Spray-urile sau clătirile cu soluție salină pot ajuta la eliminarea mucoasei și a bacteriilor din nas, ameliorând simptomele infecției sinusurilor. Credit imagine: puhhha/iStock/GettyImages
Dacă aveți simptome deranjante, cum ar fi congestie, presiune facială și picurare post-nazală, acestea ar putea fi semne că o infecție a sinusurilor se instalează în cavitatea nazală.
Videoclipul zilei
Infecțiile sinusurilor, mai cunoscute sub numele de sinuzită, afectează aproximativ 31 de milioane de oameni în SUA în fiecare an și cheltuiesc peste 1 miliard de dolari pe medicamente fără prescripție medicală pentru a le trata, potrivit Colegiului American de Alergie, Astm și Imunologie.
Publicitate
Din fericire, cele mai multe cazuri de sinuzită acută se ameliorează de la sine, spune Moshe Ephrat, MD, chirurg ORL certificat de consiliu de administrație cu ENT and Allergy Associates din New York, spune pentru morefit.eu.
Deoarece puțină îngrijire de sine este, de obicei, tot ceea ce este necesar pentru a ușura simptomele sinusurilor, am întrebat mai mulți ORL ce fac atunci când o infecție a sinusurilor lovește – și cum vă puteți deplasa de-a lungul propriului proces de vindecare.
1. „I Pop a Decongestionant”
„Când simt semnele timpurii ale unei infecții sinusurilor, fac tot ce pot pentru a facilita drenajul și a-i permite să treacă de la sine”, spune dr. Ephrat. „Este important ca sinusurile tale să se scurgă, deoarece acumularea de mucoasă poate deveni în cele din urmă infectată cu bacterii”.
Publicitate
El realizează acest lucru cu medicamente fără prescripție medicală: „Prefer Mucinex D – care este un mucolitic și decongestionant care durează 12 ore – și îl iau zilnic până când simptomele se rezolvă”.
Asigurați-vă că îl luați dimineața, astfel încât să nu fie din sistem până seara, adaugă dr. Ephrat, altfel vă poate ține treaz noaptea.
2. „Folosesc o clătire pentru sinusuri”
Când Nicole Aaronson, MD, ORL pediatrie la Spitalul de Copii Alfred I. duPont din Wilmington, Delaware, are o infecție a sinusurilor, irigarea sau „clătirea” sinusurilor cu soluție salină îi îmbunătățește în mod semnificativ și imediat congestia.
Publicitate
„Clătirile pentru sinusuri ajută prin spălarea manuală a resturilor, iritanților, mucoasei și bacteriilor din nas”, spune ea. „Prefer stilul strâns-sticlă decât oala neti, dar este o chestiune de confort personal”.
Cum să vă clătiți sinusurile
- Umpleți o sticlă de spălare nazală curată (12,99 USD; CVS.com) fie cu apă distilată, fie cu apă fiartă răcită la temperatura camerei (nu apă de la robinet!). Sticla ar trebui să aibă mai puțin de trei luni, spune dr. Aaronson.
- Adăugați pachete de soluție salină conform instrucțiunilor produsului.
- Puneți sticla într-o nară și aplecați capul ușor înainte. Strângeți sticla încet și ușor (strângerea prea tare va forța apa să urce trompele lui Eustachio din urechea medie, ceea ce poate fi incomod, spune dr. Aaronson.
- Repetați după cum este necesar pentru a elimina congestia și acumularea mucoasei.
Publicitate
Bacsis
Dr. Aaronson recomandă clătirea sinusurilor la duș, astfel încât orice mizerie să poată fi îndepărtată cu ușurință.
3. „Rămân hidratat”
Ceaiul fierbinte este o alegere de băutură deosebit de bună atunci când aveți sinuzită. Credit imagine: RuslanDashinsky/E+/GettyImages
O altă mișcare pe care o folosește Dr. Aaronson pentru a calma simptomele infecției sinusurilor este menținerea hidratată – în special cu ceai fierbinte.
„Hidratarea ajută la subțirea vâscozității mucoasei, făcând mai ușor să fie expulzată din nas și sinusuri”, spune ea. „Aburul din lichidele fierbinți este deosebit de util pentru subțierea secrețiilor nazale și pentru calmarea gâtului.”
Dacă îi doare gâtul în mod deosebit (din cauza tusei sau a picurarii postnazale), ea adaugă miere în ceai pentru a acoperi și a calma mucoasele. „Există, de asemenea, câteva date despre proprietățile antibacteriene ale mierii de manuka de calitate medicală, care îmbunătățesc infecțiile și accelerează vindecarea”, spune ea.
Lectură aferentă
Mierea de Manuka are câteva beneficii majore pentru sănătate, dar numai dacă alegi borcanul potrivit
4. „Iau un antiinflamator”
„În timpul primei săptămâni de infecție a sinusurilor, voi lua un medicament antiinflamator, cum ar fi Advil Cold & Sinus, atât pentru a reduce inflamația, cât și pentru a reduce umflarea”, MD Ameet R. Kamat, director de chirurgie a sinusurilor și a bazei craniului. la White Plains Hospital din New York, povestește pentru morefit.eu. „Acest lucru îmi permite să respir mai ușor și îmi îmbunătățește capacitatea de a-mi curăța sinusurile.”
Avertizare
Urmați întotdeauna instrucțiunile de pe ambalaj atunci când luați medicamente fără prescripție medicală și discutați cu medicul dumneavoastră sau cu farmacistul dacă aveți îngrijorări cu privire la efectele secundare sau interacțiunile cu alte medicamente.
5. „Mă întorc la Steam”
Dr. Kamat ține, de asemenea, un umidificator în dormitorul său și face dușuri super-aburoase pentru a „îmbunătăți hidratarea mucoasei nazale și a scădea vâscozitatea mucoaselor, astfel încât corpul meu să fie mai capabil să curețe materialul infectat și să-mi dreneze sinusurile”.
Rezultatul? Căile respiratorii deschise și o respirație mai bună.
6. „Păstrez spray-ul salin în standby”
Spray-urile cu soluție salină funcționează în același mod ca și clătirea sinusurilor, ajutând la curățarea mucoasei și la calmarea căilor nazale.
„Îmi place să folosesc spray-ul Euka pentru răceală și alergie pe tot parcursul zilei”, spune medicul ORL Shawn Nasseri, din Beverly Hills. „Este infuzat cu uleiuri esențiale, inclusiv eucalipt, are glicerină pentru un plus de umiditate și este alcalin pentru un confort sporit.”
Cum se utilizează spray-ul salin
- Pentru rezultate optime, îndreptați spray-ul nazal spre partea din spate a unei nari în timp ce o închideți pe cealaltă cu degetul.
- Cu gura închisă, strângeți ușor aplicatorul de spray și inspirați ușor.
- Recomandarea obișnuită este de două pulverizări pe nară, dar verificați eticheta spray-ului salin ales pentru a fi sigur.
7. „Folosesc poziția cvadrupedă”
Petrecerea timpului pe mâini și genunchi vă poate ajuta gravitația să vă scurgă sinusurile. Credit imagine: fizkes/iStock/GettyImages
„Dacă durerea facială sau presiunea mea este intensă, uneori îmi pun capul spre podea în timp ce sunt pe mâini și în genunchi”, spune dr. Kamat. Aceasta este ceea ce se numește o poziție patrupedă (asemănătoare cu poziția de pe masă în yoga).
„Poziția deschiderii sinusului obrazului este înaltă de-a lungul peretelui nazal și este cunoscută a fi slabă pentru drenajul natural sau pasiv din cauza gravitației”, spune dr. Kamat. „În această poziție, deschiderea este mai capabilă să se scurgă și s-a demonstrat că reduce durata infecției sinusurilor”.
8. „Îmi țin evidența simptomele”
Jonathan Overdevest, MD, profesor asistent de rinologie și chirurgie a bazei craniului la Centrul Medical Irving de la Universitatea Columbia din New York, lasă timpul să știe cum să-și trateze cel mai bine infecțiile sinusurilor.
„Cu toții dorim să găsim modalități de a minimiza impactul simptomelor noastre și de a introduce tratamente care ne vor grăbi recuperarea”, spune el. „Provocarea constă în cunoașterea simptomelor care necesită îngrijire de nivel superior (antibiotice, steroizi sistemici, evaluare de către experți) și a celor care se vor îmbunătăți singure”.
Timpul devine un factor distinctiv important pentru a ști ce simptome pot necesita un tratament intens.
„În general, orice infecție percepută a sinusurilor care este însoțită de simptome severe – febră persistentă ridicată, frisoane, modificări ale vederii, dureri de cap severă neînduplecată sau modificare exterioară a aspectului – ar necesita o evaluare fizică mai urgentă”, spune el.
Pentru situațiile mai puțin severe, monitorizați-vă simptomele pentru a identifica dacă au persistat mai mult de o săptămână – sau au fost rele, apoi s-au îmbunătățit inițial, doar pentru a se agrava din nou într-o perioadă de șapte până la 10 zile. Dacă oricare dintre aceste scenarii este adevărat, este mai probabil să aveți o infecție bacteriană acută a sinusurilor care ar beneficia de un curs de antibiotice.
„Îmi reamintesc personal acest interval de timp atunci când mă confrunt cu simptomele sinusurilor, într-un efort de a evita supraexpunerea la antibiotice”, spune dr. Overdevest. „Deși sunt benefice în anumite scenarii, nu vor avea niciun efect asupra cauzelor virale ale bolii, care sunt în general cele care au simptome care durează mai puțin de șapte până la 10 zile”.
Lectură aferentă
Cele mai bune alimente de consumat atunci când aveți o infecție a sinusurilor
Publicitate