-
Bazele nutriției
Lista de carne roșie slabă
Carnea roșie are o reputație destul de proastă deoarece este cunoscută ca fiind bogată în grăsimi saturate.Imagine credit:istetiana/Moment/GettyImagesCarnea roșie are o reputație destul de proastă deoarece este cunoscută ca fiind bogată în grăsimi saturate....
Gătitul și coacerea
Înmuierea fasolei roșii peste noapte în frigider
O grămadă de fasole roșie uscată.Image Credit:SvetlanaK/iStock/Getty ImagesFasolea roșie este preferată de mulți bucătari din sud-vest, Caraibe și Cajun pentru fermitatea și textura sa fină. Fasolea roșie este o sursă bună de fibre dietetice...
Bazele nutriției
Mese bogate în carbohidrați și proteine
Puiul și orezul sunt o masă bună, bogată în carbohidrați și proteine.Imagine: ASIFE/iStock/GettyImagesMesele bogate în proteine și carbohidrați pot fi importante pentru muncitori, culturisti, entuziaști ai fitness-ului și sportivi de anduranță. Mesele bogate în...
Appetizers, Soups and Salads
Cum să folosiți cuburi de bulion pentru a face bulion de pui
Dacă faceți supă de pui sau sos de pui, veți avea nevoie de bulion de pui.Image Credit:Photosiber/iStock/GettyImagesDacă faceți supă de pui sau sos de pui, veți avea nevoie de bulion de pui. Prepararea bulionului...
Pâine și mic dejunuri
Cele mai sănătoase brioșe Costco
Brioșele de la Costco au tendința de a fi bogate în calorii și grăsimi, deși specificațiile nutriționale exacte variază în funcție de arome.Imagine: bhofack2/iStock/GettyImagesCostco este un club de vânzare cu amănuntul cu ridicata care...
Ouă și produse lactate
De ce ar trebui să luați în considerare utilizarea iaurtului grecesc în loc de smântână
Atât smântâna, cât și iaurtul grecesc sunt bogate în proteine, calciu și vitamine din complexul B.Image Credit:OksanaKiian/iStock/GettyImagesAți folosit vreodată iaurt grecesc în loc de smântână în dip-uri, supe, salate, plăcinte și alte feluri de...
Fructe și Legume
Totul despre nutriția ciupercilor Portobello
Ciupercile Portobello sunt consistente, sănătoase și delicioase.Imagine: LauriPatterson/E+/GettyImagesCarnoase, suculente și pline de aromă, ciupercile portobello sunt deliciul iubitorilor de ciuperci.Pentru foarte puține calorii, puteți arunca câteva capace mari de ciuperci portobello pe grătar în...
pierderea în greutate
Cum să pierzi în greutate în 5 săptămâni
Două mere verzi cu o bandă de măsurare cu o salată sănătoasă pe o suprafață de lemn.Imagine: Martinina/iStock/Getty ImagesDacă sunteți supraponderal, pierderea în greutate face mai mult decât să vă îmbunătățească aspectul - vă...