă place în continuare Java pe partea dulce, mergeți la cafele gata de băut, care sunt îndulcite cu îndulcitori naturali, calorii zero, cum ar fi fructe de călugăr sau stevia.
Publicitate