Vizitați paginahttps: //liquidiv.pxf.ioliquid IV multiplicatorul energetic este excelent pentru antrenamente de rezistență îndelungate și intensă, unde energia și hidratarea sunt un credit obligatoriu: lichid IV/Morefit.eu
Voi fi total transparent: sunt un galerie transpirată. Da, ai citit așa. Plec dintr -un antrenament arătând ca o gogoașă glazurată practic în fiecare zi – și sunt mândru de asta. La urma urmei, corpul meu face exact ceea ce ar trebui să facă, incluse dungi de sare.
Publicitate
Dar asta înseamnă că trebuie să fiu puțin precaut atunci când vine vorba de hidratare, mai ales în timpul sesiunilor mele dure de sprint. Sunt un mare fan al tabletelor și pulberilor electrolitice, deoarece observ de fapt diferența atunci când le folosesc în timpul unei sesiuni de antrenament.
Videoclip al zilei
Am tendința de a alerga aproximativ 45 până la 50 de mile în fiecare săptămână, în plus, fac antrenamente de antrenament de forță și joc ocazional jocul de volei pe plajă. Și când nu sunt hidratat corespunzător, îl simt în totalitate. Creierul meu devine confuz și lent, picioarele mele se simt grele, starea mea de spirit se prăbușește și eczema mea uscată acționează – toate semnele clare sunt super sete.
Publicitate
Deci, orice impuls suplimentar de hidratare este o necesitate. Pentru un antrenament recent de pistă (amiază, ar putea adăuga), am decis să pun multiplicatorul energetic al lui Liquid IV – care oferă 100 de miligrame de cofeină și este de două ori mai rapid decât apa la hidratarea dvs. – la test. Hidratare și cofeină totul într -una? Inscrie-ma!
Antrenamentul
- Alergare de 2 mile de încălzire
- Intervale de 4 x 800 de metri cu jogs de recuperare de 400 de metri între intervale
- Alergare de recul de 1,5 mile
Publicitate
total: 6,5 mile
Rezultatele
Am decis să-mi omor obișnuitul de pre-antrenament, permițând toată energia mea să vină din lichidul IV. Și ca cineva care nu este absolut sensibil la cofeină (eu beau prea mult din ea), am fost plăcut surprins de bump-ul energetic fără jitter, ușor. Suplimentele mele obișnuite de pre-antrenament se simt ca o bătaie de energie bruscă. Acest lucru a fost mai moale, dar eficient.
Publicitate
De asemenea, nu m -am simțit însetat în niciun moment între intervale. Chiar dacă sunt un alergător rapid, intervalele de jumătate de mile sunt încă destul de lungi. Cu toate acestea, nu am simțit niciodată că gâtul meu se usucă, ceea ce tinde să se întâmple atunci când sorbi cofeină înainte de alergare.
Alergarea mea a fost complet fără crampe. Orice alergător (sau sportiv) știe că un crampe laterale sau un quad este cea mai enervantă piedică în timpul unui antrenament. Dar, datorită potasiului din acest produs și al lungimii mele de încălzire, am trecut prin întreaga mea sesiune cu zero dureri-în afară de un pic de arsură în plămâni.
Publicitate
Publicitate
Ce este lichidul IV?
Totul despre multiplicatorul energetic al lui Liquid IV sună grozav până acum, dar s -ar putea să vă întrebați: ce este și cum funcționează? Potrivit site-ului, acesta conține un amestec de extract de energie de cafea, extract de fructe de cafea Cognatiq și L-teanină pentru energie pentru corpul tău și creierul.
Liquid IV folosește „tehnologia de transport celular” pentru a furniza doar combinația potrivită de sodiu, glucoză și potasiu în fluxul sanguin, ceea ce permite livrarea apei în fluxul de sânge mai devreme în procesul digestiv.
Publicitate
Tot ce faceți este să luați pachetul lichid IV și să -l amestecați în sticla de apă (sau paharul cu apă) și să vă bucurați!
Caracteristici și funcționalitate
Aș dori să cred că perseverența este adevăratul meu talent, nu alergând. Cu alte cuvinte, mă pot împinge printr-un lot. și după ani de zile de antrenament în stil culturist și nutriție, corpul meu nu este prea sensibil la diferite suplimente și zaharuri adăugate.
Publicitate
Dar sunt sportiv, nu expert. Așadar, am decis să mă îndrept să exercite fiziologul Jim White, CPT, RDN, proprietarul Jim White Fitness & Nutrition Studios, pentru a obține o perspectivă.
Profesioniștii lichidului IV
Pachetele de hidratare ale lichidului IV oferă o mulțime de beneficii, potrivit White. Acestea abordează rapid deshidratarea, reducând riscul de crampe musculare. De asemenea, furnizează electroliți, pe care corpul tău le folosește pentru o grămadă de funcții diferite, cum ar fi controlul muscular, reglarea ritmului cardiac și hidratarea generală.
Publicitate
Liquid IV are, de asemenea, mai puține calorii decât majoritatea băuturilor sportive și sunt prietenoase pentru tot felul de modele de mâncare, inclusiv dietele fără gluten, keto și vegane. În plus, pachetele mici sunt convenabile și ușor de aruncat în geantă – tot ce trebuie să faceți este să adăugați apă.
Publicitate
Lectură înrudită
Ce se întâmplă cu adevărat cu corpul tău când ești deshidratat
Dezavantajele lichidului IV
Deși produsul are mai puține calorii decât majoritatea băuturilor sportive, acesta a adăugat totuși zahăr și sodiu. Nu este neapărat un lucru rău, dar zahărul poate provoca un vârf al glicemiei, iar sodiul poate crește tensiunea arterială (asta nu este o problemă pentru mine, personal, dar cu siguranță bine de știut).
Există, de asemenea, conținutul de cofeină, care poate fi problematic pentru unii oameni. Multiplicatorul energetic are aproximativ 100 de miligrame de cofeină, ceea ce este cam la fel ca o ceașcă de cafea. Așa cum am menționat, nu am probleme cu cofeina, dar poate provoca dureri de cap, amețeli sau neliniște, potrivit White.
De asemenea, are arome artificiale și îndulcitori adăugați, precum Stevia. Și în timp ce acest lucru nu îmi afectează stomacul în timp ce mă antrenez, aceste ingrediente pot provoca tulburări digestive pentru alții.
Linia de jos
În total, multiplicatorul energetic al Liquid IV poate fi un produs excelent dacă îl utilizați corect. Pulberile și tabletele de hidratare sunt cele mai potrivite pentru sportivii de anduranță sau persoanele care se recuperează de la deshidratarea excesivă după vărsături sau diaree (cu aprobarea medicului), spune White. Pentru majoritatea oamenilor, doar o apă bună de modă veche va face trucul.
Cred că și eu cad sub acea categorie. Cu siguranță sunt un fan al lichidului meu IV, dar o voi salva pentru antrenamentele mele mai lungi, extra-împletite. Cu toate acestea, cu siguranță fac aceste mici pachete de hidratare o nouă capsă în geanta mea de gimnastică.
gata să încerci un multiplicator energetic înainte de următorul tău antrenament de anduranță? Se pregătește cu lichid IV.
cumpărați-l: lichid-iv.com; preț: 24,99 USD
Profitați -vă la maxim de sesiunile dvs. de anduranță
23 de beneficii pentru sănătate ale alergării care vă vor convinge în sfârșit să încercați
Bysara Schapmann
Ghidul final pentru cele mai bune echipamente de alergare, potrivit antrenorilor și antrenorilor
Byamy Schlinger, Nasm-CPT
Cele mai bune antrenamente de alergare pentru a vă transforma antrenamentul
Bycindy Kuzma
Cum pot spune când este hidratat corpul meu?
Bya.P. Mentzer
Publicitate
Publicitate