Multe arome de cafea au beneficii suplimentare de care ați putea dori să profitați.Image Credit:morefit.eu/Creative
În acest articol
- Cum am ales
- Cel mai bun sirop aromatizant
- Cel mai bun produs lactat
- Cel mai bun condiment
- Cel mai bun ulei
- Cea mai bună alternativă la zahăr
- Cel mai bun cu conținut scăzut de carbohidrați
- Cel mai bun pe bază de plante
- Cel mai bun pentru sănătatea intestinală
- Cel mai bun pentru fabricarea berii
- Ce trebuie să căutați
Consumul de cafea neagră are cu siguranță avantaje nutriționale, dar nu toată lumea poate suporta gustul amar. Aromele și siropurile de cafea pot face cafeaua de dimineață mai plăcută, dar pot adăuga calorii și zahăr în plus. „Dacă exagerezi, acest lucru ar putea să se adune și să ducă la probleme de sănătate”, spune Mackenzie Burgess, RDN.
Dar nu vă temeți – din fericire, există o mulțime de produse de aromatizare a cafelei care vă vor răsfăța papilele gustative fără chestii grețoase. De fapt, unele oferă chiar și alți nutrienți de care aveți nevoie.
Video al zilei
Cum am ales
Pentru a alcătui această listă cu cele mai bune produse pentru aromatizarea cafelei, am vorbit cu dieteticieni și experți în nutriție pentru a le cere recomandările pe baza următoarelor criterii:
- Gust
- Valoarea nutritivă
- Conținutul de zahăr
- Ingrediente
Cele mai bune arome și siropuri de cafea
- Cel mai bun sirop aromatizant: Monin Organic Vanilla Syrup (17,65 $, Amazon)
- Cel mai bun produs lactat: Chobani Coffee Creamer (4,99 dolari, Instacart)
- Cel mai bun condiment: McCormick Ground Cinnamon (2,78 dolari, Walmart)
- Cel mai bun ulei de calitate alimentară: Uleiul de mentă doTERRA Peppermint Oil (32 $, doTERRA)
- Cea mai bună alternativă la zahăr: Stevia in the Raw Packets (23,24 dolari, Amazon)
- Cel mai bun produs cu conținut scăzut de carbohidrați: Prymal Coffee Creamer (24 $, Prymal)
- Cel mai bun pe bază de plante: Laird Superfood Cacao Superfood Coffee Creamer (20,95 dolari, LairdSuperFood)
- Cel mai bun pentru sănătatea intestinală: Four Sigmatic Gut Health Functional Creamer (20 de dolari, Four Sigmatic)
- Cel mai bun pentru prepararea cafelei: Inbru Coffee Flavoring (7,75 dolari, Inbru)
1. Cel mai bun sirop pentru aromă: Monin Organic Vanilla Syrup (sirop de vanilie organică)
Vizitați paginahttps://www.amazon.comThis sirop de vanilie este tot ce aveți nevoie pentru a adăuga puțină dulceață la cafeaua dvs. de cafea. credit imagine: Monin
Dacă vă place cafeaua dvs. mai dulce, veți adora gustul bogat și fin de vanilie cu note subtile de caramel pe care îl oferă acest sirop de la Monin. Gustul și lista simplă de ingrediente din acest sirop pentru aromatizarea cafelei îl fac să fie o alegere excelentă.
„Gustul acestui sirop de cafea este uimitor, iar ingredientele sunt la înălțime”, spune Theresa Mazza, CHES, DTR. „Și mai bine este că nu conține nimic artificial – doar zahăr pur din trestie de zahăr, apă și vanilie.”
Acestea fiind spuse, acest produs este tot un sirop făcut cu zahăr, așa că va trebui să vă țineți cont de porțiile dumneavoastră. „Caloriile și zahărul se pot aduna cu siguranță”, spune Mazza. Din fericire, siropul este destul de puternic, așa că veți avea nevoie doar de o cantitate mică pentru a vă aromatiza java-ul.
Cumpărați-l: Amazon.com; Preț: 17,65 $.
2. Cel mai bun produs lactat: Chobani Coffee Creamer
Vizitați paginahttps://go.skimresources.comMade cu doar cinci ingrediente, această cremă de la Chobani este o aromă de cafea de calitate. credit de imagine: Chobani
Cremele de cafea sunt adesea făcute cu lapte sau smântână de lapte, dar multe dintre ele sunt, de asemenea, pline de ingrediente pe care probabil nu le doriți. „Îmi place linia de cremă de cafea de la Chobani pentru că sunt făcute cu cinci sau mai puține ingrediente naturale fiecare”, spune Kaleigh McMordie, RDN, LD.
Chobani folosește ingrediente de care nu trebuie să vă faceți griji în aromatizarea lor și are o textură grozavă, cremoasă și un gust dulce lăptos. „Nu există aditivi artificiali sau materiale de umplutură – și au un gust bun! Deși încă mai au ceva zahăr, puteți folosi doar un strop, sau îl puteți amesteca cu lapte simplu sau cu jumătate și jumătate pentru mai puțin zahăr”, spune McCordie.
Rețineți doar că această aromă de cafea are aproximativ 30 de calorii și 4 grame de zahăr pe lingură, așa că veți dori să fiți atenți la cantitatea pe care o folosiți.
Crema de cafea Chobani vine într-o varietate de arome delicioase, inclusiv Vanilie, Alune, Cremă dulce, Caramel și Fursecuri și cremă.
Cumpărați-l: Instacart.com; Preț: 4,99 $.
3. Cel mai bun condiment: McCormick Ground Cinnamon (scorțișoară măcinată)
Vizitați paginahttps://go.skimresources.comA un strop de scorțișoară măcinată poate adăuga aromă și putere antioxidantă la cafeaua de dimineață. credit imagine: McCormick
O altă modalitate excelentă de a adăuga aromă la cafeaua ta este de a folosi condimente. Scorțișoara, în special, are un gust dulce natural și poate infuza cafeaua dvs. cu o aromă apetisantă, ca să nu mai vorbim de câteva beneficii pentru sănătate.
„Sunt un mare fan al scorțișoarei pure măcinate ca aromă pentru cafea”, spune Keith-Thomas Ayoob, RD, FAND.”Îmi place că o poți adăuga la o oală de cafea sau doar la o singură ceașcă”.
Și pentru că este un condiment cu un singur ingredient, veți obține o doză de aromă fără adaos de zahăr sau materiale de umplutură. „Chiar mai bine este că nu are calorii, dar are o mulțime de antioxidanți”, spune Dr. Ayoob. „Cercetările sugerează că scorțișoara ar putea juca chiar un rol în a ajuta la prevenirea vârfurilor de zahăr din sânge.”
Cumpărați-o: Walmart.com Preț: 2,78 dolari
4. Cel mai bun ulei de calitate alimentară: Uleiul de mentă doTERRA Peppermint Oil
Vizitați paginahttps://www.amazon.comGive cafeaua dvs. o aromă puternică, mentolată, adăugând ulei de mentă de grad alimentar. credit imagine: doTERRA
Adăugarea uleiului de calitate alimentară este o altă modalitate excelentă de a oferi unei cești de cafea o doză de aromă intensă fără zahăr sau alți aditivi. Are un singur ingredient, fără calorii sau zahăr și va trebui să folosiți doar o cantitate mică.
„Uleiurile pure, de calitate alimentară, sunt o modalitate fabuloasă de a vă aromatiza cafeaua, mai ales că nu veți avea nevoie decât de o picătură sau două”, spune nutriționistul funcțional Amy Lippert, NTP. „Îmi place să folosesc uleiul de mentă în preajma sărbătorilor și uleiul de cuișoare toamna, când este sezonul condimentelor de dovleac.” Puteți încerca și alte opțiuni, cum ar fi uleiul de scorțișoară și uleiul de vanilie.
Cumpărați-l: doTERRA (32 de dolari); Amazon (31,90 dolari)
5. Cea mai bună alternativă la zahăr: Stevia in the Raw Packets
Vizitați paginahttps://www.amazon.comIf vă place cafeaua dulce, dar doriți să renunțați la zahăr, luați în considerare un pachet de stevia în schimb. credit imagine: Stevia in the Raw
Îndulcirea cafelei poate contribui în mare măsură la îmbunătățirea gustului acesteia, dar prea mult zahăr adăugat în dieta dvs. poate avea efecte negative asupra sănătății dvs. Utilizarea stevia în schimb adaugă exact aroma subtilă de care aveți nevoie.
„Îndulcitorul meu preferat pentru cafea este Stevia in the Raw”, spune Melissa Mitri, RD. „Adaugă o notă naturală de dulceață fără a fi prea copleșitoare.”
Pe lângă faptul că adaugă dulceață, stevia este un îndulcitor cu zero calorii, fără carbohidrați. „Stevia a fost legată de îmbunătățirea nivelului de zahăr din sânge”, spune Mitri. Și poate fi un îndulcitor sigur pentru persoanele cu diabet, conform unei revizuiri din martie 2020 în Avicenna Journal of Phytomedicine%20and%20calorie%2Dfree.).
Cumpărați-l: Amazon.com; Preț: 23,24 $.
6. Cel mai bun Low-Carb: Prymal Coffee Creamer
Vizitați paginahttps://www.amazon.comGive cafeaua dvs. o aromă bogată, asemănătoare desertului, fără adaos de zaharuri sau sirop de porumb. credit de imagine: Prymal
Mulțumită acestui cremă de cafea de la Prymal, puteți avea tortul de ziua dvs. de naștere și să îl beți, de asemenea. Această pudră de cremă de cafea fără zahăr cu aromă câștigătoare Birthday Cake de la Prymal este un desert într-o cană.
Realizat pentru a se potrivi într-o dietă sănătoasă, nu lăsați aroma să vă păcălească. Această cremă este săracă în carbohidrați și nu are zahăr adăugat. Este îndulcit cu un amestec de eritritol (un alcool de zahăr) și extracte de rădăcină de cicoare, fructe de călugăr și stevia – ingrediente care nu afectează negativ glicemia, potrivit St. Luke’s Health.
În plus, vă va oferi o doză de grăsimi sănătoase. „Această cremă include un tip de grăsime numit trigliceride cu lanț mediu, denumite în mod obișnuit MCT. Acestea sunt unice deoarece sunt metabolizate rapid, ceea ce le permite să fie folosite ca sursă de energie instantanee”, spune Burgess.
Prymal oferă cremă de cafea care vine în alte arome distractive, cum ar fi Original, Cacao Mocha, Caramel sărat, Cremă irlandeză, Red Velvet, Butter Pecan, French Vanilla, Cinnamon Dolce și multe altele. Puteți cumpăra arome individuale sau puteți cumpăra un pachet variat.
Cumpărați-o: Prymal (24 de dolari pentru o pungă mare); Amazon (24,99 dolari)
7. Cel mai bun pe bază de plante: Laird Superfood Superfood Coffee Creamer
Vizitați paginahttps://www.amazon.comThis aromă de cafea sub formă de pudră de la Laird este aprobată pentru vegetarieni și vegani. credit de imagine: Laird
Artizanat cu doar cinci ingrediente, cremele de cafea de la Laird aduc aromă și nutrienți fără aditivi dăunători.
„Aceste creme sunt ușor îndulcite cu zahăr din nucă de cocos, care are o cantitate mică de oligoelemente precum fier și zinc”, spune Burgess. „De asemenea, Laird înlocuiește uleiurile hidrogenate cu ulei de cocos extravirgin, care este mult mai hrănitor.”
Această cremă este făcută din lapte praf de cocos, zahăr din nucă de cocos, ulei de cocos extravirgin, calciu derivat din alge marine și arome naturale. Nu conține lapte, nu conține gluten și este compatibil cu veganii și este disponibil într-o mare varietate de arome, cum ar fi Cacao, Turmeric, Chocolate Mint, Pumpkin Spice și multe altele.
Cumpărați-l: Laird Superfood (20,95 dolari); Amazon (40,67 dolari pentru un pachet variat)
8. Cel mai bun pentru sănătatea intestinală: Four Sigmatic Gut Health Functional Creamer
Vizitați paginahttps://us.foursigmatic.comThis cremă sănătoasă pentru intestine adaugă o aromă majoră și o valoare nutritivă la java dvs. de dimineață. credit de imagine: Four Sigmatic
Să ai grijă de sănătatea intestinelor tale este important, iar folosirea unei arome de cafea precum Functional Creamer de la Four Sigmatic te poate ajuta să îți începi ziua într-o notă sănătoasă. Realizat cu gândul la intestin, această aromă este plină de nutrienți pe care îi doriți, lăsând la o parte ceea ce nu doriți.
„Linia de arome de cafea de la Four Sigmatic nu conține ingrediente artificiale și materiale de umplutură”, spune Erin Kenney, RD, LDN. „În schimb, sunt făcute cu lapte de nucă de cocos, vanilie adevărată și atât prebiotice, cât și probiotice, care ajută la menținerea sănătății intestinale.”
Prebioticele acționează ca „hrană” pentru bacteriile bune (aka bacterii probiotice) din intestinul dumneavoastră. Obținerea ambelor din dieta ta este cheia pentru un microbiom echilibrat și o bună sănătate digestivă.
„Această aromă conține, de asemenea, ulei MCT, care s-a demonstrat că reduce creșterea excesivă a bacteriilor și îmbunătățește sănătatea mucoasei intestinale”, spune Kenney. Acesta vine în câteva varietăți care promovează diferite beneficii, cum ar fi Gut Health Vanilla Coconut, Balance Original Coconut și Think Cacao Coconut.
Cumpărați-l: Foursigmatic.com; Preț: 20 de dolari
9. Cel mai bun pentru prepararea cafelei: Aromatizant de cafea Inbru
Vizitați paginahttps://inbru.comSprinkle această pudră în zațul de cafea înainte de a o prepara pentru a infuza întreaga dvs. oală cu aromă. credit de imagine: Inbru
Mulțumită celor de la Inbru, acum puteți să vă infuzați aroma în cafea adăugând aromatizarea la zațul propriu-zis. Asta înseamnă că beneficiați de o cafea cu gust bogat, fără adaos de calorii, zahăr sau ingrediente de umplutură.
Inbru își produce aromele pentru cafea din coji de orez, care reprezintă coaja exterioară a bobului de orez care este de obicei aruncată în timpul procesului de măcinare. Cojile sunt infuzate cu substanțe aromatice și uleiuri esențiale, iar atunci când le adăugați la zațul de cafea înainte de preparare, căldura ajută aromele să se elibereze în cafeaua dvs. pe măsură ce aceasta se prepară.
Fără ingrediente suplimentare, acest produs este perfect pentru cei care caută o aromă subtilă și aromată. Acesta vine în varietăți precum Vanilla Hazelnut, Vanilla Bean, Toasted Chestnut, Southern Pecan, Pumpkin Pie și Chocolate Fudge, pentru a numi doar câteva.
Cumpărați-l: Inbru.com; Preț: 7,75 $.
Ce trebuie să căutați la aromele de cafea
Există atât de multe produse diferite din care puteți alege, dar atunci când cumpărați cea mai bună aromă de cafea, iată câteva lucruri pe care trebuie să le căutați.
O listă scurtă de ingrediente
Burgess sugerează să vă aromatizați cafeaua cu un produs care, în mod ideal, este fabricat cu cinci ingrediente sau mai puțin. „Vă recomand să treceți la eticheta nutrițională și să căutați ingredientele pe care le puteți pronunța”, spune ea.
În plus, este posibil să doriți să vă feriți de câțiva aditivi specifici care se găsesc de obicei în aromele și cremele de cafea. „Unele ingrediente pe care veți dori să le evitați sunt umpluturile adăugate, cum ar fi caragenanul, guma gellan, siropul de porumb și uleiurile hidrogenate”, spune Burgess. „Acești aditivi au fost legați de probleme de sănătate, cum ar fi inflamațiile.”
Zaharuri adăugate la minimum
Veți dori, de asemenea, să alegeți arome și siropuri care nu sunt bogate în zahăr adăugat. „Prea mult zahăr adăugat în dieta dumneavoastră poate crește riscul de afecțiuni precum diabetul și bolile de inimă”, spune Burgess.
Dacă aveți diabet sau pur și simplu vă supravegheați glicemia, optați pentru arome de cafea care nu au zahăr adăugat. Dacă totuși doriți ceva dulce, unele produse sunt îndulcite cu ingrediente precum stevia, fructe de călugăr sau alcooli de zahăr, care nu afectează semnificativ glicemia, potrivit St. Luke’s Health.
Alte beneficii
Multe dintre produsele de pe lista noastră au ingrediente și nutrienți suplimentari care ar putea adăuga beneficii pentru sănătatea cafelei tale de dimineață, cum ar fi grăsimi sănătoase sau probiotice. Citiți descrierile și ambalajele produselor pentru a vedea care dintre ele s-ar putea potrivi cu obiectivele dvs. de sănătate.