Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a combina suplimentele cu ulei de pește și magneziu.Image Credit:Photo by Cathy Scola/Moment/GettyImages
Atât uleiul de pește, cât și magneziul au presupuse beneficii pentru sănătate. Dar, deoarece unele dintre efectele acestor suplimente se suprapun, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a le combina.
Puteți lua un supliment de ulei de pește din mai multe motive, inclusiv scăderea trigliceridelor, combaterea durerilor inflamatorii și scăderea tensiunii arteriale. Puteți utiliza suplimente de magneziu dacă nu obțineți suficient mineral din obiceiurile dvs. alimentare normale. De asemenea, îl puteți lua pentru a ajuta la controlul nivelului de calciu, dacă luați un supliment de calciu, sau pentru a ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui.
Sfat
Uleiul de pește și magneziul au unele dintre aceleași efecte secundare, ceea ce poate duce la „prea mult dintr-un lucru bun”. Verificați cu medicul dumneavoastră înainte de a combina aceste suplimente.
Luați în considerare beneficiile uleiului de pește
Potrivit Mayo Clinic, acizii grași omega-3 din uleiul de pește pot avea un impact semnificativ asupra nivelului de zahăr din sânge care este prea ridicat. Substanțele grase numite trigliceride vă înfundă arterele în timp, formând plăci dure care diminuează fluxul regulat de sânge de la inimă prin vasele de sânge.
Uleiul de pește poate ajuta la îndepărtarea plăcii și poate preveni formarea de noi plăci. Acest lucru ușurează munca inimii, permițând circulația unui flux mai mare de sânge, și scade tensiunea arterială. De asemenea, uleiul de pește poate ajuta la reducerea durerii asociate cu inflamația articulațiilor. Unele cercetări indică uleiul de pește ca un stabilizator blând al dispoziției pentru persoanele care suferă de tulburare bipolară, de asemenea.
Feriți-vă de efectele secundare ale uleiului de pește
Majoritatea efectelor secundare asociate cu uleiul de pește sunt neserioase și temporare. Acestea includ un gust asemănător cu cel de pește în gură, eructații și greață în stomac.
Dacă utilizați un anticoagulant sau diluant al sângelui, cum ar fi warfarina, uleiul de pește poate crește periculos efectele acestuia, deci nu luați suplimentul împreună cu aceste medicamente fără aprobarea specifică a medicului dumneavoastră.
Cunoașteți beneficiile magneziului
Potrivit Memorial Sloan Kettering Cancer Center, se presupune că magneziul ajută la sănătatea inimii și la alte procese patologice precum diabetul, migrenele și bufeurile, dar sunt necesare mai multe cercetări pentru a susține aceste afirmații. De asemenea, ajută la limitarea și eficientizarea utilizării unui alt mineral, calciul, în organism. Calciul poate afecta modul în care bate inima și poate provoca hipertensiune arterială.
Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a combina suplimentele cu ulei de pește și magneziu.Image Credit:Photo by Cathy Scola/Moment/GettyImages
Atât uleiul de pește, cât și magneziul au presupuse beneficii pentru sănătate. Dar, deoarece unele dintre efectele acestor suplimente se suprapun, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a le combina.
Puteți lua un supliment de ulei de pește din mai multe motive, inclusiv scăderea trigliceridelor, combaterea durerilor inflamatorii și scăderea tensiunii arteriale. Puteți utiliza suplimente de magneziu dacă nu obțineți suficient mineral din obiceiurile dvs. alimentare normale. De asemenea, îl puteți lua pentru a ajuta la controlul nivelului de calciu, dacă luați un supliment de calciu, sau pentru a ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui.
Sfat
Uleiul de pește și magneziul au unele dintre aceleași efecte secundare, ceea ce poate duce la „prea mult dintr-un lucru bun”. Verificați cu medicul dumneavoastră înainte de a combina aceste suplimente.
Luați în considerare beneficiile uleiului de pește
Potrivit Mayo Clinic, acizii grași omega-3 din uleiul de pește pot avea un impact semnificativ asupra nivelului de zahăr din sânge care este prea ridicat. Substanțele grase numite trigliceride vă înfundă arterele în timp, formând plăci dure care diminuează fluxul regulat de sânge de la inimă prin vasele de sânge.
Uleiul de pește poate ajuta la îndepărtarea plăcii și poate preveni formarea de noi plăci. Acest lucru ușurează munca inimii, permițând circulația unui flux mai mare de sânge, și scade tensiunea arterială. De asemenea, uleiul de pește poate ajuta la reducerea durerii asociate cu inflamația articulațiilor. Unele cercetări indică uleiul de pește ca un stabilizator blând al dispoziției pentru persoanele care suferă de tulburare bipolară, de asemenea.