Dacă amețești și ți se face greață la duș, s-ar putea să fie nevoie să reduci temperatura apei sau să arunci o privire asupra dietei tale.Image Credit: Zero Creatives/Image Source/GettyImages
În acest articol
- Supraîncălzirea
- Statul în picioare prea mult timp
- Nivelul scăzut al glicemiei
- Când să consultați un medic
Un duș ar trebui să fie relaxant și revigorant. Poate fi orice altceva, însă, dacă sunteți lovit de un val de amețeală și greață.
Se pare că acest fenomen nu este atât de ciudat sau îngrijorător pe cât ai putea crede. Petrecerea unui timp îndelungat în picioare în aer cald și umed îi poate face uneori pe oameni să se simtă slabi în genunchi, notează Dennis Finkielstein, MD, vicepreședinte al secției de cardiologie la Lenox Hill Hospital din New York.
Iată o privire mai atentă asupra motivelor pentru care vă simțiți amețit și grețos la duș și ce puteți face pentru a gestiona senzația data viitoare când vă va lovi.
Avertisment
Sunați la 911 sau mergeți la cea mai apropiată cameră de urgență dacă amețeala și greața sunt însoțite de oricare dintre următoarele simptome: slăbiciune pe o parte a corpului, probleme cu vorbirea, leșin, dureri în piept, dificultăți de respirație, vedere încețoșată, confuzie, dezorientare sau convulsii.
1. Vă supraîncălziți
Faptul că stai într-un duș fierbinte și aburit face ca temperatura ta să crească. Ca răspuns, corpul tău lucrează pentru a-ți menține temperatura reglată, făcând ca vasele de sânge să se dilate și ca ritmul cardiac să încetinească. Acest lucru poate face ca tensiunea arterială să scadă, ceea ce ar putea să te facă să te simți amețit sau amețit (adică de parcă ai vrea să leșini), spune Dr. Finkielstein.
Remediați problema
Împiedicați lucrurile să se încălzească prea tare făcând un duș puțin mai rece sau mai scurt, recomandă Dr. Finkielstein, sau lăsând o fereastră sau ușa deschisă pentru a lăsa să intre aer rece.
Și dacă începeți să vă simțiți amețit din cauza căldurii prea mari, acesta este un semn că poate fi timpul să ieșiți din duș. Odată ce ați ieșit, stați jos pentru un minut până când amețeala dispare și încercați să respirați adânc ca remediu pentru greață.
2. Stai prea mult timp în picioare
Statul în picioare pentru perioade lungi de timp, în special la temperaturi ridicate, poate declanșa sincopa vasovagală, o reacție inofensivă marcată de o scădere bruscă a ritmului cardiac și a tensiunii arteriale care poate apărea atunci când organismul este stresat.
Perioadele lungi de stat în picioare fac ca sângele să se adune în picioare și în picioare, ceea ce reduce temporar fluxul sanguin către creier, explică Dr. Finkielstein. Acest lucru vă poate provoca greață, amețeli sau amețeli, sau vă poate face să aveți o vedere încețoșată sau în tunel.
Remediați problema
Sincopa vasovagală în sine nu este periculoasă sau un semn că aveți o problemă de sănătate. Dar vă poate face să leșinați, ceea ce poate provoca un prejudiciu dacă sunteți la duș, conform Clinicii Mayo.
Uneori, mișcarea picioarelor (cum ar fi marșul pe loc) poate ajuta la ameliorarea amețelii ușoare, spune Dr. Finkielstein. Dacă asta nu ajută, așează-te cât de repede poți și pune-ți capul între genunchi. Acest lucru va aduce mai mult sânge înapoi la creier, astfel încât veți începe să vă simțiți mai bine.
3. Este un nivel scăzut de zahăr în sânge
Nivelul scăzut al zahărului din sânge – când nivelul de zahăr, sau glucoză, din sânge scade sub nivelul sănătos – se poate întâmpla oriunde, nu doar la duș. Pe lângă senzația de slăbiciune sau amețeală, s-ar putea să observi că te simți transpirat sau umed, că tremuri sau că inima îți bate repede.
Persoanele cu diabet – atât de tip 1, cât și de tip 2 – sunt mai predispuse să experimenteze simptome de glicemie scăzută atunci când nivelul glicemiei scade sub 70 mg/dl. Dar problema poate afecta pe oricine, mai ales dacă ați stat mai multe ore fără să mâncați.
În unele cazuri, nivelul scăzut al glicemiei poate apărea și la câteva ore după ce ați mâncat o masă compusă în principal din carbohidrați rafinați (cum ar fi pastele albe sau pâinea albă), ceea ce poate face ca nivelul glicemiei să crească și să scadă rapid, potrivit Cleveland Clinic.
Remediați problema
Mâncați 15 grame de carbohidrați cu acțiune rapidă pentru a vă readuce rapid glicemia, recomandă American Diabetes Association. Opțiunile bune includ o jumătate de banană, 4 uncii de suc sau sifon (nu dietetic) sau 1 lingură de miere.
Dacă aveți diabet, ar trebui să vă verificați glicemia la 15 minute după ce ați mâncat. Dacă nu a crescut peste 70 mg/dL, mai luați 15 grame de carbohidrați.
Solicitați asistență medicală de urgență pentru semnele unui nivel scăzut sever al glicemiei, cum ar fi vorbire încețoșată, vedere încețoșată, confuzie, dezorientare sau convulsii.
Când trebuie să consultați un medic
Faptul că ocazional vă simțiți puțin amețit și aveți grețuri la duș nu este probabil un motiv de îngrijorare. Dar pentru că amețeala sau amețeala bruscă pot avea o serie de cauze posibile, nu ar trebui să o ignorați dacă simptomele sunt severe.
Anunțați imediat medicul dumneavoastră dacă amețeala vă provoacă leșin sau dacă aveți, de asemenea, slăbiciune pe o parte a corpului sau probleme cu vorbirea, spune Dr. Finkielstein. Aceste simptome ar putea indica un accident vascular cerebral.
Dacă amețeala este însoțită de dureri în piept sau dificultăți de respirație, solicitați asistență medicală de urgență.
De ce transpiri când faci caca și ce poți face în acest sens
de Jenn Sinrich
De ce s-ar putea să te simți amețit sau pe cale să leșini când stai în picioare sau urci scările
de Chris Iliades
Te trezești cu grețuri? Iată ce încearcă corpul tău să îți spună
de Bojana Galic