Ceaiul de ghimbir și lemongrass poate servi ca remediu medicinal sau ca stimulent pentru sănătate.Image Credit:udra/iStock/GettyImages
Ceaiul de lămâie și ghimbir este o băutură aromată, încălzitoare, cu aromă de citrice. Dar aceste ierburi nu sunt doar gustoase; ele oferă, de asemenea, o serie de beneficii dovedite pentru sănătate, precum și o serie intrigantă de posibile beneficii care sunt încă în curs de investigare.
Sfat
Printre beneficiile potențiale ale ceaiului de lămâie și ghimbir se numără tratarea grețurilor, a anxietății, a inflamațiilor și chiar a unor tipuri de cancer. Ambele plante prezintă, de asemenea, o activitate antimicrobiană. Cu toate acestea, majoritatea cercetărilor au fost efectuate pe suplimente concentrate sau uleiuri esențiale – astfel încât ceaiul nu va avea neapărat același efect.
Beneficiile ghimbirului
Poate că cele mai cunoscute – și cele mai bine dovedite – utilizări ale ghimbirului sunt pentru a reduce greața și vărsăturile. Este foarte popular ca remediu pentru răul de mișcare, dar marea majoritate a studiilor privind eficacitatea sa se referă la greața și vărsăturile induse de sarcină sau de chimioterapie.
Un rezumat excelent al acestor cercetări este publicat într-un număr din 2016 al revistei Integrative Medicine Insights, în care cercetătorii notează că multe studii arată rezultate pozitive pentru reducerea grețurilor și a vărsăturilor, iar câteva dintre ele au returnat rezultate nesemnificative.
Un alt rezumat util apare în numărul din iunie 2019 al revistei Foods. Punctele forte includ activitatea antioxidantă și antiinflamatoare a ghimbirului, ambele putând contribui la prevenirea sau ameliorarea unui număr de boli cronice. Niveluri mai mari de activitate antioxidantă au fost atribuite ghimbirului uscat și niveluri mai mici ghimbirului proaspăt. Ceaiul nu este menționat, dar ghimbirul inclus în ceai este, în mod necesar, uscat.
S-a demonstrat, de asemenea, că ghimbirul inhibă dezvoltarea anumitor bacterii, ciuperci și viruși și, poate cel mai important, a dat rezultate promițătoare în combaterea mai multor tipuri de cancer. Alte domenii de cercetare promițătoare includ utilizarea ghimbirului pentru tratarea diabetului, a obezității, a bolilor de inimă, a tulburărilor respiratorii și a bolilor neurodegenerative.
Ce se întâmplă cu lămâia?
Lemongrass prezintă, de asemenea, beneficii notabile în lupta împotriva cancerului. În ediția din 2019 a revistei Integrative Cancer Therapies, cercetătorii notează că lemongrass demonstrează o activitate puternică împotriva cancerului de colon. Iar o analiză publicată în ediția din martie 2018 a International Journal of Oncology a arătat că uleiul esențial de lemongrass și citralul (principalul constituent activ din lemongrass) ajută la suprimarea cancerului pulmonar cu celule mici.
Obțineți sfaturi despre cum să rămâneți sănătoși, în siguranță și sănătoși la cap în timpul noii pandemii de coronavirus.
De asemenea, iarba de lămâie prezintă efecte promițătoare împotriva altor tipuri de cancer; de exemplu, un articol din decembrie 2017 din Oncotarget notează că atât extractele de iarbă de lămâie, cât și cele de ceai alb cu apă fierbinte prezintă efecte anticancerigene puternice împotriva modelelor de limfom și leucemie. Deși acest studiu nu a fost realizat pe subiecți umani, este totuși demn de luat în seamă.
Multe dintre studiile clinice cu lemongrass pe subiecți umani au implicat uleiul esențial de lemongrass. Dar o analiză de date publicată în ediția din ianuarie-martie 2011 a Journal of Advanced Pharmaceutical Technology and Research rezumă multe utilizări populare tradiționale din întreaga lume ale diferitelor părți ale acestei plante.
În special, extractele de apă fierbinte din lemongrass – poate un pic mai aproape de ceea ce ați obține dintr-o ceașcă de ceai, deși nu neapărat identic – au fost luate pentru efecte diuretice și antiinflamatorii, pentru a calma sistemul nervos central și ca ajutor digestiv.
Efecte secundare la care trebuie să fiți atenți
Deși rețetele și ceaiul de lemongrass și ghimbir oferă multe beneficii potențiale, există câteva dezavantaje de care trebuie să fii atent. După cum explică Centrul Medical al Universității din Rochester, ghimbirul poate provoca arsuri la stomac și balonare. Unii experți medicali cred, de asemenea, că ar putea modifica efectele anticoagulantelor sau ale diluanților de sânge.
Acesta este un exemplu excelent de ce, dacă luați medicamente pe bază de prescripție medicală, este întotdeauna mai bine să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a adăuga noi suplimente la rutina dumneavoastră. Femeile care sunt însărcinate sau care alăptează ar trebui, de asemenea, să discute cu un furnizor de servicii medicale înainte de a lua noi medicamente pe bază de plante.
Există mai puține date privind efectele secundare ale consumului de ceai de lemongrass. Majoritatea cercetărilor publicate privind efectele adverse se referă la aplicarea uleiului de lemongrass pe piele. Cu toate acestea, acest lucru nu face decât să sporească urgența de a discuta cu medicul dumneavoastră despre orice supliment nou.
Sunteți îngrijorat în legătură cu COVID-19?
Citiți mai multe povești pentru a vă ajuta să vă orientați în noua pandemie de coronavirus:
- De ce suplimentele nu vă vor stimula sistemul imunitar – și ce să faceți în schimb
- 7 greșeli care vă pot slăbi sistemul imunitar (și cum să le remediați)
- 4 Tehnici de meditație pentru a vă ajuta să vă doborâți stresul