Aflați cine reușește la pierderea în greutate și ce îi motivează. Credit de imagine: Rostislav_Sedlacek / iStock / GettyImages
În bine sau în rău, conversațiile despre greutate sunt extrem de frecvente în Statele Unite. Întrebările abundă – ce este sănătos, ce nu; ce este „ideal”, ce nu. Subiectul este la fel de plin de sentimente pe cât de important.
Iată ce nu este discutabil: aproape jumătate dintre oamenii din SUA încearcă în mod activ să piardă în greutate, potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC). Iată o privire mai atentă asupra celor care încearcă să slăbească și cum (și de ce) o fac.
Publicitate
Date demografice privind pierderea în greutate
Dacă vrei să slăbești, un lucru este sigur: nu ești singur. La nivel global, aproximativ 1 până la 2 din 5 persoane încearcă să scape de kilograme și folosesc totul, de la diete la exerciții fizice și suplimente pentru a-i ajuta să își atingă obiectivul.
Iată un instantaneu cu câte persoane din întreaga lume încearcă să slăbească.
Prevalența pierderii în greutate la nivel global
Pe măsură ce procentul persoanelor cu supraponderalitate și obezitate crește în întreaga lume, mai mulți oameni raportează că încearcă să piardă în greutate, potrivit unui studiu de cercetare din ianuarie 2017 din Obezity Reviews .
Publicitate
Iată o defalcare a numărului de oameni care spun că încearcă să piardă în greutate, în funcție de regiune:
- 44% din oamenii din America de Nord
- 33,1% din oamenii din Asia de Est și Pacific
- 31,5% din oamenii din Europa și Asia Centrală
- 26,8% din oamenii din Orientul Mijlociu și Africa de Nord
- 25,6% din oamenii din Asia de Sud
- 20,6% din oamenii din America Latină și Caraibe
- 16,6% din oamenii din Africa
Prevalența pierderii în greutate în S.U.A.
Din 2013 până în 2016, aproape 1 adult din 2 din SUA au încercat să slăbească în ultimele 12 luni, potrivit unui raport din iulie 2018 al CDC. Iată o privire mai atentă asupra datelor demografice:
Publicitate
Prevalența pierderii în greutate în funcție de sex
Un procent mai mare de persoane atribuite femei la naștere (AFAB) au încercat să slăbească decât persoanele atribuite bărbat la naștere (AMAB).
- 56,4% din persoanele AFAB
- 41,7% dintre oameni AMAB
Prevalența pierderii în greutate în funcție de rasă
Adulții asiatici non-hispanici au fost mai puțin susceptibili să încerce să slăbească decât oamenii din alte rase din S.U.A.
Publicitate
- 49,4% dintre adulții albi non-hispanici
- 49,1% dintre adulții hispanici
- 48% dintre adulții negri neispanici
- 41,4% din adulții asiatici non-hispanici
Prevalența pierderii în greutate în funcție de vârstă
Adulții mai în vârstă au fost mai puțin susceptibili să încerce să slăbească decât adulții de vârstă mijlocie și adulții mai tineri.
- 49,7% dintre adulți cu vârste cuprinse între 20 și 39 de ani
- 52,4% dintre adulți cu vârsta cuprinsă între 40 și 59 de ani
- 42,7% dintre adulții cu vârsta peste 60 de ani
Pierderea în greutate în funcție de starea de greutate
Persoanele cu obezitate sunt mai predispuse să încerce să slăbească decât persoanele cu orice alt statut de greutate.
- 66,7% dintre persoanele cu obezitate au încercat să slăbească
- 49% dintre persoanele cu supraponderalitate au încercat să slăbească
- 26,5% dintre persoanele care aveau o greutate insuficientă sau o greutate sănătoasă au încercat să slăbească
Statistici privind pierderea în greutate pentru Marea Britanie
Aproximativ jumătate din oamenii din Marea Britanie – 48% dintre britanici – au încercat să slăbească în ultimul an, potrivit unui raport din 2016 întocmit de Mintel, o agenție de cercetare a pieței. Câteva statistici interesante din Marea Britanie:
- 57% dintre persoanele AFAB au încercat să slăbească
- 64% dintre persoanele care tin dieta din Marea Britanie au spus ca incearca sa slabeasca tot sau de cele mai multe ori
Statistici privind pierderea în greutate pentru Australia
Aproape jumătate din oamenii din Australia – 46% dintre australieni – au încercat să slăbească în ultimul an, potrivit unui sondaj din 2017 al Asociației Dietiștilor din Australia. Aproximativ jumătate (47 la sută) dintre cei care au încercat să slăbească au cheltuit bani pe o anumită dietă sau program
Motive pentru pierderea în greutate
Credit de imagine: morefit.eu Creative
Oamenii care încearcă să slăbească raportează mai multe motive pentru a face acest lucru. Iată câteva dintre cele mai frecvent raportate motivații, potrivit studiului din 2017 din Obezity Reviews :
- 95% dintre oameni doresc să-și îmbunătățească starea de bine
- 84,6% dintre oameni doresc să-și îmbunătățească capacitatea fizică
- 73,9% dintre oameni ar dori să își îmbunătățească stima de sine
- 71,4% dintre oameni doresc să-și îmbunătățească aspectul
- 46,2% dintre oameni doresc să slăbească pentru soț sau partener
- Un profesionist din domeniul sănătății a spus 40% dintre oameni să slăbească
- 37,8% dintre oameni doresc să-și îmbunătățească viața socială sau să evite discriminarea
- 35,3% dintre oameni ar dori să-și îmbunătățească sănătatea sau să prevină bolile
- 32,3% dintre oameni spun că le va ajuta viața profesională
- 27,8% dintre oameni doresc să piardă în greutate pentru membrii familiei lor
Statistici privind pierderea în greutate
Poate oamenii să slăbească cu succes și să o mențină? Este o întrebare de zeci de ani (și uneori controversată). Mai mult, cercetătorii încă nu au un răspuns definitiv. Iată câteva fapte de slăbire care alimentează dezbaterea.
Rata de succes a pierderii în greutate pe termen lung
Mulți experți definesc „pierderea în greutate cu succes” ca o reducere cu 10% a greutății corporale, menținută cel puțin un an. (Potrivit CDC, dacă aveți supraponderalitate, pierderea de 5 până la 10% din greutatea corporală totală vă poate îmbunătăți tensiunea arterială, colesterolul și nivelul zahărului din sânge.)
Prin această măsură, aproximativ 20 la sută dintre persoanele cu supraponderalitate reușesc să slăbească și să o mențină, potrivit unui studiu publicat în iulie 2005 în The American Journal of Clinical Nutrition .
Greutatea recâștigă statisticile
Persoanele care inițial pierd în greutate la un program de dietă sau exerciții fizice se îngrașă adesea în timp, potrivit unei revizuiri de cercetare din ianuarie 2018 din Clinicile medicale din America de Nord . Iată o privire mai atentă asupra numerelor:
- În termen de 2 ani, oamenii tind să-și recapete mai mult de jumătate din greutatea pe care au pierdut-o inițial
- În termen de 5 ani, oamenii tind să câștige aproximativ 80% din greutatea pe care au pierdut-o inițial
Strategii de succes pentru slăbit
Credit de imagine: morefit.eu Creative
Potrivit Registrului Național de Control al Greutății (NWCR) – cel mai mare studiu de cercetare al persoanelor care au pierdut cel puțin 30 de kilograme timp de cel puțin un an – există câteva strategii de slăbire care sunt utile pentru a menține greutatea:
- 90% dintre membrii NWRC exercită timp de 1 oră pe zi
- 78% dintre membrii NWRC iau micul dejun în fiecare zi
- 75% dintre membrii NWRC se cântăresc cel puțin o dată pe săptămână
- 62% dintre membrii NWRC urmăresc mai puțin de 10 ore de televiziune pe săptămână
Statisticile industriei privind pierderea în greutate
Piața americană de scădere în greutate a atins o valoare record de 78 de miliarde de dolari în 2019, potrivit MarketResearch.com, o firmă de cercetare de piață. În timp ce pandemia COVID-19 a determinat scăderea valorii sale cu 21%, industria este încă o afacere mare.
Iată o privire asupra strategiilor populare de slăbire, a dietelor, a suplimentelor și multe altele.
Metode populare de slăbit
Unele dintre cele mai frecvente tipuri de strategii de slăbit sunt dietele, exercițiile fizice și / sau consumul de alimente sănătoase, potrivit raportului din 2018 al CDC. Iată o defalcare a modului în care oamenii încearcă să scape de kilograme:
- 62,9% dintre oameni au exercitat
- 52,9% dintre oameni au mâncat mai puțină mâncare
- 50,4% dintre oameni au mâncat mai multe fructe, legume și salate
- 44,7% dintre oameni au băut multă apă
- 42,4% dintre oameni au mâncat mai puține junk food sau fast-food
- 38,7% sau oamenii și-au schimbat obiceiurile de mâncare
- 38,6% dintre oameni au mâncat mai puțin zahăr, bomboane sau dulciuri
- 35,3% dintre oameni au trecut la alimente cu calorii mai mici
- 30,4% dintre oameni au consumat puțini carbohidrați
- 29,2% dintre oameni au mâncat mai puține grăsimi
- 16,4% dintre oameni au sărit peste mese
Dietele speciale pentru slăbit
Aproximativ 17,1% dintre adulții americani cu vârsta peste 20 de ani încearcă să piardă în greutate urmând diete specifice, potrivit unui raport din noiembrie 2020 al CDC. Iată câteva dintre cele mai populare tipuri de diete:
- Slăbire sau dietă hipocalorică
- Dieta pentru diabet
- Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați
- Dieta cu conținut scăzut de grăsimi sau colesterol scăzut
Suplimente alimentare pentru slăbit
Aproximativ 15 la sută din adulții din SUA au folosit un supliment dietetic pentru slăbit cel puțin o dată în viață, aproximativ 21 la sută din persoanele care utilizează AFAB și 10 la sută din persoanele care utilizează AMAB, potrivit Institutului Național de Sănătate, Oficiul Suplimentelor Dietetice .
Americanii cheltuiesc aproximativ 2,1 miliarde de dolari pe an pentru pastile de slăbit și pentru slăbit (inclusiv tablete, capsule și softgels).
Medicamente și medicamente pentru slăbit
Există patru medicamente care au fost aprobate de FDA pentru scăderea în greutate, inclusiv Contrave, Saxenda, Xenical și Qsymia, potrivit Clinicii Mayo. Mulți dintre ei funcționează prin scăderea apetitului unei persoane sau creșterea nivelului de sațietate al unei persoane.
Chirurgie pentru pierderea în greutate
Operația de scădere în greutate – cunoscută și sub numele de chirurgie bariatrică – este o procedură care poate ajuta mulți oameni să piardă în greutate, fie prin micșorarea stomacului, fie prin modificarea intestinului subțire pentru a limita numărul de calorii pe care o persoană le poate absorbi. Iată câteva fapte despre intervenția chirurgicală de slăbire, potrivit Institutului Național al Diabetului și al Bolilor Digestive și Renale:
- Persoanele care au intervenție chirurgicală de scădere în greutate pierd în medie între 15 și 30% din greutatea lor originală
- Operația de scădere în greutate poate costa între 15.000 și 25.000 USD, în funcție de tipul de procedură pe care îl aveți și de planul dvs. de asigurare (Medicare și Medicaid vă pot ajuta să acoperiți costurile)
Lectură conexă
- Povești de succes pentru a pierde în greutate pentru a vă inspira propria călătorie sănătoasă
- Cele mai bune sfaturi pentru fiecare etapă a călătoriei dvs. de slăbit
- Cum să găsiți cea mai bună dietă de slăbit pentru dvs.
Publicitate