Credit de imagine: 12963734/iStock/GettyImages
În acest articol
- Medicament
- Tratament medical
- Infecţie
- Sănătate mentală
- Deficiență de nutrienți
- Apnee de somn
- Boală cronică
- Management
- Când să -l sun pe doctor
Nu este neobișnuit să te obosești mai ușor pe măsură ce îmbătrânești. Dar, dintr -o dată, să te simți șters sau să nu ai suficientă energie pentru a trece prin zi ar putea fi un semn al unei probleme de sănătate care stă la baza sănătății.
Publicitate
Videoclip al zilei
„Există multe cauze de oboseală care pot varia de la benign la sever și pot avea un debut brusc”, spune David Cutler, MD, medic de medicină de familie la Centrul de sănătate Providence Saint Johns din Santa Monica, California. „Deși este normal să experimentați o anumită oboseală în fiecare zi, o schimbare vizibilă a energiei sau veghe care persistă, în ciuda faptului că luarea de măsuri către odihnă și îngrijire de sine poate justifica investigații medicale suplimentare.”
Iată șapte vinovați în spatele somnolenței excesive bruște la adulții în vârstă, plus ce puteți face pentru a vă readuce nivelul de energie la nivelul inițial.
Publicitate
1. Ai început un nou medicament
Oboseala este un efect secundar comun al multor medicamente fără rețetă și prescripție medicală, inclusiv antidepresive, antihistaminice, SIDA pentru somn, medicamente anti-greață, opioide, relaxante musculare și alfa și blocant beta, potrivit Harvard Health Publishing.
Și aceste efecte pot deveni mai semnificative pe măsură ce îmbătrânim: „Metabolismul organismului și concentrația de grăsime se schimbă pe măsură ce îmbătrânim, făcând adulții în vârstă mai vulnerabili la efectele secundare ale anumitor medicamente pe baza mecanismului de acțiune al unui medicament”, spune dr. Cutler.
Publicitate
2. Treceți un tratament medical sau vă recuperați de la operație
Tratamentele medicale precum chimioterapia sau radiațiile vă pot lăsa să vă simțiți uzat, notează Institutul Național pentru Îmbătrânire (NIA).
De asemenea, vă veți simți mai obosit decât de obicei dacă vă recuperați de la o intervenție chirurgicală sau de o procedură medicală, spune Ankur Patel, MD, un geriatric cu sediul în Richmond, Virginia, iar autorul vârstă este doar un număr .
Publicitate
Nu numai că corpul tău cheltuiește energie pentru vindecare, dar vi se poate administra noi medicamente post-chirurgie care ar putea provoca efecte secundare precum oboseala.
3. Este o infecție
Bolile precum gripa, pneumonia și infecțiile tractului urinar vă pot obosi, deoarece corpul dvs. cheltuiește energie suplimentară pentru a lupta împotriva germenilor, spune dr. Patel. Și uneori aceste probleme pot fi nediagnosticate la adulții în vârstă.
Publicitate
„Deoarece adulții în vârstă pot avea simptome vagi, este posibil ca un pacient să nu vorbească cu îngrijitorul sau medicii”, adaugă dr. Patel.
4. Ești neliniștit sau deprimat
Emoțiile copleșitoare se pot manifesta uneori în simptome fizice precum oboseala extremă bruscă, în funcție de ANI, iar sentimentele de depresie pot deveni mai frecvente cu vârsta.
Publicitate
„Adulții în vârstă pot experimenta singurătatea, durerea sau anxietatea cu privire la viitor, care adesea nu este diagnosticată și poate duce la oboseală”, spune dr. Cutler.
Lectură înrudită
7 moduri de a -ți susține sănătatea mintală pe măsură ce îmbătrânești
5. Aveți o deficiență de nutrienți
Nivelurile scăzute de fier, care pot apărea atunci când o persoană are anemie cu deficiență de fier, poate lăsa o persoană să se simtă lentă și slabă, notează clinica Mayo. La fel și nu reușește să obțină suficientă vitamina B12 și vitamina D, spune dr. Patel.
Publicitate
În timp ce aceste deficiențe pot provoca oboseală la persoanele de toate vârstele, adulții în vârstă prezintă un risc mai mare de a nu obține nutrienții de care au nevoie, pe uptodate.com.
6. Ai apnee de somn
Apneea de somn poate perturba respirația unei persoane în timp ce dorm, determinându -i să se trezească de mai multe ori pe parcursul nopții, fără să -și dea seama. Acest lucru poate duce la somnolență excesivă în timpul zilei (chiar și după un somn complet), împreună cu schimbările de dispoziție, problemele de concentrare și trezirea cu dureri de cap sau gât uscat, potrivit Administrației pentru alimente și droguri (FDA).
Publicitate
Și adulții în vârstă prezintă un risc mai mare pentru afecțiune: „Ca persoană îmbătrânește, mușchii slăbesc, inclusiv în gât și căile respiratorii”, explică dr. Patel.
Acest lucru poate face ca căile respiratorii ale unei persoane să se împiedice în timpul somnului, ceea ce duce la perturbări ale respirației.
7. Aveți o boală cronică
Dezechilibrele hormonale, problemele cardiace, afecțiunile pulmonare, tulburările autoimune și cancerul contează oboseala ca simptom, spune dr. Cutler.
Dacă un adult mai în vârstă doarme mult sau, în general, se luptă cu slăbiciune sau cu energie scăzută și alți factori au fost exclusi, acesta ar putea fi un semn al unei probleme grave de sănătate care stă la baza (sau a unei probleme de sănătate care nu este bine controlată).
Cum să gestionați oboseala extremă la adulții în vârstă
O oboseală bruscă sau intensă sau somnolență este de obicei declanșată de o problemă de sănătate de bază.
„Tratamentul [oboselii] implică de obicei tratarea stării de bază care provoacă simptomul oboselii”, spune dr. Cutler.
Oboseala cauzată de o deficiență de nutrienți, de exemplu, se poate îmbunătăți atunci când o persoană începe să obțină cantități adecvate de vitamină sau mineral de care au nevoie.
Oboseala cauzată de apneea de somn se rezolvă de obicei cu tratamentul pentru a aborda perturbările respirației unei persoane, cum ar fi terapia continuă pozitivă a căilor respiratorii (CPAP).
Schimbările de stil de viață pot juca un rol de susținere. Exercițiile fizice regulate, în special cele care combină echilibrul și respirația (cum ar fi Tai Chi sau Yoga), vă pot oferi un impuls energetic, spune NIA. Limitarea napurilor de zi la 30 de minute poate ajuta și el, deoarece sesiunile de amânare mai lungi pot îngreuna adormirea noaptea.
Și dacă vă simțiți prea obosit pentru a vă desfășura activitățile zilnice, cereți ajutor. Împingeți -vă să faceți totul, vă va reduce doar energia.
Când să -l sun pe doctor
Anunțați furnizorul dvs. de servicii medicale dacă dvs. sau o persoană iubită mai în vârstă se confruntă cu oboseală continuă de mai bine de o săptămână sau două, recomandă ANI.
Oboseala cauzată de o problemă de bază nu va dispărea de unul singur. În plus, ar putea provoca alte efecte nedorite, cum ar fi iritabilitatea, concentrarea problemelor sau durerile de cap și este mai greu să faci lucrurile de care te bucuri, spune dr. Cutler.
Oboseală extremă după exercițiu? Iată ce încearcă să -ți spună corpul tău
Bykarla Walsh
De ce sunt atât de obosit după mese?
Bydan Harriman
6 motive pentru care somnul devine mai greu pe măsură ce îmbătrânești
Bymadeleine H. Burry
Publicitate