Dacă ți-e teamă să îmbătrânești, legătura cu oamenii din jurul tău te poate ajuta. credit imagine: DisobeyArt/iStock/GettyImages
În acest articol
- Semnele
- Cauze
- Efecte asupra sănătății
- Sfaturi de adaptare
Dacă aveți unele rezerve cu privire la înaintarea în vârstă, nu sunteți singurul. În timp ce înțelepciunea anilor este binevenită, durerile legate de vârstă nu par deosebit de plăcute. Într-adevăr, uneori ne dorim să ne putem păstra energia și vigoarea din tinerețe.
Deși este tipic să te simți neliniștit în legătură cu îmbătrânirea, pentru persoanele cu gerascofobie – o anxietate sau o teamă anormală și persistentă de a îmbătrâni – perspectiva bătrâneții este o preocupare serioasă și înfricoșătoare, atât de mult încât îți poate dăuna mental și fizic (mai multe despre aceasta mai târziu).
Am vorbit cu Juhee Jhalani, PhD, un psiholog clinician din New York, pentru a înțelege mai bine această anxietate severă bazată pe vârstă și cum să o gestionați.
Care sunt semnele de gerascofobie?
„Simptomele [gerascofobiei] imită simptomatologia unui atac de anxietate sau a unei tulburări anxioase persistente”, spune Jhalani.
Simptomele includ (dar nu sunt limitate la):
- Palpitații ale inimii
- Nervozitate
- Respirație scurtă și probleme de respirație
- Transpirație excesivă
- frisoane
- Dureri de corp
- Probleme digestive
În plus față de simptomele fizice, anumite modele comportamentale sunt, de asemenea, comune în rândul persoanelor care suferă de anxietate severă legată de vârstă, spune Jhalani. De exemplu:
- Evitarea persoanelor sau a activităților care pot declanșa teama de îmbătrânire
- Utilizarea excesivă a tratamentelor anti-îmbătrânire
- Evitarea activităților care pot duce la deteriorarea fizică sau la uzura propriului corp
Sfat
Discutați cu medicul dumneavoastră dacă vă confruntați în mod regulat cu semne fizice sau emoționale de gerascofobie pentru a obține ajutorul de care aveți nevoie, spune Jhalani.
Care sunt cauzele gerascofobiei?
Experții nu sunt foarte siguri. „Nu știm încă dacă există o componentă genetică asociată cu gerascofobia sau dacă este cu adevărat un comportament condiționat sau învățat”, spune Jhalani.
Dar acesta din urmă – ceea ce învățați sau sunteți condiționați să credeți despre bătrânețe – joacă cu siguranță un rol esențial, spune ea. Într-adevăr, ideile dvs. despre îmbătrânire influențează modul în care vă simțiți în legătură cu acest lucru (inclusiv dacă vă temeți de el).
Iată câteva dintre lucrurile care ne influențează anxietatea cu privire la îmbătrânire:
- Mesaje negative despre îmbătrânire în mass-media
„Societatea modernă, în special social media, sărbătorește tinerețea și admonestează îmbătrânirea”, spune Jhalani. „Mesajele sociale asociate cu îmbătrânirea declanșează adesea convingeri de bază negative și nesiguranțe adânc înrădăcinate, cum ar fi [îngrijorarea cu privire la] a fi de neiubit, nevrednic sau inutil”.
Dacă ți-e teamă să îmbătrânești, legătura cu oamenii din jurul tău te poate ajuta. credit imagine: DisobeyArt/iStock/GettyImages
În acest articol
Semnele
Cauze
Efecte asupra sănătății
Sfaturi de adaptare
Dacă aveți unele rezerve cu privire la înaintarea în vârstă, nu sunteți singurul. În timp ce înțelepciunea anilor este binevenită, durerile legate de vârstă nu par deosebit de plăcute. Într-adevăr, uneori ne dorim să ne putem păstra energia și vigoarea din tinerețe.
Deși este tipic să te simți neliniștit în legătură cu îmbătrânirea, pentru persoanele cu gerascofobie – o anxietate sau o teamă anormală și persistentă de a îmbătrâni – perspectiva bătrâneții este o preocupare serioasă și înfricoșătoare, atât de mult încât îți poate dăuna mental și fizic (mai multe despre aceasta mai târziu).
Am vorbit cu Juhee Jhalani, PhD, un psiholog clinician din New York, pentru a înțelege mai bine această anxietate severă bazată pe vârstă și cum să o gestionați.
Care sunt semnele de gerascofobie?
„Simptomele [gerascofobiei] imită simptomatologia unui atac de anxietate sau a unei tulburări anxioase persistente”, spune Jhalani.
Simptomele includ (dar nu sunt limitate la):
Palpitații ale inimii
Nervozitate
Respirație scurtă și probleme de respirație
Transpirație excesivă
frisoane
Dureri de corp
Probleme digestive
În plus față de simptomele fizice, anumite modele comportamentale sunt, de asemenea, comune în rândul persoanelor care suferă de anxietate severă legată de vârstă, spune Jhalani. De exemplu:
Evitarea persoanelor sau a activităților care pot declanșa teama de îmbătrânire
Utilizarea excesivă a tratamentelor anti-îmbătrânire
- Evitarea activităților care pot duce la deteriorarea fizică sau la uzura propriului corp
- Sfat
- Discutați cu medicul dumneavoastră dacă vă confruntați în mod regulat cu semne fizice sau emoționale de gerascofobie pentru a obține ajutorul de care aveți nevoie, spune Jhalani.
Care sunt cauzele gerascofobiei?
Experții nu sunt foarte siguri. „Nu știm încă dacă există o componentă genetică asociată cu gerascofobia sau dacă este cu adevărat un comportament condiționat sau învățat”, spune Jhalani.
Dar acesta din urmă – ceea ce învățați sau sunteți condiționați să credeți despre bătrânețe – joacă cu siguranță un rol esențial, spune ea. Într-adevăr, ideile dvs. despre îmbătrânire influențează modul în care vă simțiți în legătură cu acest lucru (inclusiv dacă vă temeți de el).
Iată câteva dintre lucrurile care ne influențează anxietatea cu privire la îmbătrânire:
- Mesaje negative despre îmbătrânire în mass-media
„Societatea modernă, în special social media, sărbătorește tinerețea și admonestează îmbătrânirea”, spune Jhalani. „Mesajele sociale asociate cu îmbătrânirea declanșează adesea convingeri de bază negative și nesiguranțe adânc înrădăcinate, cum ar fi [îngrijorarea cu privire la] a fi de neiubit, nevrednic sau inutil”.
- Prejudecăți bazate pe vârstă la locul de muncă
Deși, din punct de vedere tehnic, legile protejează persoanele împotriva discriminării legate de vârstă la locul de muncă, atitudinile și practicile ageiste încă dezavantajează sistematic adulții în vârstă, potrivit Societății Regale pentru Sănătate Publică (RSPH).
- Presiunea din partea industriei frumuseții anti-îmbătrânire
„Aceste convingeri negative [despre îmbătrânire] sunt monetizate și propagate de industria frumuseții condusă de consumerism”, spune Jhalani.
„Societatea modernă vizează îmbătrânirea ca și cum ar fi o boală, iar industria frumuseții vrea să cumpărăm poțiuni [și] creme și să ne supunem unor proceduri costisitoare și dureroase pentru a anula ceea ce natura ne va face în cele din urmă tuturor.”
- Zilele de naștere sau aniversările morții
Evenimente precum apariția zilelor de naștere sau a aniversărilor morții pot declanșa gerascofobia, spune Jhalani. Asta pentru că aceste repere ale vârstei ne amintesc de îmbătrânire, de fragilitatea vieții și de mortalitate.
- Experiențele personale (sau lipsa acestora) cu persoanele în vârstă
Să fiți martori cum persoanele în vârstă din familie și din comunitate se confruntă cu situații dificile poate, cu siguranță, să încurajeze sentimente de teamă cu privire la îmbătrânire.
Această problemă este deosebit de oportună, deoarece mulți oameni s-au trezit devenind îngrijitori pentru cei dragi mai în vârstă în timpul pandemiei COVID-19, când accesul la personalul de îngrijire de sprijin a fost limitat, spune Jhalani.
În mod alternativ, lipsa contactului regulat cu persoanele în vârstă poate perpetua, de asemenea, perspectivele prejudecăților privind îmbătrânirea, conform RSPH. Într-adevăr, fără a petrece timp de calitate cu o persoană în vârstă, aveți doar stereotipurile negative și mesajele din mass-media (și din societate în general) pentru a vă forma o opinie asupra îmbătrânirii.
Sfat
Discuția despre sprijin cu o persoană iubită poate fi dificilă. Iată un ghid pentru a vorbi despre îngrijirea persoanelor vârstnice, pentru a vă ajuta să abordați aceste conversații.
Cine suferă de gerascofobie?
Oricine poate fi afectat de anxietatea legată de vârstă, spune Jhalani. Iată cum poate arăta aceasta în fiecare etapă a vieții:
Copii
Copiii își fac griji cu privire la înaintarea în vârstă deoarece aceasta poate declanșa anxietatea de separare sau teama de a pierde grija și îngrijirea din partea celor dragi (care vor îmbătrâni și vor muri, de asemenea), spune Jhalani.
„Ei se pot teme, de asemenea, de creșterea responsabilităților atât la școală, cât și acasă”, spune ea.
De fapt, copiii de la vârsta de 6 ani pot avea atitudini negative cu privire la vârstă, potrivit RSPH.
Adolescenții și tinerii adulți
Adolescenții și adulții tineri pot experimenta anxietate cu privire la pierderea vitalității, popularității, independenței și atractivității, spune Jhalani.
Dacă ți-e teamă să îmbătrânești, legătura cu oamenii din jurul tău te poate ajuta. credit imagine: DisobeyArt/iStock/GettyImages
În acest articol
Semnele
Cauze
Efecte asupra sănătății
Sfaturi de adaptare
Dacă aveți unele rezerve cu privire la înaintarea în vârstă, nu sunteți singurul. În timp ce înțelepciunea anilor este binevenită, durerile legate de vârstă nu par deosebit de plăcute. Într-adevăr, uneori ne dorim să ne putem păstra energia și vigoarea din tinerețe.
Deși este tipic să te simți neliniștit în legătură cu îmbătrânirea, pentru persoanele cu gerascofobie – o anxietate sau o teamă anormală și persistentă de a îmbătrâni – perspectiva bătrâneții este o preocupare serioasă și înfricoșătoare, atât de mult încât îți poate dăuna mental și fizic (mai multe despre aceasta mai târziu).
Am vorbit cu Juhee Jhalani, PhD, un psiholog clinician din New York, pentru a înțelege mai bine această anxietate severă bazată pe vârstă și cum să o gestionați.
Care sunt semnele de gerascofobie?
„Simptomele [gerascofobiei] imită simptomatologia unui atac de anxietate sau a unei tulburări anxioase persistente”, spune Jhalani.
Simptomele includ (dar nu sunt limitate la):
Palpitații ale inimii
Nervozitate
Respirație scurtă și probleme de respirație
Transpirație excesivă
frisoane
Dureri de corp
Probleme digestive
În plus față de simptomele fizice, anumite modele comportamentale sunt, de asemenea, comune în rândul persoanelor care suferă de anxietate severă legată de vârstă, spune Jhalani. De exemplu:
Evitarea persoanelor sau a activităților care pot declanșa teama de îmbătrânire